les ballonnements sont l’un des problèmes les plus fréquemment rencontrés par les femmes entrant dans la périménopause et la ménopause. Il est si répandu qu’il est souvent appelé ballonnement ménopausique. Les ballonnements causés par les gaz peuvent entraîner une gêne et être gênants et embarrassants. Les ballonnements entraîneront une oppression autour de votre région abdominale, qui peut durer des heures ou des jours et peut entraîner des épisodes de flatulence., Les femmes qui ont ressenti ces symptômes lorsqu’elles souffraient du syndrome prémenstruel lorsqu’elles étaient plus jeunes sont plus susceptibles de les ressentir après 50 ans.
Qu’est-ce qui cause les ballonnements pendant la ménopause?
pendant la ménopause précoce, vous verrez une fluctuation significative des niveaux d’hormones, ce qui peut entraîner un large éventail de symptômes inconfortables, tels que bouffées de chaleur, troubles du sommeil, prise de poids, sautes d’humeur et sécheresse vaginale. Un des premiers changements que vous ferez l’expérience est un changement radical dans vos niveaux d’oestrogène., L’œstrogène est l’hormone responsable du maintien des bons niveaux de bile et d’eau dans le corps. Lorsque ces niveaux commencent à fluctuer, votre corps réagira en stockant plus d’eau, ce qui peut entraîner des ballonnements. Lorsque l’œstrogène affecte la production de bile, votre corps digère les graisses différemment, ce qui peut entraîner des niveaux plus élevés de flatulence dans le tube digestif.
Il y a d’autres problèmes qui peuvent conduire à des gaz et des ballonnements dans vos années 50 qui ne sont pas directement liés au niveau d’hormones dans votre corps.,
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Digestion-vos gaz et ballonnements peuvent être le résultat d’un système digestif plus lent qui peut venir avec l’âge. Cela peut également entraîner une constipation. - régime alimentaire – pour compenser le gain de poids de la ménopause, de nombreuses femmes apporteront des changements dans leur alimentation pour réduire leur poids, par exemple en ajoutant plus de fruits et légumes frais. Alors que votre corps s’adapte aux changements de régime, vous pouvez voir une augmentation du gaz.
- air – Avaler plus d’air peut entraîner une augmentation du gaz dans le corps., Cela se produit généralement lors de la consommation de boissons gazeuses ou de chewing-gum, ce que beaucoup de femmes font lorsqu’elles sont ménopausées pour lutter contre la bouche sèche.
- habitudes alimentaires-vos années 50 peuvent être l’une des périodes les plus occupées de votre vie, et lorsque vous courez pour prendre soin de toutes vos activités quotidiennes, vous mangez peut-être plus rapidement que vous ne le devriez. Manger trop ou trop rapidement peut créer une accumulation de nourriture qui peut causer des problèmes avec votre système digestif.,
- flore intestinale-les changements qui se produisent pendant la ménopause peuvent changer les bonnes bactéries dans votre système digestif qui est responsable de la dégradation des aliments. Un déséquilibre de cette bactérie peut entraîner des problèmes de traitement des aliments par votre corps et entraîner des gaz et de la constipation.
Qu’est-ce qui peut causer des ballonnements après la ménopause?
malheureusement, les ballonnements ne sont pas seulement une préoccupation pendant les années de ménopause, mais peuvent continuer à s’aggraver avec l’âge, même après que vos hormones ont eu le temps de se stabiliser., Alors que l’alimentation et le mode de vie peuvent encore causer des problèmes de ballonnements après la ménopause, il y a d’autres choses qui peuvent être votre coupable pour vos ballonnements.
- dyspepsie fonctionnelle – il s’agit d’un trouble chronique qui affecte votre tube digestif supérieur et peut provoquer des ballonnements, des gaz, une plénitude, des douleurs abdominales et une indigestion. Bien que les causes exactes de la dyspepsie fonctionnelle soient inconnues, elle est parfois associée à un excès d’acide, à des allergies alimentaires, à un régime alimentaire, à des effets secondaires de médicaments et à une inflammation de l’estomac.,
- Complications avec les AINS-tout au long de votre vie, il est probable que vous ayez pris une grande quantité d’AINS, en vente libre ou sur ordonnance. Ceux-ci sont couramment utilisés, car ils ont peu d’effets secondaires. Malheureusement, au fil du temps, ils peuvent commencer à causer des dommages à votre tube digestif supérieur. Au moment où vous atteignez la cinquantaine, vous pouvez commencer à ressentir les effets secondaires de ces médicaments, tels qu’un risque plus élevé d’ulcères, une augmentation de l’acide gastrique, des ballonnements et des problèmes digestifs.,
- maladie diverticulaire-une autre préoccupation qui peut affecter les femmes de plus de 50 ans est la maladie diverticulaire. Cela peut se produire lorsque de petites poches extérieures poussent à travers la paroi externe du côlon dans la doublure du côlon. Ils se trouvent fréquemment dans les intestins inférieurs et peuvent s’aggraver avec l’âge. Cela peut entraîner des problèmes de salle de bain ainsi qu’une augmentation des gaz et des ballonnements.,
autres Causes graves de ballonnements et de gaz
Il peut y avoir d’autres causes de gaz qui sont liées à des préoccupations plus urgentes, vous devriez donc toujours discuter des problèmes de ballonnements et de gaz avec votre médecin si cela survient soudainement, est extrême ou très douloureux, entraîne une perte de poids, provoque une diarrhée, Certaines préoccupations plus graves derrière les ballonnements incluent:
- syndrome du côlon Irritable
- reflux gastro-œsophagien
- maladie coeliaque
- cancer du côlon
comment réduire les gaz et les ballonnements?
