| Nicole Mae Gleichmann |
Les verts foncés et feuillus sont parmi les superaliments les plus sains du marché. Rempli de nutriments démontrés pour conjurer la maladie et nous garder à la recherche et se sentir bien, cette classe de légumes nutritifs a reçu le titre de SUPERGREENS (ou Super greens powder).
en ce qui concerne ces greens de puissance, plus vous consommez, plus les avantages que vous êtes susceptible d’éprouver., C’est là que les poudres Super greens entrent en jeu.
plutôt que de préparer les verts matin, midi et soir, les verts en poudre vous permettent d’avoir vos verts en déplacement. Vous pouvez les ajouter à des smoothies, cuisiner avec eux ou prendre une multivitamine avec des superaliments verts trouvés à l’intérieur.
un autre avantage des vitamines et poudres super greens est qu’elles contiennent une plus grande variété de légumes verts que ce qui existe généralement dans le cadre d’une alimentation saine. Des herbes et des légumes de mer aux légumes verts traditionnels comme le chou frisé et les épinards, vous pouvez tout trouver dans une poudre de superaliments de qualité ou une multivitamine., Cette variété signifie une plus grande diversité d’antioxydants, de minéraux et plus encore.
Nous avons compilé une liste de nos cinq meilleurs Super greens préférés. Qu’ils soient consommés dans le cadre d’un repas ou pris sous la forme d’un supplément de verts, ces verts étonnants offrent des avantages impressionnants pour la santé.
Super Verte #1: la Chlorella
la Chlorella est un type d’algue qui pousse dans l’eau douce. Originaire du Japon et de Taiwan, la popularité de la chlorella en tant qu’aliment santé a commencé en Asie et s’est depuis répandue aux États-Unis, en Europe et au-delà.,
en tant que riche source d’acides gras oméga-3, de vitamines, de minéraux et d’autres phytonutriments, les chercheurs ont découvert que la chlorelle était bénéfique pour la santé humaine de plusieurs façons.
- Chlorella Facilite Detox
les métaux Lourds présents dans les aliments, l’eau et l’environnement peuvent s’accumuler à des niveaux toxiques dans notre corps. Cette toxicité peut contribuer aux maladies neurologiques, au cancer, à la fatigue générale, etc. La chlorelle a montré des promesses en aidant le corps à éliminer les métaux lourds toxiques.,
- la Chlorella Soutient un Système Immunitaire Sain
Votre système immunitaire est votre principal moyen de défense contre les infections et les maladies. Dans une étude publiée dans le Nutrition Journal, La supplémentation en Chlorelle a stimulé le système immunitaire des participants en bonne santé. En soutenant votre système immunitaire, la chlorelle peut vous aider à rester en bonne santé.
- la Chlorelle pourrait protéger contre le diabète et les maladies cardiaques
le diabète de Type 2 et les maladies cardiovasculaires sont des maladies chroniques courantes., Le diabète de Type 2 est marqué par une glycémie élevée, tandis qu’un taux de cholestérol élevé est associé à un risque accru de maladie cardiaque.
dans une petite étude humaine publiée dans le Journal of Medicinal Food, la supplémentation quotidienne en Chlorelle a entraîné une réduction du taux de sucre dans le sang et du taux de cholestérol. Ces résultats suggèrent que la chlorelle peut être protectrice contre les maladies cardiaques et le diabète de type 2.
Super Green #2: Kale
Le Kale est l’un des légumes verts foncés et feuillus les plus populaires aux États-Unis., La consommation répandue de chou frisé est principalement due à ses avantages impressionnants pour la santé, pas à son appétence. Voici pourquoi le chou frisé est devenu un aliment de base courant.
- Le Chou frisé Combat l’Inflammation
L’Inflammation est le moyen de notre corps de se protéger contre les maladies et de guérir les blessures. Une fois qu’un problème est résolu, le système immunitaire réduit l’inflammation et le corps retrouve un État d’équilibre. Mais lorsque l’inflammation ne se résout pas avec le temps, elle peut endommager nos cellules.
cette inflammation est connue sous le nom d’inflammation chronique, et elle est impliquée dans la progression de nombreuses maladies courantes., Le diabète, l’arthrite et les maladies cardiaques sont trois des nombreuses maladies inflammatoires.
Le Chou frisé contient une variété de composés anti-inflammatoires, notamment des flavonoïdes, de la vitamine K et des acides gras oméga-3. En tant que tel, il peut aider à protéger notre corps contre les effets néfastes de l’inflammation chronique sur la santé.
- Le Chou frisé atténue les dommages oxydatifs
chaque jour, notre corps travaille à protéger nos cellules contre les dommages oxydatifs, un type de dommages causés par des molécules appelées radicaux libres ou espèces réactives de l’oxygène.,
nos cellules produisent naturellement des radicaux libres en raison de la création d’énergie. Cependant, notre environnement et nos habitudes peuvent entraîner une formation supplémentaire de radicaux libres. C’est l’une des raisons pour lesquelles la pollution, le stress et la consommation d’aliments malsains sont nocifs pour notre santé.
Les dommages causés par ces molécules accélèrent le processus de vieillissement. Ce faisant, les radicaux libres augmentent le risque de maladie et augmentent les signes de vieillissement, comme la peau flasque et les cheveux ternes.
Le Chou frisé est incroyablement riche en antioxydants, une classe de composés qui combattent les dommages oxydatifs., En gardant nos cellules en bonne santé, le chou frisé favorise notre santé et notre apparence.
- Le Chou frisé protège la santé oculaire
la lutéine et la zéaxanthine sont deux antioxydants qui jouent un rôle central dans la santé oculaire en protégeant les yeux des longueurs d’onde nocives de la lumière. Les deux antioxydants se trouvent dans des niveaux élevés dans le chou frisé, ce qui fait du chou frisé un superaliment pour nos yeux.
