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The Specificity Principle is a principle that states that exercising a certain body part, component of the body, or particular skill primarily develops that part or skill., Par rapport au corps, pour entraîner les pectoraux, par exemple, il faut utiliser des exercices qui activent les pectoraux; effectuer des squats dans ce cas sera inefficace.
en ce qui concerne la compétence, le principe de spécificité implique que, pour devenir meilleur dans un exercice ou une compétence particulier, on doit effectuer cet exercice ou cette compétence. Par exemple, un coureur doit courir pour améliorer les performances de course., Pour un coureur, des exercices comme la natation ou le vélo peuvent avoir des effets mitigés: ils peuvent aider en améliorant l’endurance cardiovasculaire générale et en brûlant les graisses, mais ils peuvent également nuire aux performances en augmentant la taille et le poids des muscles qui ne sont pas cruciaux pour la course.
autres sites qui peuvent être utiles pour vous de lire sont
- DIT Principe
- Général d’Adaptation Principe