le gingembre a été appelé un superaliment à maintes reprises, mais qu’est-ce qui le rend si puissant? Cette racine a les super pouvoirs suivants:
stimule la Digestion
…Le gingembre est votre nouveau meilleur ami pour soutenir la santé digestive. Le gingembre peut aider à augmenter la capacité du corps à vider les aliments de l’estomac plus rapidement (appelée vidange gastrique). Avec cette motilité accrue dans le système digestif, il peut être moins probable que des brûlures d’estomac ou une indigestion se produisent.,
plus votre digestion est efficace, plus vous aurez d’énergie. Les chercheurs ont constaté qu’environ 60 pour cent de l’énergie de votre corps va au métabolisme. Si le gingembre peut améliorer la digestion, votre métabolisme peut s’améliorer et peut aider à rendre l’énergie plus disponible.
peut aider à réduire les nausées
Les nausées ne sont pas amusantes. Le gingembre a également été trouvé pour aider à réduire la quantité de nausée que vous pourriez autrement éprouver dans la vie quotidienne, du mal des transports et au-delà.
peut aider à réduire L’Inflammation légère
L’Inflammation est une réponse naturelle et saine pour protéger le corps., Cependant, lorsque l’inflammation est excessive ou continue, elle peut être très dommageable.
Les constituants actifs du gingembre cru—gingerol, shogaol et paradol—sont responsables de nombreux pouvoirs naturels de lutte contre l’inflammation du gingembre. Cette racine peut être un excellent moyen facile d’aider à réduire l’inflammation légère dans le corps causée par le stress quotidien.
propriétés antibactériennes
en santé bucco-dentaire, il a été démontré que deux types de gingembre ont des propriétés antibactériennes naturelles qui peuvent aider à inhiber la croissance des agents pathogènes qui contribuent aux problèmes de gencives causés par les bactéries.,
Régulateur de sucre dans le sang
Le gingembre peut aider à réguler le système corps-esprit pour soutenir des niveaux équilibrés de sucre dans le sang.
comment utiliser le gingembre
connaître tous ces avantages du gingembre est génial, mais comment pouvez-vous facilement incorporer le gingembre dans votre routine quotidienne? Le gingembre est assez épicé, donc vous ne pouvez pas apprécier son goût. Heureusement, il existe de nombreuses options pour ceux qui aiment le gingembre et ceux qui peuvent être Nouveaux à la racine.
- racine de gingembre frais: c’est la forme de gingembre la plus puissante, mais aussi la plus polyvalente., Vous pouvez le trancher et le tremper dans de l’eau chaude pour le thé, le émincer dans des plats sautés, le jus, l’ajouter à vos smoothies, ou même prendre une tranche et le sucer! Le gingembre séché ou le jus de gingembre est idéal pour une collation en milieu de journée.
- gingembre moulu: le gingembre moulu peut être utilisé de la même manière que le gingembre frais. Il peut être trempé dans l’eau chaude pour le thé ou ajouté à vos recettes préférées. Le gingembre en poudre est également idéal pour la cuisson.
- capsules de gingembre: c’est le moyen le plus simple d’intégrer le gingembre dans votre alimentation—surtout si vous n’êtes pas fan du goût! Les capsules de gingembre, ou les suppléments de gingembre, sont simples., La poudre de gingembre moulue est ajoutée à une capsule pour une consommation Facile à tout moment de la journée.
- thé au gingembre: comme mentionné, vous pouvez faire du thé au gingembre en utilisant du gingembre frais ou du gingembre moulu. Mais vous pouvez également acheter des sachets de thé à l’extrait de gingembre prêts à l’emploi au magasin. Ceux-ci sont parfaits pour avoir sous la main si vous vous sentez nauséeux ou si vous voulez régler votre estomac après avoir mangé.
- Ginger chews: les Ginger chews sont comme des bonbons au gingembre et ont tendance à être plus doux et peuvent être pris n’importe où. Assurez-vous de vérifier les ingrédients pour vous assurer que vous ne consommez pas d’ingrédients indésirables comme le sirop de maïs.,
- huile de gingembre: L’huile de gingembre peut être prise en interne ou frottée par voie topique pour traiter la douleur. L’huile essentielle de gingembre a de nombreuses propriétés apaisantes et est utile pour les massages.
*note de la rédaction: ces déclarations n’ont pas été examinées par la Food& Drug Administration et ne sont pas destinées à traiter, diagnostiquer ou guérir toute maladie., Les informations contenues dans cet article sont destinées à votre usage éducatif uniquement; ne reflète pas nécessairement les opinions du Groupe Médical Corps-Esprit du Centre Chopra; et ne remplace pas un conseil médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’autres fournisseurs de soins de santé qualifiés pour toute question que vous pourriez avoir concernant une condition médicale et avant d’entreprendre un régime, un supplément, une forme physique ou un autre programme de santé.