Ce type de nervure est un peu plus difficile à traiter car il nécessite de changer la façon dont les muscles tirent.
Vous avez de petits muscles qui courent entre vos côtes. Ces muscles, appelés intercostaux internes, travaillent avec les abdominaux pour produire une expiration forcée. Je trouve souvent que les femmes qui ont une cage thoracique plus grande angle infrasternal post-partum sont coincées dans un État d’inhalation. Ce qui signifie, Il semble toujours qu’ils aspirent de l’air., Lorsque nous ne bougeons pas une partie du corps ou dans une certaine position pendant un certain temps, il peut devenir raide ou coincé dans cette position. La grossesse pousse ces côtes vers le haut et vers l’extérieur (dans un État d’inhalation) pour faire de la place pour le bébé. Il faut souvent un peu de pression manuelle et amadouer par des exercices d’expiration spécifiques pour obtenir ces côtes vers le bas et dans.
l’étanchéité du plancher pelvien peut favoriser un État d’inhalation. Fou, non, qu’un peu d’étanchéité dans le plancher pelvien peut réellement diminuer la quantité que le diaphragme se dilate vers le bas, vous laissant coincé?,
Le diaphragme qui descend aide à stimuler notre nerf vague qui est notre centre de détente. Il n’est pas étonnant que l’oppression du plancher pelvien puisse augmenter l’anxiété. Le psoas (muscle fléchisseur de la hanche profonde) qui s’attache à l’arrière du diaphragme a été inventé le muscle émotionnel, probablement pour une raison similaire. Si vous êtes toujours dans un schéma de respiration peu profonde, généralement stimulé par une respiration paradoxale et des côtes coincées, vous ne relâchez jamais le haut du psoas par une grande expansion du diaphragme du dos (pas du ventre)., Obtenir ces côtes vers le bas et dans et obtenir une grande expiration peut aller un long chemin pour notre état physique et émotionnel.