en ce qui concerne les rhumes, les flus et autres maux qui nous frappent, je pense que les infections des sinus se classent près du sommet pour être le pire absolu. La douleur et la pression des Sinus peuvent être insupportables. Avant de prendre des médicaments en vente libre, considérez ces remèdes naturels contre l’infection des sinus pour aider à soulager les symptômes.,
8 remèdes contre L’Infection des Sinus pour que vous vous sentiez mieux dès que possible
parfois, la surutilisation de médicaments peut provoquer des effets secondaires et peut en fait exacerber la douleur des sinus au lieu de la soulager—trop d’une bonne chose, comme on dit. Ces remèdes maison pour les infections des sinus sont anti-inflammatoires et peuvent également aider à soulager ces allergies saisonnières embêtantes. Lisez la suite pour le soulagement des sinus!
Hydrater, Hydrater, Hydrater!
continuez à boire des liquides pour aider à éclaircir le mucus naturellement. S’en tenir à des liquides clairs qui sont exempts de caféine, de sucre et d’alcool., La tisane, l’eau et le bouillon clair de légumes ou de poulet sont vos meilleurs paris.
les fièvres, le manque d’appétit et toutes ces sécrétions nasales peuvent laisser votre corps assez sec. Prendre suffisamment de liquides pour prévenir la déshydratation est plus important que de manger lorsque vous avez une infection. Buvez donc souvent tout au long de la journée, même si vous n’avez pas soif, et assurez-vous d’uriner fréquemment comme signe que vous en avez assez.
2., Tonique au vinaigre de cidre de pomme épicé
les toniques naturels et les thés à base de gingembre, de citron, de vinaigre de cidre de pomme et de poivre de cayenne aident vraiment à dégager les voies nasales et à soulager. Cayenne est particulièrement utile (source).
Vous savez comment votre nez coule lorsque vous mangez des aliments épicés? Précisément. C’est l’effet désiré. Les autres ingrédients aident à stimuler le système immunitaire et à fournir des avantages anti-inflammatoires.
ce remède DIY contre l’infection des sinus est concentré et aidera à éliminer les sinus., Le vinaigre de cidre de pomme peut être irritant si votre gorge est douloureuse, alors commencez avec moins et ajoutez plus tard.
Le miel est là pour couper l’acide et aider à apaiser. Il agit également comme un antimicrobien puissant pour étouffer la croissance des agents pathogènes, à savoir les bactéries et les virus. Le cayenne est ultra-épicé et fera courir votre nez.
et pourquoi, exactement, voudriez-vous que votre nez coule plus? Eh bien, dans le cas d’une infection des sinus, il est important de libérer la collection de mucus dans les voies nasales en la diluant et en faisant courir le nez.,
cela aide à éliminer les bactéries et crée une situation de vie moins favorable pour les insectes qui sont laissés à l’intérieur. Un bon flux de sécrétions nasales est ce que vous voulez atteindre, alors essayez d’ajouter un peu plus de cayenne si vous le pouvez!
ingrédients
- 3/4 tasse d’eau confortablement chaude
- 2-4 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme cru
- 1 cuillère à soupe de miel cru
- 1/8 à 1/4 cuillère à café de poivre de cayenne ou plus
« thé”gingembre-curcuma
mon « thé” préféré du matin que je bois presque quotidiennement. Il aide de la même manière que le tonique au vinaigre de cidre de pomme, mais utilise l’aide de curcuma et de gingembre, qui sont anti-inflammatoires (source de curcuma) (source de gingembre), et ajoute un coup de pouce de vitamine C du citron.
le poivre noir améliore la biodisponibilité de la curcumine, qui est l’ingrédient actif du curcuma. Donc, en d’autres termes, le poivre noir aide à augmenter l’efficacité du curcuma.,
ingrédients
- 8 onces confortablement eau chaude
- jus de 1/2 citron
- 1 à 2 pouces pièce gingembre frais râpé
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1/2 cuillère à café de cannelle moulue
- 1/4 cuillère à café de poivre noir frais moulu
- 1/2 lemon juiced
- 1- to 2- inch piece fresh ginger grated
- 1 teaspoon turmeric
- 1/2 teaspoon ground cinnamon
- 1/4 teaspoon ground black pepper
- Pinch cayenne pepper or more
-
Combine in a glass, let steep for a few minutes, then sip.,
mélanger dans un verre. Laisser infuser pendant une minute ou deux, puis dégustez.
