La Psychiatre Gail Saltz, MD, définit la tricherie émotionnelle comme « trahir votre partenaire en investissant de l’énergie émotionnelle dans une autre personne dont vous obtenez la gratification et l’intimité émotionnelle.,” Toujours pas sûr à ce sujet? Continuez à lire pour clarifier davantage si la tricherie émotionnelle compte comme la tricherie traditionnelle, pourquoi les gens le font en premier lieu, signes à surveiller, et comment le surmonter si cela arrive à votre relation.
Qu’est-ce que la tricherie émotionnelle, et cela compte-t-il comme une infidélité?
réponse Courte? Oui-selon le Dr Saltz, au moins. ” La plupart des gens seraient tout aussi dévastés par le fait que leur partenaire se sente attaché et très impliqué émotionnellement avec une autre personne », dit-elle, comparant la situation à la tricherie physique., La principale composante de la tricherie émotionnelle, ajoute-t-elle, est le secret. Alors, un bon test décisif pour savoir si une relation pourrait virer en territoire de tricherie émotionnelle est de vous demander si vous le gardez maman de peur de blesser votre partenaire. Parce que si oui, cela signifie, au moins à un certain niveau, vous sentez qu’il y a quelque chose qui mérite d’être caché en premier lieu.
« La plupart des gens seraient tout aussi dévastés par le fait que leur partenaire se sente attaché et fortement impliqué émotionnellement avec une autre personne.,” —Gail Saltz, MD
vous Voulez un deuxième avis? Psychologue sous licence Heather Z. Lyons, PhD, croit que la réponse à ce qui est la tricherie émotionnelle est à la discrétion du couple. « Un couple doit décider ce qui ressemble à une affaire pour eux et travailler à définir les limites de leur relation”, dit-elle. « Cela doit être explicite, car ils ne peuvent pas lire l’esprit de l’autre. »
pourquoi les gens trichent-ils émotionnellement?
Le Dr Lyons dit que les affaires émotionnelles ne sont généralement pas liées à la force ou à la faiblesse de la relation., ” La raison la plus courante pour laquelle l’infidélité se produit est une opportunité », dit-elle. Une autre raison courante pour les affaires émotionnelles, ajoute-t-elle, est qu’un partenaire ne peut pas s’exprimer pleinement dans la relation. Peut-être qu « il y a des parties de leur identité qui sont plus faciles à exprimer à quelqu « un d » autre, soit parce qu » ils se sentent honteux ou pigeonholed dans leur relation.
signes de tricherie émotionnelle
étant donné que la réponse à ce qui est la tricherie émotionnelle semble différente dans chaque relation, être capable de le repérer sera également très varié. Cela dit, voici quelques signes Dr, Lyons et le Dr Saltz recommandent de regarder dehors pour.
- Les réunions et les conversations avec une autre personne sont tenues secrètes.
- La personne dit ou fait des choses avec cette autre personne qu’elle ne ferait pas avec son partenaire.
- Il y a beaucoup de temps passé avec une autre personne.
- Il y a un confort et une proximité avec une autre personne.
- informations Personnelles sont partagées avec l’autre personne, mais pas avec le partenaire.
comment surmonter la tricherie émotionnelle dans votre relation
parce que la tricherie émotionnelle est une forme de trahison, Dr., Saltz soutient qu’il détient le pouvoir de mettre fin à une relation. Cela dit, il existe des stratégies que vous pouvez invoquer pour réparer votre relation et y travailler. Ci-dessous, consultez cinq conseils pour faire exactement cela.
mettre fin à l’affaire émotionnelle, et prendre la responsabilité
Si vous êtes celui qui fait la tricherie émotionnelle, le premier plan d’action est de mettre fin à l’affaire émotionnelle—comme vraiment mettre fin à elle. « Pas à mi-chemin, pas du tout, pas d’amis”, dit le Dr Saltz. « Cela doit prendre fin ou vous y serez toujours et ne pourrez pas regagner la confiance de votre partenaire. »L’autre chose clé à faire est de posséder pleinement vos erreurs, ajoute-t-elle., C’est la seule façon de s’en libérer.
découvrez pourquoi cela s’est produit
« pour réparer votre relation actuelle et éviter que cela ne se reproduise, il vous appartiendrait de comprendre ce qui a motivé le comportement en premier lieu”, explique le Dr Saltz. Allez au fond de la raison pour laquelle vous ou votre partenaire avez eu l » affaire émotionnelle. Cela pourrait-il être dû à une relation qui échoue? Souhaité regain d’estime de soi? Répéter le modèle d’un parent qui a triché? Avoir des conversations et de l’introspection, afin d’obtenir au fond de la question.
le Dr, Lyons ajoute que peut-être le partenaire qui a triché avait du mal à exprimer ses besoins dans la relation. Si oui, elle recommande d’avoir une discussion à ce sujet pour voir s’il y a une capacité dans la relation pour répondre à ces besoins pour éviter de répéter le même modèle à l’avenir.
reconstruire la confiance
« Le plus grand obstacle à la survie de votre relation est la trahison, vous devez donc être complètement ouvert et digne de confiance pour la reconstruire”, dit le Dr Saltz. « Cela signifie faire ce dont votre partenaire a besoin., »Qu’il s’agisse de rentrer à la maison juste après le travail, de rompre tout contact avec l’autre personne ou de tout ce dont elle a besoin pour pouvoir vous faire confiance à nouveau, engagez-vous. Et rappelez-vous, reconstruire la confiance après la trahison prend du temps. Être patient.
communiquez vos sentiments les uns avec les autres
la différence entre les couples qui se remettent d’une infidélité (émotionnelle ou physique) et ceux qui ne le font pas a à voir avec l’approche, dit le Dr Lyons. « Dans les couples qui se rétablissent, le partenaire blessé—celui qui a découvert l’infidélité-révèle et exprime ses besoins dans la relation., Le partenaire incriminé-celui qui a eu l « affaire—est alors en mesure d » affirmer et d « exprimer la compréhension de la douleur qu » ils ont causée plutôt que de devenir défensif. »Donc, au lieu de rabaisser, blâmer, défendre ou se retirer, les deux partenaires seraient sages de communiquer ouvertement leurs besoins et leurs sentiments les uns avec les autres.
travailler avec un professionnel
S’il y a beaucoup de blâme du partenaire blessé ou de retrait du partenaire qui a eu l’affaire émotionnelle, tout n’est pas perdu. Le Dr Lyons recommande plutôt de travailler avec un thérapeute de couple., « La thérapie de couple, en particulier la thérapie qui peut aider les partenaires à reconnaître leurs réactions émotionnelles à l’abus de confiance et à la violation des hypothèses dans la relation, peut aider à faciliter ces facteurs qui aident les couples à dépasser la tricherie”, dit-elle.
qu’est-ce que la tricherie émotionnelle selon Esther Perel? Eh bien, d’une part, elle dit que ce n’est pas nécessairement la trahison ultime. De plus, voici le point de vue d’un pro pour savoir si les tricheurs peuvent réellement changer.