SAT / ACT Prep Online Guides and Tips (Français)

que vous passiez le SAT, L’ACT, un test de sujet SAT, le PSAT, un examen AP, une finale, ou tout autre test pour le lycée, il est essentiel de savoir quoi faire à l’avance afin que vous puissiez vous donner la meilleure chance d’obtenir un score élevé.

dans ce guide, nous présentons nos 11 Meilleurs conseils pour ce qu’il faut faire avant un test, de la façon d’étudier pour un test la veille à la façon de se détendre avant un test en utilisant la respiration profonde.,

Feature Image: biologycorner/Flickr

Que faire la veille d’un Test

votre test est demain, mais vous ne savez pas quoi faire ou si vous devriez même faire quoi que ce soit du tout. Devriez-vous étudier plus? Rester debout toute la nuit bachotage? Abandonner? (Probablement pas!

ci-dessous, nous vous donnons nos meilleurs conseils sur ce qu’il faut faire la veille de votre test, y compris comment étudier pour un test la veille et comment vous assurer que vous avez tous les matériaux dont vous aurez besoin pour votre test.,

#1: examinez légèrement tout contenu avec lequel vous avez encore du mal

La veille d’un test n’est pas le jour pour faire toutes vos études, mais un petit examen léger peut être utile. Sinon, traitez cette journée principalement comme une journée pour vous détendre.

rassemblez vos manuels, notes et autres documents d’étude, puis trouvez une pièce tranquille pour étudier, comme votre chambre à coucher ou la bibliothèque locale. Pendant que vous passez en revue, prenez le temps de vous concentrer sur les zones embêtantes de dernière minute avec lesquelles vous rencontrez toujours des problèmes. Il pourrait s’agir d’une poignée de mots SAT vocab ou de quelques formules mathématiques, par exemple.,

essayez de ne pas passer plus d’une heure ou deux à réviser pour votre test. Vous ne voulez pas passer toute la journée à étudier car cela vous épuisera le jour de votre test. De plus, il est peu probable que vous vous souveniez de chaque information que vous entassez en si peu de temps!

le point le plus important à retenir est le suivant: n’utilisez pas ce jour (ou cette nuit) comme une séance d’étude intense. En supposant que vous avez déjà fait la majeure partie de vos études à l’avance (surtout si vous prenez le SAT ou ACT), vous devriez vous sentir assez préparé à ce stade et ne devrait pas avoir besoin d’une journée entière pour passer en revue.,

même si vous n’avez pas étudié autant que vous le souhaitiez, évitez le bachotage car il est peu probable que vous vous souveniez de tout ce que vous étudiez en une seule séance longue et épuisante. Au lieu de cela, se concentrer sur les concepts les plus difficiles et essayer de les obtenir vers le bas pat.

#2: rassemblez tout ce dont vous aurez besoin pour le Test

la préparation est la clé du succès—ainsi que la clé pour ne pas vous sentir ridiculement stressé le matin de votre test!,

que vous ayez un test le samedi matin (comme le SAT / ACT) ou que vous deviez vous rendre à l’école pour votre test, assurez-vous de préparer tout le matériel dont vous aurez besoin pour votre test la veille. Procurez-vous votre sac à dos avec tout ce dont vous aurez besoin pour votre test et pour vos cours (Si vous passez le test un jour d’école).,

Les matériaux que vous pourriez avoir besoin d’apporter pour votre test sont les suivants:

• crayons aiguisés #2
• gommes à effacer
• Un Taille-crayon portatif
• Une calculatrice

rassembler tous ces articles la veille vous fera vous sentir moins stressé le matin de votre test, surtout si vous êtes enclin à appuyer sur le bouton snooze une fois de trop!

Ah, oui. On dirait que le centre de test est juste à côté d’une ruelle effrayante.,

#3: Savoir où se trouve le Test et comment y arriver

Si votre test se déroule dans un centre de test ou dans une école différente de la vôtre, il est essentiel que vous sachiez exactement où il se trouve et comment vous prévoyez y arriver. Idéalement, vous aurez planifié cela bien avant la date de votre test, mais sinon, assurez-vous de le comprendre, au plus tard, la veille de votre test.

