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progressivement, vous pouvez revenir à un régime régulier. Votre médecin peut vous conseiller de commencer par des aliments à faible teneur en fibres (pain blanc, viande, volaille, poisson, œufs et produits laitiers) avant d’introduire des aliments riches en fibres.
Les fibres adoucissent et ajoutent du volume aux selles, les aidant à passer plus facilement dans le côlon. Il réduit également la pression dans le tube digestif.
de nombreuses études montrent que manger des aliments riches en fibres peut aider à contrôler les symptômes diverticulaires., Les femmes de moins de 51 ans devraient viser 25 grammes de fibres par jour. Les hommes de moins de 51 ans devraient viser 38 grammes de fibres par jour. Les femmes de 51 ans et plus devraient recevoir 21 grammes par jour. Les hommes de 51 ans et plus devraient recevoir 30 grammes par jour.
Voici quelques aliments riches en fibres à inclure dans les repas:
Si vous avez de la difficulté à structurer un régime par vous-même, consultez votre médecin ou un diététicien. Ils peuvent mettre en place un plan de repas qui fonctionne pour vous.
votre médecin peut également vous recommander un supplément de fibres, comme le psyllium (Metamucil) ou la méthylcellulose (Citrucel) une à trois fois par jour., Boire suffisamment d’eau et d’autres liquides tout au long de la journée aidera également à prévenir la constipation.