grâce aux progrès scientifiques des dernières décennies, nous, les êtres humains, sommes en mesure de mener une vie plus saine que jamais. Nous savons à quel point il est important de faire de l’exercice régulièrement. Nous savons quels aliments sont les meilleurs pour notre corps. Et nous connaissons certainement une habitude que nous ne devrions pas prendre, car elle est malsaine et peut même être mortelle.
de Quoi parlons-nous? Fumer, bien sûr! Avez-vous déjà lu les étiquettes d’avertissement sur un paquet de cigarettes?, Les lois exigent maintenant que les paquets de cigarettes contiennent des avertissements sur les nombreux effets secondaires néfastes qui peuvent être ressentis à la suite du tabagisme.
Si vous regardez autour de vous, cependant, vous voyez toujours des gens fumer des cigarettes. Dans de nombreuses régions, il n’est plus légal pour les gens de fumer des cigarettes dans les restaurants et autres lieux publics. Ces lois aident à protéger les non-fumeurs contre les dangers de la fumée secondaire.
Si vous faites la queue dans un dépanneur, vous êtes également susceptible de voir plusieurs personnes acheter des paquets de cigarettes., Bien que le nombre de personnes qui fument soit en baisse, il y a encore des millions de personnes dans le monde qui fument des cigarettes, malgré les risques évidents pour la santé. Pourquoi font-ils cela?
l’une des principales raisons pour lesquelles les gens fument encore aujourd’hui est qu’ils ont commencé à fumer en premier lieu. Les gens commencent à fumer pour de nombreuses raisons: publicités, pression des pairs, etc. Et comme la plupart des Fumeurs le savent déjà, une fois que vous commencez à fumer, il peut être très, très difficile d’arrêter.
le fait que fumer est dangereux pour la santé est bien connu aujourd’hui., Le tabagisme a été lié à une probabilité accrue de développer un cancer, un emphysème et une maladie cardiaque. Certaines études montrent que le tabagisme peut réduire votre durée de vie d’une décennie ou plus. Fumer peut également être un fardeau financier énorme, coûtant des milliers de dollars par an.
Alors, pourquoi les gens continuent à fumer malgré ces effets négatifs? La réponse est la dépendance. L’un des principaux ingrédients du tabac à cigarettes est la nicotine, qui crée une forte dépendance. Comme beaucoup de drogues illégales addictives, la nicotine fait qu’un fumeur continue d’avoir envie de cigarettes s’il essaie d’arrêter de fumer.,
même les fumeurs qui sont très motivés à arrêter de fumer peuvent avoir du mal à abandonner cette habitude. Les symptômes de sevrage de la Nicotine peuvent rendre un fumeur malade et l’amener à continuer à fumer malgré son désir d’arrêter de fumer.
La meilleure façon d’arrêter de fumer est de ne jamais commencer en premier lieu! Bien sûr, ce conseil n’aide que ceux qui n’ont jamais fumé auparavant ou essayé des cigarettes. Pour ceux qui ont fumé pendant un certain temps, il est possible d’arrêter de fumer, mais cela peut être une bataille plus difficile que beaucoup de gens ne le réalisent.
Il existe de nombreux produits et stratégies disponibles aujourd’hui pour aider les fumeurs à abandonner cette habitude., Par exemple, la gomme à la nicotine et les patchs peuvent être utilisés pour sevrer lentement les fumeurs de la substance addictive.
de nombreux fumeurs, cependant, trouvent que cesser de fumer « dinde froide » est la seule façon d’aller. Cela signifie qu’ils arrêtent simplement de fumer des cigarettes un jour et ne fument plus jamais. Pour les personnes qui essaient d’arrêter de fumer de cette façon, il est souvent utile de compter sur des groupes de soutien, tels que la famille, les amis ou les groupes locaux d’anciens fumeurs.
Si vous avez quelqu’un dans votre vie qui fume, vous pouvez l’aider à cesser de fumer en lui fournissant le soutien et les encouragements dont il a besoin., Les premiers jours sont toujours les plus difficiles, et les rechutes sont fréquentes. Mais, avec le soutien, beaucoup de gens sont en mesure de briser les liens de la dépendance à la nicotine pour devenir sans fumée. Quand ils le font, ils se sentent mieux et peuvent commencer à inverser une partie des dommages causés par le tabagisme.