Tostadas {avec du guacamole de poulet et des haricots}

ces Tostadas avec des haricots de poulet et du Guacamole sont parfaites pour un dîner facile en semaine! Ceux-ci sont empilés avec couche après couche de délices et vous savourerez chaque bouchée. C’est une de ces recettes savoureuses toute la famille peut s’entendre sur!

qu’est Ce qu’une Tostada?,

Une Tostada est un plat mexicain classique qui est généralement composé d’une coquille de tortilla frite croustillante comme base, puis il est superposé avec des garnitures telles que de la viande ou de la volaille assaisonnée, des haricots, de la laitue, du fromage et de la salsa ou du pico de gallo.

la meilleure recette facile de Tostada au poulet

j’adore les tostadas parce qu’elles sont si polyvalentes, faciles à assembler et pleines de saveurs délicieuses.,

Cette version est ma préférée en semaine car elle comprend toutes les meilleures choses, et elle nécessite une cuisson minimale (il suffit de chauffer les haricots, elle utilise du poulet rôti pré-cuit).

et quand l’avocat est impliqué, vous savez que ce sera le meilleur!

regardez la vidéo Tostada!,

les Ingrédients Nécessaires pour Tostadas:

• Tostada coquilles
• Guacamole
• Refried beans
• en Conserve de tomates en dés avec piments verts
• poulet rôti
• la Laitue
• Fromage
• Pico de gallo
• la crème fraîche

Pour cette recette j’ai utilisé ma famille favori des conserves de fèves frites. Les haricots frits traditionnels Rosarita sont un produit incontournable ici (et vous pouvez les trouver chez Walmart)., Nous les chauffons toujours avec du fromage et des épices comme trempette pour les croustilles de tortilla et mes enfants les demandent souvent en accompagnement de leur déjeuner.

puis un autre produit que j’aime et que j’ai utilisé ici sont les tomates en dés ro*Tel Original& piments verts. Vous pouvez ajouter une boîte de ceux à peu près n’importe quel plat Mexicain ou du Sud-ouest, Non? Ils fonctionnent parfaitement pour cette recette.

Comment faire pour que les Tostadas?

• Prep ingrédients.
• faire le guacamole rapide.
• chauffer le mélange de haricots et de tomates.
• assembler tostadas., C’est très simple!

comment fabriquez-vous des coquillages Tostada faits maison?

Vous pouvez généralement trouver des coquilles de tostada à côté des tortillas au magasin, mais si vous le pouvez ou si vous voulez juste les faire vous-même, voici comment vous le ferez:

• Préchauffez le four à 400 degrés.
• Badigeonner légèrement les deux côtés de 6 tortillas de maïs jaune avec de l’huile d’olive ou végétale, assaisonner légèrement avec du sel
• cuire sur une plaque à pâtisserie cerclée environ 4 à 5 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes.,

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tostadas {with chicken guacamole and beans}

ces tostadas sont parfaites pour un dîner de semaine facile!, Ils sont chargés de couche après couche de délices et vous savourerez chaque bouchée. De plus, c’est une recette sur laquelle tout le monde peut s’entendre.

Gagnez du temps en utilisant des coquilles de tostada achetées en magasin, du pico trouvé dans la charcuterie et du poulet rôti acheté en magasin.,cumin rond

2 tasses de laitue iceberg ou romaine déchiquetée

2 tasses de poulet rôti déchiqueté ou de poitrines de poulet cuites déchiquetées

1 tasse de fromage mélange mexicain déchiqueté

1 tasse de Pico De Gallo, fait maison ou acheté en magasin**

6 c. à soupe de crème sure

instructions

• à l’aide d’une fourchette, écraser l’avocat avec le jus de citron vert et 1/8 c. à thé de poudre d’ail pour obtenir une texture légèrement trapue., Assaisonner de sel et de poivre au goût.
• dans une petite casserole, mélanger les haricots frits, les tomates en conserve égouttées, la poudre de chili, le cumin et le reste 1/8 c. À thé de poudre d’ail.
• assaisonner avec du sel et du poivre au goût et cuire à feu moyen-doux, en remuant fréquemment jusqu’à ce qu’il soit bien chauffé.
• pour assembler les tostadas, superposer chaque coquille de tostada avec du guacamole (mélange d’avocat), du mélange de haricots, de la laitue, du poulet, du fromage, du pico de gallo et de la crème sure. Servir immédiatement.,

Notes

1. Le magasin-acheté tostada coquilles peuvent généralement être trouvés par les tortillas. Si vous faites vous-même les coquilles tostada, préchauffez le four à 400 degrés. Badigeonner légèrement les deux côtés de 6 tortillas de maïs jaunes avec de l’huile d’olive ou végétale (environ 1 c. À soupe au total). Assaisonner légèrement de sel, puis cuire sur une plaque à pâtisserie cerclée environ 4 à 5 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’elle soit croustillante.
2. pour le pico de gallo fait maison – dans un bol moyen, mélanger 2 tomates Roms coupées en dés, 3 c. À soupe d’oignon jaune coupé en dés, 2 c. à soupe de coriandre hachée et 2 c. À thé de jus de citron vert., Assaisonner légèrement de sel et de poivre.,/div>
   valeur nutritive

   Tostadas {avec pâte feuilletée Guacamole et haricots}

   quantité par portion

   Calories 461calories de graisse 243

   % valeur quotidienne*

   matières grasses 27g42%

   graisses saturées 8g50%

   cholestérol 59mg20%

   sodium 998mg43%

   potassium 617mg18%

   glucides 33g11%

   fibre 9g38%

   sucre 8g9%

   protéine 22g44%

   vitamine A 825iu17%

   vitamine C 14.,7mg18%

   Calcium 206mg21%

   fer 2.7mg15 %

   * les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.

   Parcours: plat Principal

   Cuisine: Mexicain

   mot Clé: Tostada

   Auteur: Jaclyn

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