Super Vert #3: l’Herbe d’Orge
Vous avez probablement mangé le grain d’orge, mais vous ne l’avez jamais sciemment consommé de l’herbe d’orge. L’herbe d’orge est la feuille de la plante d’orge., Il est emballé avec d’innombrables nutriments, ce qui en fait un vert digne de son utilisation dans les suppléments Super greens.
- l’Herbe d’Orge favorise la Digestion
Beaucoup d’entre nous ont des problèmes avec notre système digestif en santé. Bien que cela soit le plus évident chez les personnes atteintes de maladies telles que la maladie inflammatoire de l’intestin ou la colite ulcéreuse, certains d’entre nous ont des difficultés sans s’en rendre compte. Le reflux acide, les ballonnements et l’indigestion peuvent être des signes de quelque chose qui ne va pas.
de nombreuses études ont révélé que l’herbe d’orge favorise la santé intestinale., En aidant la santé digestive, l’herbe d’orge peut protéger contre l’inconfort digestif et les maladies.
- l’Orge Peut Protéger le Foie
l’herbe d’Orge contient des nutriments connus comme saponarins. Dans une étude animale, les saponarines ont protégé contre la toxicité hépatique chez le rat. Ces avantages sont probablement dus à la puissante activité antioxydante des saponarines.
- L’orge peut aider les patients atteints d’arthrite
L’extrait d’herbe D’Orge est parfois utilisé comme thérapie naturelle pour la polyarthrite rhumatoïde. Ses bienfaits sont dus à ses puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.,
Super Verte #4: Brocoli
Vous avez probablement mangé du brocoli depuis que vous étiez un enfant (si vous vouliez ou pas). Ce légume crucifère vert foncé a été largement étudié, révélant de nombreux avantages pour la santé humaine.
- Le brocoli favorise la santé Digestive
Les fibres, les antioxydants et les composés anti-inflammatoires du brocoli aident à maintenir nos voies digestives en bonne santé., Un acteur clé dans la santé et la fonction de notre système digestif est quelque chose connu comme notre microbiome intestinal, une communauté de bactéries bénéfiques qui appellent nos tripes à la maison. Ces microorganismes influencent notre digestion, notre humeur, nos niveaux d’énergie et nos fringales.
dans une étude, les personnes qui mangeaient du brocoli quotidiennement ont éprouvé des avantages dans la composition de leur microbiome intestinal.
- Le brocoli a des effets anticancéreux
Les Fruits et légumes sont connus pour avoir des effets protecteurs contre certaines formes de cancer., Les légumes crucifères comme le brocoli sont particulièrement intrigants en ce qui concerne leur potentiel anticancéreux grâce à des composés connus sous le nom de glucosinolates.
parce que les glucosinolates ne se trouvent que dans le brocoli et d’autres légumes crucifères, le brocoli peut conférer des avantages anticancéreux uniques.
- Le brocoli maintient les os solides
lorsque la plupart d’entre nous imaginent des dents et des os sains, le calcium est le nutriment qui vient à l’esprit. Bien que ce minéral joue un rôle dans la santé des os, ce n’est pas le seul nutriment d’importance. La vitamine K et la vitamine D travaillent ensemble pour soutenir des os solides., Votre corps crée de la vitamine D lorsque votre peau est exposée au soleil, et vous pouvez obtenir de la vitamine K du brocoli. De plus, le brocoli contient aussi du calcium.
Super Green #5: herbe D’avoine
l’herbe D’avoine verte, également connue sous le nom de paille d’avoine, provient de la même herbe qui produit de l’avoine à grains entiers. Mais ne confondez pas les bienfaits du grain avec ceux de l’herbe. L’herbe d’avoine verte, ou herbe d’avoine, contient des composés uniques qui bénéficient à la santé humaine.,
- L’herbe D’avoine stimule la Cognition
une grande partie de l’attention que l’herbe d’avoine reçoit de la communauté de la santé est grâce à ses effets stimulants pour le cerveau. Les premières recherches chez des humains en bonne santé ont révélé qu’une dose unique d’extraits d’avoine verte augmentait l’activité cérébrale, bien que les avantages à long terme soient incertains. Plus de recherche est nécessaire pour bien comprendre comment l’herbe d’avoine peut bénéficier à la santé et au fonctionnement de notre cerveau.
- L’herbe D’avoine pourrait soulager le Stress
l’herbe D’avoine verte est utilisée depuis le Moyen Âge pour soutenir la santé mentale., Alors que plus de recherche est nécessaire chez l’homme pour confirmer cet effet potentiel, la recherche animale a trouvé des avantages de réduction du stress de l’extrait d’avoine verte sauvage.
Super Verte #6: Racine avais Super Verts Infusés Multivitamines
Racine avais était né avec la connaissance de la puissance de super verts. Chez Root’D, nous utilisons un processus exclusif pour infuser des Super greens biologiques, avec des vitamines et des minéraux de haute qualité, ce qui lui donne des super pouvoirs multivitaminés!,
lorsque la poudre de racine est mélangée à un liquide et appréciée, la chimie de notre corps absorbe les nutriments 9 à 10 fois plus rapidement qu’une pilule ou une gomme, augmentant ainsi les avantages nutritifs tels que l’endurance, l’immunité et le bien-être sexuel.
En savoir plus sur Root’d @ Rootd.com
Conclusion:
les superaliments verts et la poudre de super verts offrent des avantages remarquables pour notre santé et notre bien-être en général. Une combinaison d’un régime alimentaire sain et rempli de plantes et d’une poudre de superaliments ou d’une multivitamine avec de la poudre de légumes verts peut soutenir votre santé émotionnelle et physique.