S’entraîner au gymnase pourrait ne pas suffire à rester en forme si vous passez une grande partie du reste de la journée assis.
Les Américains sont plus sédentaires que jamais, montrent des enquêtes gouvernementales. C’est un problème même chez les personnes qui font de l’exercice régulièrement.
Une façon de plus en plus populaire que les gens essaient d’amadouer plus d’exercice dans leur vie est de suivre leurs mouvements à l’aide d’une foule de petits appareils électroniques de sociétés comme Fitbit Inc., De la mâchoire et de la Nike . Certains appareils sont des podomètres, des étapes de suivi., Des gadgets plus sophistiqués, appelés accéléromètres, mesurent la vitesse à laquelle une personne se déplace et la convertissent en calories dépensées.
« Nous avons été très concentrés sur l’exercice et nous nous assurons que vous obtenez votre demi-heure par jour d’activité physique modérée et vigoureuse. Mais ce sur quoi nous ne nous sommes pas tellement concentrés, c’est la façon dont vous passez le reste de votre journée », explique Bonnie Spring, directrice du Center for Behavior and Health de L’Université Northwestern.,
Les Américains font en moyenne 5 117 pas par jour, selon une étude de 2010 publiée dans la revue Medicine& Science in Sports& exercice. Un bon objectif quotidien, en revanche, est de 10 000 pas, selon L’American Heart Association et d’autres experts. Des études de recherche ont révélé qu’un tel régime entraîne une perte de poids modeste, une amélioration de la tolérance au glucose chez les personnes à risque de développer un diabète et d’autres avantages, explique David Bassett Jr.,, co-auteur de l’étude de 2010 et professeur au département de kinésiologie, de loisirs et d’études sportives de l’Université du Tennessee.