Les tout-petits et les adolescents peuvent avoir beaucoup en commun; les deux groupes d’âge ont souvent un désir farouche d’indépendance, une série de rébellion et sont sujets à des crises de colère occasionnelles. Les années d’adolescence sont connues pour les luttes de pouvoir parental, et la nourriture peut être juste l’une des questions à débattre. Le désir de bien nourrir nos enfants est un instinct primaire et nous avons pour une bonne raison; mais essayer de prendre trop de contrôle sur le régime alimentaire de vos adolescents peut se terminer en catastrophe.,
parfois, la clé pour amener les adolescents à avoir une alimentation équilibrée et à maintenir une relation saine avec la nourriture est de leur permettre d’acquérir leur propre indépendance en cuisine.
Nous avons mis en place une sélection de recettes qui aideront votre enfant à acquérir les compétences de base dont il a besoin pour cuisiner seul en toute confiance. Maintenant, tout ce que vous aurez à discuter est la vaisselle…,
sautés
Quand à encourager votre adolescent à cuire, la meilleure solution peut être de les aider à organiser les ingrédients dont ils ont besoin de prendre du recul. Vous pouvez toujours être à portée de main s’ils en ont besoin, mais la parentalité en hélicoptère ne sera certainement pas la bienvenue dans une cuisine chaude.
L’humble sauté est un excellent point de départ pour les débutants cuire, car il a peu d’instructions, c’est rapide, simple, et vous pouvez les emballer plein de légumes frais., De l’ananas, du bœuf &au gingembre aux légumes simples& aux nouilles aux crevettes, ces recettes constituent le tremplin idéal pour cuisiner des repas équilibrés, indépendamment.
Regardez notre vidéo pour plus d’informations sur comment faire un sauté.
sauté simple, boeuf & sauté au gingembre avec des arachides croquantesdes crevettes thaïlandaises & haricots verts
nos meilleures recettes de sauté
Pizza
laissez votre adolescent canaliser des vibrations napolitaines en faisant leur propre pizza à partir de scratch., Bien que cela puisse sembler intimidant pour les jeunes adolescents, il ne faut qu’une poignée d’ingrédients simples pour faire la sauce tomate maison et la base de pain. Sinon, si vous manquez de temps, utilisez simplement une base de pizza achetée en magasin qu’ils peuvent superposer à leurs ingrédients préférés. Après avoir vu à quel point c’est facile, vous pouvez commencer à obtenir des demandes pour un four à pizza en pierre sur mesure!,
Pizza avec soucoupe maisonainbow pizzaPizza margherita en 4 étapes facilesroast pizza au chou-fleur au fromage
nos meilleures recettes de pizza
Curry
faire un curry est tout au sujet de L’art d’équilibrer saveurs et textures pour créer un plat corsé et parfumé plutôt qu’une calamité conflictuelle. Il est toujours préférable de commencer par les bases, afin que les adolescents puissent expérimenter pour goûter et ajouter des extras au fur et à mesure., Notre curry Thaï Végétalien utilise des cubes de tofu et beaucoup de légumes pour fournir en vrac, tandis que la pâte de curry, le citron vert et la coriandre fournissent une explosion de saveurs fraîches pour compléter le lait de coco crémeux.
Vegan Thai green curryEasy chicken currycreamy lentil & Veggie curry
nos recettes de curry les plus faciles
Pasta
tous les adolescents ont probablement un plat de pâtes préféré, qui finira par être leur option facile après avoir volé le nid., Aidez – les à élargir leur répertoire de pâtes avec nos recettes à sécurité intégrée, y compris les boulettes de viande punchy, les pâtes au pesto, les spaghettis à la bolognaise, les spaghettis verts & les boulettes de viande et une cuisson au fromage. Une fois qu’ils ont maîtrisé une sauce ragu riche, ils seront capables de prendre n’importe quoi!,
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Bowl food
Il n’y a rien de plus satisfaisant que de préparer un beau bol de nourriture à ramasser avec votre cuillère. Que vos enfants veuillent préparer un déjeuner coloré ou un bol de petit-déjeuner énergisant, peindre le ranbow leur permettra d’emballer une gamme de fruits et légumes tout en aiguisant leur créativité culinaire.,
Chicken & bol veg bowlBurrito avec chipotle black beansQuick chicken hummus bowlFeta & Clementine lunch bowl
toutes nos recettes de nourriture bol
Quesadillas
ceci est fondamentalement un peu une graduation de faire votre propre sandwich, mais en créant quelque chose de simple et délicieux à partir de zéro peut se sentir comme une véritable étape. Cette recette implique des tâches de cuisine simples comme trancher et faire frire des légumes et manipuler une plaque chauffante chaude – mais il y a relativement peu d’étapes à suivre., Une excellente recette pour votre adolescent à la cuisine d’essai pour un ami, et les résultats sont délicieux.
patate douce & chorizo quesadillaSquash quesadillagrilled courgette, bean & cheese quesadillaChicken Kiev quesadilla
toutes nos recettes de quesadilla
Omelettes
les omelettes sont un excellent repas en stand-by pour un adolescent affamé, et la plupart d’entre nous ont généralement une boîte d’œufs de rechange., Une fois qu’ils ont craqué les recettes de base, ils peuvent commencer à faire preuve de créativité avec des ingrédients comme la feta & tomates semi-séchées ou chorizo, pomme de terre & fromage. Plonk votre adolescent en face de notre Comment faire une omelette parfaite, et ils ne devraient pas être en mesure d’aller trop loin mal.,
omelette aux pommes de terre & omelette au fromage dans un petit pain
toutes nos meilleures recettes d’omelette
piment
le piment est l’une de ces recettes séculaires qui seront toujours transmises de génération en génération avec quelques rebondissements familiaux spéciaux en cours de route. Que vos adolescents veuillent préparer un classique charnu ou une version copieuse à base de plantes, nos recettes rapides et sans tracas constitueront une excellente base pour maîtriser ce réconfortant one-pot.,
Chilli con carneVeggie chilli
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Smoothies
Si vous avez une bataille avec votre adolescent pour manger le petit déjeuner, alors un smoothie aux fruits pourrait faire un bon compromis. Il y a quelque chose de très satisfaisant à blitzing un de ces, Et ils font aussi pour un bon rappel en milieu d’après-midi. Super simple à préparer, notre smoothie peach Melba et notre super-shake pour le petit-déjeuner devraient pouvoir tenter la plupart des adolescents.,
Strawberry Green goddess smoothieTwo minute breakfast smoothieBreakfast super-shakePeach Melba smoothie
toutes nos recettes de smoothie
Bakes
Les recettes de cuisson simples sont un excellent moyen de gagner en confiance dans le cuisine, et le potentiel show-off peut les rendre plus attrayant pour un nouveau chef. Si vous vous inquiétez de la consommation de sucre de votre adolescent, cela peut aider à canaliser ce désir d’une solution de sucre en quelque chose de plus sain., Cuire quelque chose de rapide et facile peut également faire une pause thérapeutique entre les séances d’étude.
Choc chunk, cajou& cranberry cookiesChocolate brownie bitesGiant cookie cakesugar-free banana cake
nos recettes de cuisson les plus faciles
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