Les méthodes suivantes peuvent soulager les symptômes et éliminer le mucus gênant:
liquides chauds
les boissons chaudes peuvent fournir un soulagement immédiat et continu de l’accumulation de mucus dans la poitrine.
rester hydraté dilue le mucus, ce qui facilite l’expulsion en toussant.,
selon une étude de 2008, les boissons chaudes procurent un « soulagement immédiat et continu” de la congestion et des symptômes qui l’accompagnent, tels que les éternuements, la toux persistante, les maux de gorge et les frissons.
suivant les liquides peuvent être bénéfiques:
- les bouillons
- décaféiné noir ou thé vert
- tisanes
- eau chaude
certains de ces boissons peuvent être achetés en ligne, y compris décaféiné, thé et tisanes.,
vapeur
le maintien de l’humidité de l’air peut desserrer le mucus et réduire la congestion et la toux. L’Institut National du cœur, des poumons et du sang recommande d’utiliser un humidificateur ou un vaporisateur à brume fraîche.
les personnes qui ont de la difficulté à dormir peuvent utiliser un humidificateur la nuit. Pour maximiser les effets, gardez les fenêtres et les portes fermées.
Les humidificateurs doivent être nettoyés régulièrement pour éliminer les bactéries et autres agents pathogènes qui peuvent aggraver les symptômes et entraîner une infection.,
d’autres moyens pour augmenter l’humidité dans l’air comprennent:
- inhaler de la vapeur: remplissez un grand bol avec de l’eau chaude. Penchez-vous sur le bol et placez une serviette sur votre tête pour contenir la vapeur. Inspirez doucement la vapeur pour desserrer le mucus.
- prenez une douche ou un bain chaud: l’eau chaude remplira la pièce de vapeur et aidera à soulager les symptômes.
respirez la vapeur aussi longtemps que possible, puis buvez un verre d’eau pour éviter la déshydratation.,
eau salée
se gargariser avec un mélange de sel et d’eau chaude peut éliminer les mucosités et le mucus de l’arrière de la gorge et soulager les symptômes.
ajouter une demi-cuillère à café de sel dans une tasse avec de l’eau chaude. Remuer jusqu’à ce que le sel se dissout.
gargarisez-vous avec le mélange et laissez-le rester à l’arrière de la gorge pendant quelques instants. Répétez plusieurs fois par jour si nécessaire.
le Miel
le miel est un remède à la maison populaire et une étude suggère qu’il a des propriétés antivirales et antibactériennes.,
Une étude de 2007 a étudié les effets du miel de sarrasin sur les infections des voies respiratoires supérieures des enfants. Les Parents ont toujours signalé que le miel fournissait le meilleur soulagement des symptômes, par rapport aux médicaments standard ou à l’absence de traitement.cependant, une revue de 2016 de trois études a conclu que le miel est moins efficace que le médicament dans le traitement de la toux aiguë chez les enfants.
Une cuillère à soupe de miel peut être consommée toutes les 3 à 4 heures jusqu’à ce que les symptômes s’améliorent., Le miel ne convient pas aux enfants de moins de 12 mois. Une variété de produits de miel sont disponibles en ligne.,un plus souvent pour le soulagement de la toux, du rhume et de l’accumulation de mucus comprennent:
- ail
- gingembre
- citron
- épices, telles que la poudre de cayenne et d’autres types de chili
certaines recherches suggèrent que ceux-ci peuvent aider à traiter les virus respiratoires qui peuvent> Echinacea
les personnes qui prennent des médicaments sur ordonnance doivent contacter un médecin avant d’essayer de nouveaux suppléments.,
Une variété de ces suppléments sont disponibles en ligne, y compris le ginseng, l’échinacée, la racine de réglisse et le zinc.
huiles essentielles
certaines huiles essentielles peuvent faciliter la respiration et desserrer mucus dans la poitrine.
certaines huiles essentielles peuvent faciliter la respiration et desserrer le mucus dans la poitrine. Certains peuvent même arrêter la croissance des bactéries qui infectent les voies respiratoires.,
Huiles essentielles bénéfiques qui peuvent être achetés en ligne comprennent:
- le basilic
- écorce de cannelle
- eucalyptus
- de citron
- mint
- romarin
- tea tree
- le thym
- origan
les huiles essentielles peuvent être inhalé directement de la bouteille, utilisées dans un diffuseur ou d’ajouter à l’eau chaude lors de la prise de bouffées de vapeur.
Les huiles peuvent également être appliquées par voie topique en utilisant une pommade maison., Mélanger un quart de tasse d’huile de noix de coco avec 12 gouttes d’une ou de plusieurs des huiles essentielles mentionnées ci-dessus. Appliquer le mélange sur la poitrine, mais jamais sur une peau ouverte ou irritée.
lorsque vous utilisez une huile essentielle pour la première fois, vous devez vérifier si elle provoque une irritation de la peau. Appliquez une petite quantité d’huile sur une zone de peau de 1 pouce sur la zone intérieure du bras. Si pas de réaction se produit après 24 heures, l’huile peut être utilisée dans d’autres parties du corps.
les huiles essentielles ne doivent pas être ingérés.,
lever la tête
si l’excès de mucus dans la poitrine perturbe le sommeil, lever la tête avec des oreillers supplémentaires peuvent aider. Le levage stimule le drainage du mucus et réduit la toux et l’inconfort.
N-acétylcystéine (NAC)
le NAC est un supplément qui peut être utilisé pour dissoudre le mucus dans les voies respiratoires et réduire la fréquence et la gravité de la toux.,
Après avoir analysé 13 études, un groupe de chercheurs a déterminé que la prise quotidienne de 600 milligrammes (mg) de NAC peut être bénéfique pour les personnes atteintes de bronchite chronique si elles n’ont pas d’obstruction des voies respiratoires. Les personnes souffrant d’obstruction des voies respiratoires peuvent avoir besoin de prendre jusqu’à 1 200 mg par jour.
Les produits à base de N-acétylcystéine sont disponibles en ligne.