avez-vous déjà entendu parler de quelque chose appelé posture de la langue? Que diriez-vous du positionnement de la langue? Les Chances sont que vous n’avez probablement pas, mais c’est une chose très réelle qui peut causer des problèmes très réels si elle est mal faite. Dans le blog de cette semaine, votre dentiste à Erdenheim couvre ce qu’est la posture de la langue, pourquoi il est important d’avoir une bonne posture de la langue, et quelques façons d’aider à améliorer la vôtre si nécessaire.
Qu’est-ce que la posture de la langue?,
La posture de la langue, également connue sous le nom de positionnement de la langue, est une façon sophistiquée de décrire comment nos langues sont positionnées dans nos bouches au repos. Croyez-le ou non, il y a en fait une bonne et une mauvaise façon de reposer votre langue. Bien que cela puisse sembler stupide ou sans importance, la vérité est que la posture de la langue appropriée peut vous protéger contre d’autres préoccupations de tout le corps.
risques de mauvaise posture de la langue
Nos langues sont incroyablement fortes et sont connectées à d’autres zones en dehors de notre bouche. Cela signifie que ce que vous faites avec votre langue, y compris la façon dont vous la reposez, peut affecter tout le corps., Une mauvaise posture de la langue peut avoir un effet négatif sur vos yeux, votre nez, votre tête, votre cou, vos épaules et, bien sûr, vos dents., Une mauvaise posture de la langue peut contribuer ou entraîner:
- apnée du sommeil
- TMJ
- problèmes de Vision
- mauvaise Posture corporelle
- dommages aux dents
mauvaise posture de la langue
Si vous vous trouvez en train de reposer votre langue sur le fond de votre bouche ou contre vos dents, vous êtes L’un des 50% des Américains qui ont une mauvaise posture de la langue., Une pression constante sur les dents peut provoquer un déplacement des dents, une torsion, une mauvaise morsure et même un grincement habituel des dents (ce qui peut créer toute une série de problèmes à lui seul). Ceux qui reposent leur langue sur le fond de la bouche peuvent souffrir de plus de douleurs au cou, de douleurs à la mâchoire et d’une mauvaise posture corporelle en général. De plus, une mauvaise posture de la langue peut changer l’apparence de quelqu’un et faire en sorte que le visage prenne une forme plus longue et plus plate ou faire avancer le menton ou le front.,
Posture correcte de la langue
comme votre dentiste à Erdenheim vous le dira, une bonne posture de la langue peut protéger votre santé bucco-dentaire ainsi que votre santé globale. Pratiquer un bon positionnement de la langue peut améliorer le sommeil, une meilleure respiration et une diminution des douleurs au cou, à la mâchoire ou à la tête. Alors, quelle est exactement la bonne façon de le faire?
concentrez-vous sur le fait de poser doucement votre langue sur le toit de votre bouche et à environ un demi-pouce de vos dents. Pour pratiquer pleinement une bonne posture de la langue, vos lèvres doivent être fermées et vos dents séparées si légèrement.,
pouvez-vous corriger une mauvaise posture de la langue?
bonnes nouvelles – vous pouvez travailler pour améliorer votre posture de la langue. Votre dentiste à Erdenheim a quelques astuces, et la première étape pour corriger une mauvaise posture de la langue est de trouver le bon endroit où votre langue doit se reposer. Vous pouvez le faire de deux façons:
- Diaporama – Placez le bout de votre langue sur l’arrière de vos dents supérieures, puis faites-le glisser vers l’arrière. Vous devriez sentir un endroit où le toit de votre bouche s’incline vers le haut. La zone juste avant cette pente est le point de repos principal de la langue.,
- sourire – l’autre façon dont vous pouvez trouver votre position de langue idéale est de sourire très large (nous parlons de sourire vraiment ringard), levez vos sourcils et essayez d’avaler sans desserrer vos dents. Vous devriez sentir votre langue monter sur le toit de votre bouche dans sa position de repos idéale.
Comme toute habitude, ne vous attendez pas à ce que votre posture de la langue change du jour au lendemain. Continuez à pratiquer ces deux astuces pour vous rappeler de reposer consciemment votre langue dans cette position idéale. Au fil du temps, la mémoire musculaire remplacera les mauvaises habitudes de posture anciennes par un nouveau positionnement approprié.