Si vous cherchez des recettes de petit-déjeuner à l’avance, vous êtes au bon endroit! Ici, nous vous apprenons à transformer vos recettes de petit-déjeuner préférées en petits-déjeuners au congélateur pour plus tard!
En outre, nous partageons des tonnes de recettes de petit-déjeuner de préparation de repas qui peuvent être transformées en recettes de petit-déjeuner faciles à préparer, parfaites pour votre congélateur.,
Bienvenue dans notre article épique make ahead breakfast où nous vous enseignons comment préparer et congeler 8 recettes de petit-déjeuner courantes afin que vous puissiez stocker votre réfrigérateur avec des recettes de préparation de repas de petit-déjeuner!
Table des Matières
Pourquoi Faire à l’Avance?
imaginez ceci, un congélateur entier rempli de recettes de petit-déjeuner déjà faites prêt à décongeler et à manger où et quand. #rêveur. Nous sommes de grands fans de meal prep AKA make-ahead recettes pour tant de raisons.,
- Grab & Go: vous aurez accès à des repas déjà préparés rendant votre matinée super rapide et pratique.
- Santé: Faites-en avant/congélateur recettes manger sainement un jeu d’enfant parce que vous avez toujours quelque chose dans votre congélateur.
- planification des repas: la planification des repas permet de gagner du temps et ces petits déjeuners make ahead peuvent facilement être intégrés à votre plan de repas hebdomadaire!
Font-Avance/Congélateur chambres d’Hôtes Conseils
gagnez du temps, de l’énergie et de l’argent avec ces bases à l’avance du congélateur conseils!,
congeler les fruits qui vont mal: avoir un paquet de bananes ou quelques cartons de baies qui vont mal? Congelez-les afin que vous puissiez les utiliser dans des smoothies ou des produits de boulangerie pour plus tard! Consultez cet article où nous vous apprenons à congeler les bananes.
achetez du pain en vrac quand il est en vente: Si vous voyez votre pain préféré en vente au magasin, achetez quelques pains et congelez-les pour plus tard quand vous n’avez pas le temps d’aller au magasin!
sceller hermétiquement les aliments: assurez-vous de sceller vos aliments et d’enlever autant d’air que possible avant de les congeler pour éviter qu’ils ne brûlent., En parlant de sceller les aliments, voici quelques éléments essentiels du congélateur dont vous aurez besoin!
- sacs de taille Gallon au congélateur
- feuille D’étain
- sacs Stasher
- Sharpie
faites un double ou triple lot: au lieu de faire un seul lot de burritos ou de crêpes pour le petit-déjeuner, faites-en 2 afin que vous puissiez en congeler pour plus tard! Cela vous fera gagner du temps et de l’énergie à long terme.
utilisez ce que vous avez: en suivant une recette qui demande des framboises, mais vous avez des myrtilles? Utilisez ce que vous avez sous la main afin de ne pas gaspiller de nourriture!,
manger par date: Toujours mettre un manger par date sur votre nourriture afin que vous sachiez combien de temps il a été dans votre congélateur!
et maintenant, voici 8 étonnantes recettes de petit-déjeuner de préparation de repas sains que vous pouvez facilement congeler pour plus tard en suivant ces tutoriels simples. Profitez et bonne préparation de repas!
quiches Bagel jambon et fromage
Si vous êtes un amateur de petit déjeuner savoureux, vous allez adorer ces quiches Bagel congélateur. Ces quiches utilisent votre bagel préféré comme croûte et sont faites avec du jambon, du fromage et des œufs. Obtenez la recette complète ici et apprenez à préparer à l’avance et congelez-la ci-dessous.,
- tout d’Abord, faire un lot entier de notre Bagel Jambon et Fromage Quiches. Vous aurez besoin de 6 bagels au total et n’oubliez pas de conserver le manchon de bagel pour le congeler!
- ensuite, laissez refroidir complètement chacune des quiches bagel.
- ensuite, enveloppez chaque moitié dans du papier d’aluminium et retirez autant d’air que possible.
- écrivez: Quiche de bagel au jambon et au fromage sur chaque bagel avec la date eat by (3 mois à partir du moment où vous l’avez fait).,
- replacez les bagels dans le manchon en plastique dans lequel ils sont entrés et retirez autant d’air que possible. Sceller avec un élastique ou une cravate.
- Congeler jusqu’à 3 mois.
- décongeler / réchauffer: retirer le bagel du congélateur et déballer.
- placer dans le grille-pain et faire griller à feu vif pendant quelques minutes. Sinon, décongeler au micro-ondes pendant quelques minutes.
tasses D’avoine au chocolat au beurre d’arachide
Les tasses D’avoine cuites au four sont pleines de grains entiers, de fibres et de saveur., Nos tasses d’avoine cuites au chocolat au beurre d’arachide sont un favori des fans qui doivent vivre dans votre congélateur toute l’année! Obtenez la recette complète ici et apprenez à préparer à l’avance et congelez-la ci-dessous.