Si vous passez le SAT, L’ACT ou un test de sujet SAT, vous pouvez trouver les informations de votre centre de test en consultant votre billet d’admission ou en vous connectant à votre compte College Board ou ACT.,

Si vous passez un test dans votre propre école, comme un examen de mi-parcours, un examen final, un examen AP ou le PSAT, sachez dans quelle salle de classe vous vous dirigerez et quand. Pour la plupart des midterms et des finales, vous passerez votre test dans la même classe que votre classe.

cependant, certains élèves pourraient avoir besoin de passer certains examens dans une autre école si leur propre école n’offre pas ce test particulier. (Cela arrive souvent avec les examens PSAT et AP.) Si vous êtes dans cette situation, confirmez À quelle école et classe vous devez vous rendre pour votre test., Je suggère d’appeler l’école où vous passez votre test à l’avance afin que vous puissiez vérifier l’heure et le lieu.

Mais comment vous rendre à votre centre de test ou à l’école? Si vous prenez les transports en commun, c’est une bonne idée de proposer un plan de sauvegarde au cas où votre bus ou votre train arriverait en retard ou ne se présenterait pas du tout. Par exemple, vous pourriez parler à un ami de lui demander de vous conduire à votre lieu de test si votre principal choix de transport tombe le jour du test.

Si vous prévoyez de conduire vous-même, assurez-vous de savoir où vous pouvez vous garer et combien cela coûtera (le cas échéant)., Considérez le trafic, aussi. Si vous partez à une heure de la journée particulièrement occupée (même Le Samedi peut être occupé selon l’endroit où vous vous dirigez!), donnez-vous plus de temps pour vous rendre à votre lieu de test.

en ce qui concerne les tests, rappelez-vous le mantra: il vaut mieux être extrêmement tôt que même un peu tard. Généralement, visez à vous rendre à votre centre de test au moins 30 minutes avant votre test afin que vous ayez le temps de vous enregistrer, de vous asseoir et de calmer vos nerfs!,

#4: Passez La Nuit Blanche et passez une bonne nuit de sommeil

comme mentionné ci—dessus, vous ne devriez pas étudier un tas la veille de votre test-et vous devriez certainement sauter la nuit blanche!

Mais pourquoi tirer une nuit blanche est-il si mauvais pour vous? Voyons ce que la science a à dire.

selon une étude menée en 2014 par L’Université de Gand et la KU Leuven en Belgique, les étudiants qui ont dormi au moins sept heures la nuit avant un test ont généralement obtenu des scores plus élevés que ceux qui n’ont dormi que six heures.,

D’autres études ont montré que sacrifier le sommeil pour étudier est contre-productif et que plus de sommeil est fortement corrélé à de meilleures notes et à un GPA plus élevé. Comme vous pouvez le voir, dormir suffisamment ne consiste pas seulement à se sentir mieux le jour du test—il garantit que votre cerveau sera mieux équipé pour se souvenir des informations que vous avez apprises.

Donc est-ce que tout cela signifie pour vous? En général, essayez de viser au moins sept heures de sommeil la nuit précédant votre test. De toute évidence, la quantité exacte de sommeil qui fait du bien peut varier en fonction de votre propre corps et de vos habitudes de sommeil., Alors que certains étudiants pourraient avoir besoin d’un solide huit ou neuf heures de sommeil, d’autres pourraient faire très bien sur six heures.

quoi qu’il en soit, le but est de dormir autant que vous en avez besoin pour vous sentir bien reposé et préparé pour votre test.

# 5: Réglez une alarme (ou deux ou trois)

peu importe quand votre test est—que ce soit pendant une journée d’école ordinaire ou un samedi matin—ce n’est jamais une mauvaise idée de régler quelques alarmes (juste au cas où vous snooze à travers votre premier!).,

essayez de ne pas régler plus de trois alarmes, et gardez-les au plus à 10-15 minutes d’intervalle afin que vous ne finissiez pas accidentellement trop longtemps.

Si vous êtes particulièrement inquiet de vous lever, demandez à quelqu’un que vous connaissez de vérifier que vous êtes réveillé à une certaine heure. De cette façon, vous pouvez réduire considérablement le risque d’être en retard pour votre test. Vous pouvez obtenir un membre de la famille pour vérifier sur vous dans votre chambre le matin ou avoir un ami appel ou texte vous.

La bonne façon de sécher vos cheveux le matin d’un grand test.,

Que faire le jour d’un Test

vous vous êtes réveillé (probablement après avoir appuyé plusieurs fois sur le bouton snooze) et êtes prêt à sortir et à passer le test. Que pouvez-vous faire pour vous assurer de faire de votre mieux? Voici nos meilleurs conseils pour quoi faire le jour du test, y compris de quoi manger avant un test, et pourquoi vous devriez utiliser la salle de bain avant de quitter la maison.

