Savoureux de Citron à l’Ail Poulet
Cet incroyable citron, l’ail recette de poulet est non-saisonniers, et peut être fait toute l’année. Il peut être grillé à l’extérieur, cuit au four et même cuit dans une poêle ou une poêle.,
Ce poulet est parfait sur une longue semaine quand vous n’avez pas beaucoup de temps dans la cuisine. Cette recette de poulet au citron et à l’ail est facile, rapide et sans tracas.
la Marinade de poulet rapide alléchante
comme vous pouvez le constater sur les photos, ce poulet à l’ail au citron est super humide, juteux, alléchant et absolument délicieux.
Imaginez des cuisses de poulet tendres (désossées mais pelées) marinées avec un mélange d’ail, de jus de citron, de paprika, de cumin moulu, de flocons de chili, de miel et d’huile d’olive.,
l’équilibre parfait des saveurs éclate à chaque bouchée, et vous avez envie du poulet plus!
Ingrédients pour le Citron, l’Ail Poulet
- de Citron
- Ail
- Miel
- de l’huile d’Olive
- Paprika
- les flocons de Piment
- le Cumin
- Le persil
Vous pouvez utiliser poitrine de poulet si vous préférez la viande blanche. Pour moi, la viande foncée est la meilleure pour cette recette et la peau est la meilleure partie du poulet, donc je garde toujours la peau, cependant, le poulet sans peau sera aussi délicieux.,
foire aux Questions
Comment savez-vous si le poulet est fait la cuisine?
Si les jus qui sortent du poulet sont légèrement roses, ce n’est probablement pas encore fait. Le poulet doit être ferme, plutôt que caoutchouteux.
Combien de temps faut-il pour cuire le poulet?
cela devrait prendre environ 8 à 12 minutes, et la viande devrait courir à 170 degrés F.
combien de calories?
Cette recette contient 430 calories par portion.
quels plats servir avec cette recette?
ce plat est mieux servi avec des pâtes ou du riz., Pour un repas sain et un dîner de semaine facile, je recommande les recettes suivantes.
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Marinade:
- 3 gousses d’ail, émincées
- 2 1/2 cuillères à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de zeste de citron
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/4 cuillère à
- 1/4 cuillère à café de cumin moulu, (facultatif)
- 1 pincée de sel
- 3 traits de poivre noir moulu
- 1 cuillère à soupe de feuilles de persil hachées
instructions
- désosser les cuisses de poulet mais garder la peau., Si vous aimez sans peau, vous pouvez acheter des cuisses sans peau et désossées.
- Mélanger tous les ingrédients de la Marinade dans un bol, fouetter pour bien mélanger. Faire mariner le poulet avec la Marinade, dans un bol ou dans un sac en plastique pendant 30 minutes, ou mieux pendant 2 heures.
- allumez le gril et faites griller le poulet des deux côtés, jusqu’à ce qu’il soit bien cuit et que la peau soit carbonisée. Vous pouvez cuire le poulet dans un four à 400F pendant environ 15-20 minutes, ou poêlé sur une poêle à feu moyen à doux. Servir le poulet chaud avec des quartiers de citron.,
Nutrition Information
3 people
Amount Per ServingCalories 430Total Fat 41gSaturated Fat 10gCholesterol 185mgSodium 164mgCarbohydrates 9gFiber 1gSugar 6gProtein 31g
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