- tout d’Abord, faire un lot de notre beurre d’arachide au chocolat cuit au four tasses de flocons d’avoine. Puis, laissez-les refroidir complètement.
- placez les tasses d’avoine refroidies sur une plaque à pâtisserie, puis placez-les au congélateur pendant 30 minutes à 1 heure.,
- écrivez: des tasses D’avoine aux pépites de chocolat au beurre d’arachide avec la date de péremption (3 mois à partir du moment où vous l’avez fait) sur un sac de gallon au congélateur.
- Une fois les tasses d’avoine congelées, transférer dans le sac en plastique. Retirez autant d’air que possible et scellez.
- placer au congélateur jusqu’à 3 mois.
- décongeler / réchauffer: placer 2 tasses d’avoine congelées sur une assiette allant au micro-ondes. Décongeler au micro-ondes.
feuille Pan français Toast (pleine Manche!)
Vous êtes-vous déjà demandé comment préparer du pain perdu à l’avance?, Vos prières ont été exaucées avec le tutoriel super simple sur la façon de faire du pain grillé français à la feuille de préparation des repas. Obtenez la recette complète ici et apprenez à préparer à l’avance et congelez-la ci-dessous.
- commencez par doubler notre recette de pain perdu ou en faisant simplement votre manche entière de pain perdu en pain perdu. N’oubliez pas de garder le manchon en plastique que le pain est venu pour plus tard.
- laisser refroidir complètement les morceaux de pain perdu.
- ensuite, envelopper 2 morceaux de pain perdu avec un morceau de papier d’aluminium., Rappelez-vous, 2 morceaux de pain perdu est 1 portion dans la recette. Répétez l’opération pour tous les morceaux de pain perdu
- écrivez: pain perdu avec la date de péremption (3 mois à partir du moment où vous l’avez préparé) sur le papier d’aluminium de chaque portion de pain perdu.
- remettre les paires de pain perdu dans le sac à pain et retirer autant d’air que possible et sceller avec un élastique ou une cravate.
- Congeler jusqu’à 3 mois.
- décongeler / réchauffer: pour décongeler, retirer une portion de pain perdu du congélateur.
- retirer le papier d’aluminium et laisser reposer quelques minutes afin de pouvoir séparer les 2 morceaux de pain.,
- placer le pain perdu dans le grille-pain et faire griller quelques minutes. Sinon, décongeler au micro-ondes pendant quelques minutes.
Muffins aux crêpes à la banane
Vous ne pouvez pas choisir entre des crêpes ou des muffins? Préparez nos Muffins aux crêpes à la banane sains et congelez – les pour plus tard pour un petit-déjeuner facile à emporter à base de grains entiers. Obtenez la recette complète ici et apprenez à préparer à l’avance et congelez-la ci-dessous.
- tout d’Abord, faire un lot de Banane Crêpe Muffins., Ensuite, laissez les muffins aux crêpes refroidir complètement.
- placer les muffins sur une plaque à pâtisserie et congeler de 30 minutes à 1 heure.
- écrivez: Muffins aux crêpes à la banane sur un sac de taille gallon pouvant être congelé avec la date de péremption (3 mois à partir du moment où vous l’avez fait).
- ensuite, transférez les muffins congelés dans le sac. Retirez autant d’air que possible et scellez.
- Congeler jusqu’à 3 mois.
- décongeler/ réchauffer: retirer les muffins du sac de congélation et les placer sur une plaque allant au micro-ondes. Décongeler au micro-ondes pendant quelques minutes.,
farine D’avoine coupée en acier
la farine d’avoine coupée en acier est saine et délicieuse, mais sa fabrication prend une éternité. Faites un lot de flocons d’avoine coupés en acier (ou tout type de flocons d’avoine) et congelez-le dans un moule à muffins pour une décongélation facile et réchauffez-le n’importe quel matin de la semaine! Apprenez à faire de la farine D’avoine de toutes les manières possibles ici et apprenez à la préparer à l’avance et à la congeler ci-dessous.
- tout d’Abord, faire un lot de vos morceaux préférés de la farine d’avoine. Vous pouvez trouver nos recettes d’avoine de base préférées ici.
- Ensuite, laissez la farine d’avoine refroidir complètement.,
- vaporisez généreusement un moule à muffins avec un spray de cuisson antiadhésif.
- verser la farine d’avoine cuite dans chaque tasse à muffins, en la remplissant jusqu’au sommet.
- placer au congélateur et congeler pendant au moins 2 heures ou toute la nuit.
- retirer du congélateur et laisser reposer sur le comptoir pendant environ 10 minutes pour décongeler. Ou, faites couler de l’eau chaude sur le fond du moule à muffins pour desserrer la farine d’avoine de cette façon.
