Les thérapeutes utilisent une variété de techniques pour aider les patients à réduire les symptômes et à améliorer le fonctionnement. Les thérapeutes utilisant la TCC peuvent encourager les patients à réévaluer leurs schémas de pensée et leurs hypothèses afin d’identifier des schémas inutiles (souvent appelés « distorsions”) dans les pensées, tels que la généralisation excessive de mauvais résultats, la pensée négative qui diminue la pensée positive et s’attend toujours à des résultats catastrophiques, à des schémas de pensée plus équilibrés et efficaces., Ceux-ci sont destinés à aider la personne à reconceptualiser sa compréhension des expériences traumatiques, ainsi que sa compréhension d’elle-même et de sa capacité à faire face.
L’exposition au récit du traumatisme, ainsi que les rappels du traumatisme ou des émotions associées au traumatisme, sont souvent utilisés pour aider le patient à réduire l’évitement et les associations inadaptées avec le traumatisme. Notez que cette exposition est effectuée de manière contrôlée et planifiée en collaboration par le fournisseur et le patient afin que le patient choisisse ce qu’il fait., L’objectif est de redonner au patient un sentiment de contrôle, de confiance en soi et de prévisibilité, et de réduire les comportements d’évasion et d’évitement.
L’éducation sur la façon dont le traumatisme peut affecter la personne est assez courante, tout comme l’instruction dans diverses méthodes pour faciliter la relaxation. La gestion du stress et la planification de crises potentielles peuvent également être des éléments importants du traitement par TCC. Le fournisseur, avec le patient, a une certaine latitude dans le choix des éléments de la thérapie cognitivo-comportementale qui sont susceptibles d’être les plus efficaces avec un individu particulier.