4. Inhalation de vapeur + vaporisateur
l’air humide est votre meilleur ami en matière de soulagement des sinus., L’utilisation d’un vaporisateur maintient l’humidité dans l’air et est idéale pour être utilisée la nuit pendant que vous dormez. Les douches chaudes et torrides aident également à desserrer le mucus et à nettoyer les choses.
créez votre propre remède pour l’inhalation de vapeur en saupoudrant quelques gouttes d’eucalyptus et/ou d’huile de menthe poivrée autour de la douche, puis montez l’eau aussi chaude que possible. Vous pouvez également utiliser une tablette de douche aromathérapie maison avec des huiles essentielles qui éliminent la congestion ou un vaporisateur de douche avec du menthol.,
un autre remède classique contre l’infection des sinus: ajoutez quelques gouttes d’huile d’eucalyptus dans un bol ou une casserole d’eau chaude à la vapeur, drapez une serviette sur votre tête, fermez les yeux et respirez profondément pour un soulagement instantané.
L’huile D’Eucalyptus a des propriétés antimicrobiennes et antifongiques. Il sert de décongestionnant, d’expectorant et aide à réduire le gonflement des muqueuses.
rinçage Nasal
Les pots Neti sont recommandés par les médecins comme un moyen naturel et sûr de dégager les voies nasales et de soulager la pression des sinus., Assurez-vous d’utiliser le bon ratio d’ingrédients pour prévenir les irritations: pour chaque 8 onces d’eau, utilisez 1/4 cuillère à café de sel casher et 1/4 cuillère à café de bicarbonate de soude. Si vos narines sont particulièrement enflammées, vous pouvez ajouter 1/4 cuillère à café de glycérine végétale pour ses effets apaisants.
N’utilisez pas d’eau trop chaude, sinon vous risquez de brûler des tissus nasaux déjà irrités et tendres. En utilisant de l’eau distillée (ou de l’eau bouillie), préparez un lot d’eau par narine et suivez attentivement les instructions de votre pot neti.,
Il est sûr d’utiliser deux fois par jour—une fois le matin au réveil, et une fois la nuit avant de se coucher. Assurez-vous de bien désinfecter le pot neti avec de l’eau chaude savonneuse et de l’Inverser sur un chiffon propre pour sécher complètement après chaque utilisation.
compresse chaude + froide
L’alternance de compresses chaudes et froides peut aider à soulager la pression sinusale et la douleur. Tenez un gant de toilette assez chaud et légèrement humide sur les yeux et le nez pendant 3-4 minutes, puis passez à un gant de toilette frais pendant 30 secondes.
répétez plusieurs fois., La compresse chaude aide à desserrer le mucus, tandis que le froid soulage l’enflure et la douleur.
Hum
C’est vrai! Il a été démontré que le bourdonnement aide à ouvrir le nez et à dégager les sinus (source).
Les vibrations aident à desserrer le mucus et à maintenir l’air en mouvement dans les voies nasales. Alors prenez vos écouteurs, mettez un morceau préféré et commencez à fredonner!
Sleep
en ce qui concerne les remèdes contre les infections des sinus, les conseils les plus recommandés semblent parfois être les meilleurs., Dormez votre chemin pour vous sentir mieux en donnant à votre corps le reste dont il a besoin pour combattre l’infection. De cette façon, il n’a pas besoin d’être occupé par tant d’autres fonctions tout en essayant de vous suivre.
Si vous ne pouvez pas vous absenter du travail ou s’il est impossible de vous détendre complètement pour d’autres raisons, le simple fait de vous allonger pour reposer complètement votre corps, qu’il soit endormi ou non, peut faire l’affaire. Si vous avez du mal à vous endormir lorsque vous avez une infection des sinus à cause de la douleur et de la congestion, essayez d’utiliser un vaporisateur ou un humidificateur, dormez avec la tête légèrement surélevée et gardez votre chambre belle et sombre.,
Il y a pas mal de choses que vous pouvez essayer pour aider à soulager la douleur et la souffrance des infections des sinus. Rappelez-vous que les infections des voies respiratoires supérieures (rhumes) sont la cause du problème initial.
alors, juste quand vous pensez que vos symptômes du rhume commencent à s’améliorer, mais que les sinus restent obstrués par des sécrétions qui ne s’épuiseront pas, les bactéries de votre quartier se multiplieront et s’installeront là-dedans.
c’est ce qui provoque la nouvelle apparition de la fièvre, des frissons, des douleurs sinusales et, dans l’ensemble, une pire sensation que vous ressentez avec l’apparition d’une infection sinusale., Donc, tout de suite, vous devez lancer vos efforts de nettoyage des sinus à la vitesse supérieure. Essayez les lavages nasaux, les thés, les huiles essentielles vaporisées, les aliments sains et tout simplement le repos pour aider votre système immunitaire à bien faire son travail.
et, par-dessus tout, n’ayez pas peur d’appeler votre médecin si ces remèdes contre l’infection des sinus ne vous permettent pas de vous sentir mieux en quelques jours.
Cet article a été examiné médicalement par la Dre Gina Jansheski, une pédiatre agréée et certifiée par le Conseil d’administration qui pratique depuis plus de 20 ans. En savoir plus sur le Comité D’examen médical de Hello Glow ici., Comme toujours, il ne s’agit pas d’un avis médical personnel et nous vous recommandons d’en parler avec votre médecin.
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