- retirez chaque tasse de farine d’avoine du moule à muffins (nous utilisons un couteau et ils sortent immédiatement) et transférez-les dans un sac de la taille d’un gallon pouvant être congelé.,
- retirez autant d’air que possible du sac et scellez.
- écrivez: gruau sur le sac avec la date de péremption (3 mois à partir du moment où vous l’avez fait).
- Congeler jusqu’à 3 mois.
- décongeler/ réchauffer: pour décongeler, retirer 2-3 tasses à muffins du congélateur et les placer dans un bol allant au micro-ondes.
- décongeler au micro-ondes pendant 2-3 minutes, puis micro-ondes à haute tension pendant 30-60 secondes.
Fajita Breakfast Burritos
Il n’y a rien de mieux qu’un copieux petit-déjeuner burrito pour le premier repas de la journée., Notre recette de Burritos pour le petit déjeuner Fajita fait 8 burritos, alors préparons la cuisine pour pouvoir les congeler pour plus tard. Obtenez la recette complète ici et apprenez à préparer à l’avance et congelez-la ci-dessous.
- tout d’Abord, faire un lot de nos Fajitas petit Déjeuner Burritos. Puis, laissez-les refroidir complètement.
- enveloppez bien chaque burrito dans un morceau de pellicule plastique, en enlevant autant d’air que possible. Ensuite, enveloppez à nouveau chaque burrito dans un morceau de papier d’aluminium, en enlevant autant d’air que possible.,
- Ecrire: Burrito petit déjeuner Fajita sur chaque burrito avec la date eat by (3 mois à partir du moment où vous l’avez fait) sur elle aussi.
- transférez les burritos dans un sac de la taille d’un gallon au congélateur, puis retirez autant d’air que possible et scellez.
- Congeler jusqu’à 3 mois.
- décongeler/ réchauffer: déballez 1 burrito (assurez-vous d’enlever le papier d’aluminium et la pellicule plastique) et placez-le sur une plaque allant au micro-ondes. Décongeler au micro-ondes.
crêpes saines
aimez les crêpes, mais détestez combien de temps elles prennent à faire?, Faites un double ou triple lot de l’une de nos recettes de crêpes saines et congelez-les en portions simples pour plus tard! Obtenez 6 de nos recettes de crêpes saines préférées ici et apprenez à les préparer à l’avance et à les congeler ci-dessous.
- tout d’Abord, faire un lot (ou double lot!) d’une de nos recettes de crêpes saines.
- laisser les crêpes refroidir complètement.
- Ensuite, enroulez 2 crêpes avec un morceau de papier d’aluminium. Enlevez autant d’air que possible.,
- écrire: crêpes avec la date eat by (3 mois à partir du moment où vous l’avez fait) sur elle aussi.
- Répétez jusqu’à ce que toutes les crêpes sont partis.
- Congeler jusqu’à 3 mois.
- Décongeler/Réchauffer: Pour décongeler, supprimer une paire de crêpes du congélateur.
- retirer le papier d’aluminium et laisser reposer quelques minutes afin de pouvoir séparer les 2 crêpes.
- Placer les crêpes dans le grille-pain et faire griller pendant quelques minutes. Alternativement, vous pouvez décongeler au micro-ondes.,
Smoothies Fraise Banane épinards
bien que les smoothies soient une option de petit déjeuner rapide, vous pouvez gagner encore plus de temps en préparant votre smoothie dans un sac de sorte que tout ce que vous devez faire est d’ajouter du lait et de mélanger! Obtenez la recette complète ici et apprenez à préparer à l’avance et congelez-la ci-dessous.
- suivez les « pour les instructions de sac” dans ce post pour faire nos sacs de congélation smoothie fraise banane épinards.,
- ensuite, écrivez Strawberry Banana Green Smoothie sur chaque sac avec la date eat by (3 mois à partir du moment où vous l’avez fait).
- retirer autant d’air que possible de chaque sac et sceller.
- Congeler jusqu’à 3 mois.
- pour faire: retirez un sac du congélateur et videz le contenu dans un mélangeur à grande vitesse.
- ajoutez environ 1/2 tasse à 1 tasse de lait d’amande non sucré + 2 cuillères à soupe de votre poudre de protéines préférée au mélangeur.
- mélanger à haute température pendant 1 minute.,
plus de recettes de petit-déjeuner à L’avance
Vous voulez plus de recettes de petit-déjeuner à l’avance? Découvrez nos autres recettes qui serait parfait pour la congeler pour plus tard!
- crêpes aux pépites de chocolat à L’avoine
- gaufres aux myrtilles saines
- Muffins au chocolat sains
- gaufres protéinées
- préparez des Burritos pour le petit déjeuner
- tarte à la citrouille mijoteuse flocons d’avoine coupés en acier
- crêpes à la farine de noix de coco
- oeuf dans un cadre
- Burritos pour