refroidissez-le
Les douches chaudes à la vapeur peuvent sembler incroyables, mais l’eau chaude élimine vos huiles naturelles et assèche l’humidité de notre peau comme rien d’autre, dit Lauren Ploch, MD, dermatologue certifiée en Géorgie.
donc, si vous avez vraiment besoin d’une solution, passez quelques minutes maximum dans de l’eau chaude, puis baissez — la à tiède-aka pas assez chaude pour rendre votre peau rouge.,
gardez-le court
votre douche devrait idéalement durer 5 à 10 minutes, dit Marie Jhin, MD, dermatologue basée dans la Silicon Valley. Et rappelez-vous, tout est une question de qualité, Pas de quantité.
prendre une douche plus d’une fois par jour peut sérieusement assécher votre peau, dit Jhin. Bien qu’il semble que plus d’eau signifie plus d’humidité, c’est en fait le contraire — la sur-Douche dépouille la peau, la rendant encore plus sèche.
refuser d’accepter une vie sans cette sensation de douche chaude et chaude? Nous aussi., Une bonne alternative est un radiateur pour votre salle de bain, dit Karyn Grossman, MD, dermatologue chez Grossman Dermatology à Beverly Hills.
et vous pouvez sauter ce dernier rinçage glacé, soi-disant pour des cheveux plus brillants. Vous devriez tout faire pour faire une différence pour les cheveux, dit Grossman. Donc, à moins que cela ne vous dérange pas un plongeon polaire quotidien, cela ne vaut généralement pas le mécontentement.
faire mousser, rincer, répéter
Une fois que vous avez trouvé la bonne température, retirez d’abord votre shampooing., Et bien que » faire mousser, rincer, répéter” existe depuis la nuit des temps (et le marketing), Grossman dit que vous n’avez besoin de « répéter” que si vous avez un cuir chevelu super gras. Tout le monde, n’hésitez pas à en tenir compte.
Puis claque conditionneur sur les extrémités de vos cheveux et de le laisser pénétrer. En général, utilisez plus pour les cheveux épais et moins pour les mèches plus minces.
L’environnement chaud et humide fonctionne par magie: les follicules s’ouvrent, laissant le conditionneur s’enfoncer très profondément et le rendant plus efficace que si vous l’aviez rincé immédiatement, explique Grossman., Attendez la fin de votre douche, puis utilisez un peigne pour démêler les cheveux.
Si vous êtes sujet à des éruptions cutanées, assurez-vous de vous laver à nouveau le visage une fois le revitalisant sorti. C’est parce que les huiles peuvent causer l’acné, dit J. Scott Kasteler, MD, un dermatologue dans le Kentucky.
perdre le luffa
blâmer sur légalement Blonde, mais nous avons toujours eu un luffa suspendu dans la douche. Le problème? Ploch dit que les gens ont tendance à ne pas nettoyer les loofahs et à s’accrocher à eux au — delà de leur âge d’or — généralement seulement 2 mois-ce qui en fait un terrain fertile pour les bactéries.,
un meilleur choix serait un gant de toilette, dit-elle, que les gens trouvent plus facile de se souvenir de nettoyer chaque semaine, ou de simplement utiliser vos mains.
nettoyer là où ça compte
un autre raccourci: vous n’avez vraiment besoin que de nettoyer les zones à haute densité de glandes sudoripares, comme l’aine, les fesses, sous les seins et les aisselles, dit Grossman. Savonner tout votre corps à chaque fois dépouille votre peau des huiles nécessaires, en particulier dans des zones comme vos tibias ou vos bras.,
et bien que ces lavages corporels qui sentent la forêt amazonienne ou les champs de lavande soient tentants, n’hésitez pas à rester simple. Optez pour un nettoyant doux et n’en faites pas trop.