beaucoup de gens ont tendance à sous-estimer l’importance de dormir suffisamment sainement. Non seulement un sommeil adéquat vous permet de vous sentir bien reposé, mais il permet également à votre corps de récupérer et de se réparer. La plupart des gens peuvent avoir besoin d’environ huit à neuf heures de sommeil chaque nuit, ce qui peut sembler beaucoup de temps – surtout dans le monde occupé d’aujourd’hui.,
Si vous avez reçu un diagnostic d’apnée du sommeil ou d’un autre trouble du sommeil, vous pourriez être sujet à plus qu’à un excès de fatigue, vous pourriez également prendre du poids. 1 Voici quelques raisons pour lesquelles votre apnée du sommeil peut être à l’origine de votre prise de poids.
L’exercice et le sommeil énigme
l’Une des dernières choses que vous voulez faire quand vous êtes fatigué est l’exercice. L’exercice régulier peut améliorer les niveaux d’énergie et aider à maintenir un poids santé, mais si vous êtes constamment fatigué, la motivation pour aller au gymnase pourrait ne pas être là ou, si vous faites de l’exercice, vous pourriez le trouver plus fatigant que vivifiant.,
alimenter votre fatigue
un manque de sommeil sain peut faire plus de dégâts que de simplement vous sentir fatigué et ne pas vouloir faire de l’exercice. De nombreuses fonctions importantes ont lieu dans votre corps pendant votre sommeil qui vous aident à maintenir un système immunitaire sain et à équilibrer votre appétit. Pendant que vous dormez, les niveaux d’hormones qui jouent un rôle dans votre sensation de faim ou de satiété sont régulés. Sans repos nécessaire, ces niveaux peuvent être perturbés, vous donnant l’impression d’avoir besoin de manger plus., Se sentir fatigué peut également vous inciter à prendre des friandises sucrées ou des boissons contenant de la caféine qui regorgent de calories pour vous aider à vous réveiller. Bien qu’ils puissent améliorer momentanément votre vigilance, ces calories peuvent entraîner un gain de poids et, en fin de compte, provoquer d’autres perturbations du sommeil.
les dangers de la prise de poids avec l’apnée du sommeil
bien que l’apnée du sommeil puisse entraîner une prise de poids, la prise de poids peut également aggraver les symptômes de l’apnée du sommeil. Lorsque la plupart des gens prennent du poids, ils le prennent partout – y compris leur cou. L’excès de poids dans cette zone peut rétrécir vos voies respiratoires lorsque vous vous allongez., Lorsque l’air doit se faufiler, il est souvent entendu comme un ronflement ou une respiration sifflante. L’apnée Obstructive du sommeil se produit lorsque vos voies respiratoires sont bloquées pendant le sommeil, de sorte que ce rétrécissement excessif peut augmenter le nombre de fois que vous vous réveillez la nuit.
l’apnée du sommeil est associée à un risque accru de plusieurs autres problèmes de santé tels que le diabète de type 2 2 et l’hypertension artérielle 3, deux conditions qui ont également été liées à l’excès de poids.,
Si vous avez récemment reçu un diagnostic d’apnée du sommeil ou si vous avez cessé d’utiliser votre appareil, Commencer un traitement par PPC peut vous aider à obtenir une meilleure qualité de sommeil. En savoir plus sur les options de traitement de l’apnée du sommeil, y compris la thérapie CPAP.