#6: mangez un petit-déjeuner sain et copieux

Un petit-déjeuner satisfaisant peut vous donner suffisamment d’énergie pour votre test, en particulier si vous en prenez un long comme le SAT ou ACT.,

selon une étude de 2013 sur les effets du petit-déjeuner sur les performances scolaires,

« Le Petit-déjeuner a un effet positif sur les performances cognitives des enfants, en particulier dans les domaines de la mémoire et de l’attention. »

puisque vous aurez certainement besoin de ces deux compétences afin de bien faire sur un test, nous pouvons voir que manger un petit déjeuner complet est essentiel pour vous faire sentir sous tension le jour du test et ainsi obtenir le score que vous voulez.

vous devriez également essayer de manger sainement., Une étude menée par L’Université de L’Alberta a découvert que des régimes alimentaires plus sains étaient liés à de meilleurs résultats aux tests et à des notes plus élevées. Par conséquent, ne visez pas seulement un petit-déjeuner copieux, mais aussi un petit-déjeuner sain!

Les Bons aliments pour le cerveau à manger avant un test sont les suivants:

même si vous êtes nerveux à propos de votre test, ne sautez pas le petit déjeuner! Les Chances sont, vous vous sentirez pire et beaucoup moins énergisé si vous ne mangez rien du tout.,

#7: confirmez que vous avez tout ce dont vous avez besoin

Vous devriez avoir rassemblé tous vos matériaux la veille du test, mais nous vous conseillons de vérifier une fois de plus juste avant de partir que vous n’oubliez rien d’important.

avant de partir, assurez-vous d’avoir tout ce dont vous aurez besoin pour votre test (et l’école, aussi, si vous passez le test un jour d’école)., Voici quelques choses que vous pourriez avoir besoin d’apporter:

• crayons aiguisés #2
• gommes à effacer
• Un Taille-crayon portable
• une calculatrice
• eau
• collations
• autres matériaux pour les cours tels que les manuels, les cahiers, les devoirs, etc.
• déjeuner
• argent (pour le déjeuner, les transports en commun, etc.)
• Votre permis de conduire (si vous conduisez vous-même ou si d’identité avec photo est nécessaire pour votre test)
• Un pull léger ou une veste qui est facilement amovible

Essayez d’éviter d’apporter votre téléphone cellulaire à votre test., Toute sonnerie ou vibration pendant le test pourrait affecter vos résultats. Par exemple, si vous preniez le SAT ou ACT et que votre téléphone s’éteignait pendant, vos scores seraient automatiquement annulés. C’est pourquoi il est généralement préférable de laisser votre téléphone à la maison.

cependant, si vous devez apporter votre téléphone ou si vous vous sentez bizarre de ne pas l’emporter avec vous, assurez-vous absolument de l’avoir éteint avant le début de votre test.

Enfin, assurez-vous de porter une tenue appropriée à votre test. Qu’il fasse chaud ou froid à l’extérieur, n’oubliez pas que l’école/centre de test peut se sentir plus chaud ou plus froid à l’intérieur., Par conséquent, essayez d’apporter un pull ou une veste légère que vous pouvez enlever ou mettre au cas où la pièce deviendrait chaude ou froide.

#8: aller aux toilettes

bien que cela puisse sembler évident, assurez-vous d’utiliser les toilettes avant de partir pour l’école ou votre test. Cela réduit vos chances d’avoir à trouver des toilettes dans votre école/centre de test et d’avoir à utiliser les toilettes pendant le test (ce qui peut prendre un temps critique pour répondre aux questions).

Si votre test a lieu plus tard dans la journée d’école, essayez d’utiliser les toilettes entre les périodes de classe, idéalement juste avant de passer votre test.,

Si vous n’avez pas le temps d’utiliser la salle de bain avant votre test, ne désespérez pas, certains tests peuvent offrir des pauses. Si votre test a une pause, n’hésitez pas à utiliser les toilettes ensuite. Le SAT et L’ACT, par exemple, offrent plusieurs pauses aux candidats, dont la plus longue est de 10 minutes. Cela devrait être assez de temps pour vous d’aller à la salle de bain et de retourner dans votre salle de test.

cela dit, la plupart des pauses pendant les tests sont assez courtes. Par conséquent, en utilisant les toilettes avant votre test, vous pourrez utiliser votre pause pour faire d’autres choses telles que boire de l’eau, vous étirer ou manger une collation.,

je suis sûr qu’elle utilise simplement son téléphone pour prendre des notes détaillées, Non? DROIT?