la bonne nouvelle est qu’il existe plusieurs façons de réduire l’inconfort des gaz et des ballonnements ainsi que la fréquence à laquelle ils se produisent.
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mâcher à fond – l’acte de mâcher déclenche réellement votre estomac pour commencer à produire des enzymes de sorte qu’au moment où vous obtenez la nourriture dans votre estomac, le processus de digestion peut commencer., - restez hydraté – boire de l’eau peut aider le processus digestif à fonctionner plus en douceur et vous empêcher de manger au point d’inconfort.
- faites de l’exercice régulièrement – L’exercice peut réduire le stress et faire bouger les choses le long de votre tube digestif.
- Regardez ce que vous mangez-beaucoup de gens pensent qu’une alimentation saine assurera une bonne digestion. Malheureusement, de nombreux aliments sains peuvent provoquer une accumulation de gaz et de ballonnements tels que les haricots, le brocoli et le pain de blé entier. Vous avez peut-être également identifié d’autres déclencheurs alimentaires tels que les produits laitiers, le sucre raffiné ou le gluten., Connaissez les aliments qui déclenchent les ballonnements et les gaz et essayez de les éliminer autant que possible de votre alimentation.
- buvez du thé à la menthe poivrée – le thé à la menthe poivrée est un excellent remède à la maison qui peut réduire les gaz et régler votre système digestif.
- évitez l’alcool et le tabac-ces deux facteurs peuvent déclencher des ballonnements et d’autres problèmes digestifs.
quelles sont les façons dont vous pouvez traiter les ballonnements et les gaz?,
bien que les changements de mode de vie soient le meilleur moyen de garder les ballonnements et les gaz à distance pour de bon, si vous rencontrez toujours des problèmes et que votre médecin a exclu tout autre problème de santé majeur qui pourrait en être la cause, il existe des médicaments en vente libre qui peuvent aider à réduire Certains des traitements en vente libre que vous pouvez essayer incluent:
- médicaments Anti-ballonnements-ceux-ci sont disponibles dans n’importe quelle pharmacie ou centre commercial. Si vous ne savez pas lequel choisir pour vos symptômes, les pharmaciens pourront faire quelques recommandations.,
- diurétiques-les diurétiques agissent en empêchant votre corps de retenir l’excès d’eau. Vous devriez consulter votre médecin avant de prendre des diurétiques pour vous assurer qu’ils sont sans danger pour vous.
- les pilules contraceptives Hormonales – les pilules contraceptives Hormonales peuvent aider à réduire les ballonnements et autres symptômes du syndrome prémenstruel si vous avez encore des périodes. Ils agissent en stabilisant les hormones dans votre corps.
- hormonothérapie substitutive-de nombreuses femmes choisiront l’hormonothérapie ménopausique lors de la ménopause pour soulager les symptômes et les inconforts qui accompagnent le changement d’hormones., Ce type de traitement agit en régulant à la fois vos niveaux de progestérone et d’œstrogènes pour les maintenir équilibrés. Si vous envisagez un traitement hormonal, vous devriez discuter de vos options et des effets secondaires potentiels avec votre médecin.
les ballonnements et les gaz peuvent être l’un des symptômes les plus inconfortables et embarrassants de la ménopause et du vieillissement. Heureusement, avec quelques changements de style de vie, vous pouvez obtenir le contrôle et diminuer les symptômes dans de nombreux cas., Si les ballonnements ou les gaz deviennent graves ou se reproduisent fréquemment, vous devriez parler avec votre médecin pour exclure d’autres problèmes médicaux possibles ou discuter des options de médicaments qui peuvent aider à améliorer votre confort.
