Si vous êtes humain, vous avez, à un moment donné, connu quelqu’un qui était méchant pour vous. C’est juste une partie de la vie. Peut-être que votre collègue a dit quelque chose sur un ton pas si gentil, ou votre mari a dit que vous étiez enfantin. Peut-être que votre belle-mère a dit que vous ne devriez pas laisser votre enfant faire ça…”ce n’est pas ce qu’une bonne mère ferait.”
dans ces moments, nos cerveaux vont dans des endroits comme
» Je ne peux pas croire qu’il / elle vient de dire ça. Comment impoli!?”
« je pense qu’elle ne m’aime pas.,”
« Il/elle est complètement déraisonnable.”
« Ce que l’enfer?!”
Voici un petit secret! Vous n’avez pas à rester dans l’émotion négative à ce sujet. Vous avez un contrôle total sur ce que vous pensez de ce qu’ils ont dit ou comment ils se sont comportés. N’est-ce pas fantastique??
Voici 5 choses que vous pouvez faire pour se sentir mieux quand quelqu’un signifie pour vous.
ce que les autres disent et font, c’est à leur sujet, pas à vous. Saviez-vous que? Quand votre collègue est méchant pour vous, c’est à propos de ce qui se passe pour elle., Peut-être qu’elle a eu une matinée difficile ou qu’elle traverse quelque chose de difficile dans sa vie personnelle. Il se pourrait même qu’elle ne s’aime pas en ce moment, ce qui rend plus difficile d’être gentille avec quelqu’un d’autre. Même si cela peut sembler avoir tout à voir avec vous parce que son comportement se produit juste après avoir posé sa question, cela n’a rien à voir avec vous.
Aller à une automatique pensée comme, « elle doit être en colère contre moi” est juste une hypothèse. Vous supposez qu’elle doit être en colère contre vous en fonction de son ton de voix ou de l’expression sur son visage., C’est ce que nous appelons une « erreur de pensée” et c’est un comportement humain tout à fait normal. Sachant que la pensée que votre cerveau vous offre n’est qu’une hypothèse et qu’il ne s’agit pas de vous, vous pouvez concentrer votre cerveau sur la création d’une pensée qui vous sert mieux.
peu importe à quel point votre cerveau interprète le comportement de quelqu’un, vous pouvez vous poser des questions comme:
- qui veux-je être dans cette situation?
- Comment puis-je me sentir à son sujet?
- Comment dois-je montrer?,
peu importe ce que quelqu’un d’autre dit ou fait, vous pouvez choisir toutes ces choses. Vous pouvez choisir le type de personne que vous voulez être dans cette situation. Vous pouvez choisir comment vous voulez vous sentir à leur sujet, et vous obtenez de choisir comment VOUS souhaitez afficher n’importe comment ils sont en train d’apparaître. N’est-ce pas une grande nouvelle?! Vous pouvez reprendre tout votre pouvoir dans cette situation.
soyez gentil even même pour signifier les gens.
rappelez-vous que leurs actions proviennent de la peur
Les gens qui sont méchants sont juste en colère et effrayés. C’est tout. C’est ce qu’il se passe pour eux., Quand ils sont en colère et effrayés, ils se déchaînent comme un moyen d’essayer de se protéger.
la Colère est ce que nous appelons une émotion secondaire. La principale émotion à l’origine de la colère est la peur. Les gens moyens ont peur de quelque chose-Non, Je ne parle pas de cafards (EEK!). Ils ont une peur profonde qu’ils ne peuvent même pas être conscients encore.
Les personnes moyennes (qui semblent parfois avoir beaucoup de confiance en soi) sont en fait peu sûres. Ils ont besoin de prouver au monde et à eux-mêmes qu’ils ont raison parce qu’avoir tort serait un énorme coup porté à leur estime de soi. Ils ont peur d’être mal., Pour leur cerveau, cela signifierait qu’ils ne sont peut-être pas assez bons, assez intelligents ou dignes d’une manière ou d’une autre. Ils ont peur de perdre leur statut, de ne pas avoir de contrôle ou de perdre leur pouvoir. Peur que les autres ne les acceptent pas. Ils ont peur de l’échec. Terrifié de ce que les autres penseront d’eux s’ils montrent leur humanité.,
répondez avec curiosité& Compassion
Se souvenir que les actions des autres ne vous concernent pas et qu’ils ne sont vraiment qu’un être humain effrayé peut vous aider à répondre depuis un lieu de curiosité& compassion. Même si vous choisissez de ne pas répondre, vous pouvez le faire à partir d’un lieu de curiosité et de compassion au lieu de frustration et de ressentiment.
soyez curieux de ce qui pourrait se passer pour eux., Vous pouvez vous demander:
- je me demande ce qui se passe pour eux qui les pousse à se comporter de cette façon
- ce que je fais de leur comportement à mon sujet et pourquoi?
- je me demande ce qu’ils pensent ou ressentent de si douloureux pour eux
- je me demande de quoi ils ont peur
S’éloigner de vos pensées initiales sur ce qu’ils ont fait ou dit et être un observateur curieux peut réellement vous aider à avoir plus de compassion for,
se fâcher sur leurs paroles est un comportement qui ne fait que vous blesser not pas eux.
les Aime quand même
Saviez-vous que quelqu’un peut être signifie pour vous ou pas comme vous, et que vous pouvez simplement choisir de les aimer de toute façon?! J’ai récemment découvert cela par moi – même et cela a été hallucinant! J’ai réalisé qu’elle peut agir ou sentir comme elle veut we nous pouvons choisir cela en tant qu’adultes. Être un ADULTE n’est-il pas incroyable? Mais je peux choisir comment je veux sentir et montrer trop et je peux juste choisir l’amour d’elle, peu importe comment elle se présente….Esprit. Soufflé. Comment est-ce?, C’est parce que quelqu’un qui ne vous aime pas a à voir avec son incapacité à aimer, pas votre amabilité. Vous ne pouvez pas faire que quelqu’un vous aime ou soit gentil avec vous, mais vous pouvez choisir de les aimer. N’est-ce pas puissant? Vous aurez à prendre toute votre puissance de retour!
» la seule chose qui fait que quelqu’un ne nous aime pas n’est pas notre amabilité, mais son incapacité à aimer. »- Brooke Castillo
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