Que faire juste avant un Test

Vous êtes arrivé à l’école ou à votre centre de test et n’êtes plus qu’à quelques minutes de passer votre test. Que pouvez-vous faire à ce stade pour vous assurer d’obtenir le score que vous voulez? Lisez la suite pour apprendre à se détendre avant un test et pourquoi vous devriez éteindre votre téléphone portable.

#9: éteignez votre téléphone portable

Si vous avez apporté un téléphone portable, éteignez-le et mettez-le dans votre sac à dos ou donnez-le à un surveillant de test., Les centres de test SAT/ACT ont généralement des règles différentes pour ce qu’il faut faire avec les téléphones portables, alors assurez-vous de respecter les politiques de votre centre de test. Si vous ne savez pas quoi faire avec votre téléphone, demandez à un enseignant ou à l’essai proctor.

rappelez-vous, si votre téléphone sonne, vibre ou émet un son pendant votre test, vous pourriez finir par perdre vos résultats aux tests. Cela se produit à coup sûr sur le SAT/ACT. Cependant, si vous passez un test de fin d’études, de mi-parcours ou un autre test scolaire, les conséquences varieront en fonction des politiques de votre école.,

de plus, ne mettez pas simplement votre téléphone en mode silencieux car les alarmes et autres sons peuvent toujours se déclencher!

#10: Restez calme

peut-être le plus important, prenez ce peu de temps juste avant votre test pour calmer vos nerfs et réduire votre anxiété. Oui, vous prenez un test. Oui, ce sera probablement un peu effrayant. Oui, vous pourriez ne pas vous sentir totalement préparé pour cela. Mais vous pouvez le faire!

pour vous détendre, respirez profondément en vous asseyant à votre bureau. En particulier, concentrez-vous sur la respiration profonde. Cette technique est connue pour apaiser l’anxiété et vous faire sentir plus détendu., Ne pensez pas à tout ce que vous avez étudié jusqu’à ce point—concentrez-vous simplement sur vous sentir confiant et à l’aise.

si possible, essayez aussi d’étirer un peu vos bras et vos jambes. Cela aidera à préparer votre corps à l’immobilité à venir et à faire couler votre sang.

#11: soyez positif et faites de votre mieux

Une partie de bien faire sur les tests est d’avoir la confiance que vous pouvez le faire. Alors prenez quelques instants pour vous rappeler que vous ferez de votre mieux sur ce test et espérons obtenir le score que vous voulez.,

sachez aussi que ce n’est pas la fin du monde si vous ne faites pas aussi bien que vous l’espériez. Avec le SAT / ACT, vous pouvez toujours reprendre le test. Ou si vous passez un examen AP ou un test de sujet SAT, même si vous n’obtenez pas un score aussi élevé que vos collèges le souhaiteraient, vous pouvez toujours vous donner une solide chance d’admission en améliorant d’autres parties de vos applications collégiales.

Les Tests sont importants, Oui, mais ils ne sont généralement pas le seul facteur de rupture! Faites de votre mieux et ne laissez pas un faible score avoir un impact négatif sur vos objectifs.,

principaux points à retenir: que faire avant un Test

la plupart des tests—en particulier le SAT, L’ACT, le PSAT, les examens AP, les Tests de sujet SAT, les midterms et les finales—sont indéniablement intimidants. Mais tant que vous avez un plan d’étude à long terme et que vous savez exactement quoi faire avant un test, vous pourrez vous sentir en confiance et obtenir un score élevé.

ci-Dessus, nous vous avons donné 11 conseils essentiels pour quoi faire avant un test.,passez en revue tout contenu avec lequel vous avez encore du mal

rassemblez tout ce dont vous aurez besoin pour le test

savoir où se trouve le test et comment y arriver

passez la nuit blanche et passez une bonne nuit de sommeil

Réglez une alarme (ou deux ou trois)

le jour du Test

• mangez un petit déjeuner sain et copieux
• confirmez que vous avez tout ce dont vous avez besoin
• allez à la salle de bain

immédiatement avant un test

• éteignez votre téléphone portable
• restez calme
• soyez positif et faites de votre mieux

maintenant, sortez et faites ce test!,

Imaginez que c’est votre professeur qui évalue votre test!

Quelle est la prochaine étape?

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Vous cherchez plus de conseils d’étude?, Lisez ensuite notre guide de préparation aux tests AP ainsi que notre guide de préparation aux Tests SAT.

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