Le jeûne Intermittent est l’un des régimes les plus parlés (ou appelons-le un style de vie). Si vous écoutez des nutritionnistes et des experts en conditionnement physique parler de leur routine quotidienne, il y a de fortes chances que vous les entendiez parler du jeûne intermittent (si). De L’entraîneur de style de vie Luke Coutinho au Dr Anjali Hooda, ils ont tous parlé de la bonté de si.,
honnêtement, tout le buzz sur le repos de votre système digestif m’a fait commencer mon voyage IF-cependant, j’ai commencé avec 14 heures de jeûne. Je l’ai progressivement pris jusqu’à 16 heures pour tester comment cela fonctionnait. Et je ne mentirai pas qu’après le hoquet initial, je me suis habitué. C’est alors que j’ai entendu un instructeur de conditionnement physique recommander un jeûne aquatique de 3 jours-une forme extrême de si. Pendant 3 jours sonnait beaucoup, j’ai décidé de l’essayer pendant 2 jours et voilà comment ça s’est passé.
comme j’avais l’habitude de jeûner pendant près de 16 heures, mon corps fonctionnait bien jusque-là., Mais une fois que j’ai traversé les heures 18, j’ai commencé à me sentir vorace, à vouloir manger quelque chose, mais j’ai résisté à l’envie. Quelque temps plus tard, j’ai commencé à ressentir un léger mal de tête. J’ai continué à siroter de l’eau et je suis parti pour prendre du temps. Le premier jour a été difficile, et j’ai pris une tasse de café noir pour continuer.
au deuxième jour, la faim était tolérable et par la suite, même l’inconfort avait disparu. J’ai été surpris que mon milieu de journée, je me sentais généralement bien. En fait, c’était un gros exploit de savoir que je n’avais rien mangé depuis 38 heures!, J’étais faible sur l’énergie, mais élevé sur la motivation.
à l’heure 45, je pensais déjà à ce que je mangerais une fois la période de 48 heures terminée. J’avais lu quelque part qu’il ne fallait jamais rompre une période de jeûne prolongée en mangeant des aliments malsains, alors j’ai préparé un repas sain avec du poulet, des légumes et une petite portion de riz. Dans l’ensemble, cela s’est très bien passé et j’ai eu l’impression d’avoir donné un coup de pouce à mon système métabolique. Je prévois de le refaire bientôt, que diriez-vous?,
Avertissement: Si vous êtes planification pour l’essayer, je vous conseille de consulter un nutritionniste ou votre médecin car cela peut être extrême pour certains.
écrit par Pooja Sharma Kaur