avez-vous déjà ressenti une forte envie, presque instinctive, d’éviter quelque chose avec lequel les autres semblent être d’accord? Cela se produit-il à maintes reprises au même endroit ou dans une situation similaire? Ce sentiment peut être un signe que vous avez affaire à la répression. Un terme inventé à L’origine par Sigmund Freud, relatif à une forme de mémoire oubliée qui est éveillée par une force extérieure, avec un sens qui a évolué au fil du temps tout comme la psychologie.,
définition de la répression
La définition actuelle de la répression peut être quelque chose que vous reconnaissez bien. « La répression est la tendance naturelle à éviter ou à inhiber certaines impulsions, pensées ou sentiments indésirables, indésirables ou bouleversants”, explique le Dr Carla Marie Manly, psychologue. « Dans le domaine de la psychologie, la répression est généralement considérée comme un mécanisme de défense psychologique spécifique dans lequel l’individu supprime inconsciemment les pensées, les sentiments ou les désirs perçus comme inacceptables ou indésirables.,”
types de répression
en fonction de votre conscience de l’événement ou de l’émotion auquel vous vous accrochez, il existe deux types de répression auxquels vous pourriez avoir affaire. ” La répression primaire se réfère à l’absence de connaissance du contenu, alors que la répression secondaire se produit lorsque le matériau fait surface, puis la personne essaie de le repousser », explique Nicole Arzt, thérapeute conjugale et familiale agréée.
Marc Lener MD.,, psychiatre et PDG et fondateur de L’Institut Singula, ajoute: « la distinction entre le conscient et le subconscient a à voir avec le degré de conscience que nous avons de ces souvenirs, en particulier lorsqu’ils sont déclenchés par des événements dans nos vies qui ont une apparence de similitude. »Il explique que l’esprit subconscient détient une immense quantité d’informations archivées de chaque jour de notre vie., La quantité de souvenirs et d’informations que votre cerveau absorbe continuellement est impossible à traiter pleinement émotionnellement dans le moment, et ainsi certaines parties de votre expérience seront non résolues et réprimées sans votre intention consciente.
exemples de répression
dans les deux formes, primaire et secondaire, la répression peut avoir un impact sur la vie d’une personne de multiples façons. ” La répression peut émerger dans les rêves, les pensées intrusives, l’anxiété et les problèmes relationnels », explique Arzt.,
Si le problème à l’origine de la répression n’est pas résolu, une personne est susceptible de ressentir — et de réagir — comme si l’instance mémorisée se produisait actuellement au lieu de la considérer comme un événement du passé. Cela peut amener cette personne à nier complètement son existence ou à minimiser la situation.
« Si la personne reste dans le déni, cela peut la conduire à” agir », comme si l’expérience actuelle était une relecture de l’expérience de l’enfance », explique Lener., « Cette action comportement peut causer beaucoup de stress pour la personne et d’autres personnes proches de la personne, et peut être vu dans les relations personnelles et professionnelles. »
Impact de la répression
toute personne confrontée à la répression finira par dépenser beaucoup d’énergie mentale pour éviter les flashbacks, les déclencheurs ou les discussions autour du sujet central que la personne réprime, explique Carrie C. Mead, psychothérapeute. Elle explique qu’une personne peut être consciente de le faire parfois, par exemple si elle évite une rue où elle a été témoin d’un terrible accident., Cependant, la répression peut également être subconsciente-comme dans le cas d’éviter les feux d’artifice ou les sons forts sans reconnaître ou même être conscient de la mémoire qu’ils déclenchent.
Sans traitement, la répression peut se transformer en une série d’autres questions. « Si la répression se poursuit, une personne peut ressentir des symptômes tels que de l’anxiété sévère, du malheur, de l’irritabilité et de l’hypervigilance”, explique Mead. « Les manifestations corporelles peuvent également se produire comme la douleur physique à la vue de, la constipation de tenir dedans, ou les maux de cou de sentir le poids ., »
bien que vous ne deviez pas laisser la répression devenir incontrôlable ou contrôler votre vie, c’est une réponse raisonnable, et même nécessaire, au traumatisme. « Par exemple, une personne qui a subi un traumatisme intense peut ne pas avoir la capacité mentale ou émotionnelle de traiter les événements du traumatisme”, explique Manly. « En tant que tel, l’Esprit peut — très sagement — réprimer certains ou tous les détails de l’incident traumatique jusqu’à ce que l’individu ait le soutien émotionnel et la stabilité nécessaires pour commencer à traiter l’expérience traumatique., »
viril reconnaît l’impact négatif de la répression ainsi que le positif,” une personne qui réprime des informations sur la violence domestique peut être impliquée dans des relations destructrices en série en raison de la suppression des expériences négatives et de l’impact psychologique », dit-elle. « Dans de tels cas, réprimer les incidents peut conduire à des comportements répétitifs malsains. Étant donné la nature souvent difficile et délicate de la répression, il peut être très important de travailler avec un psychothérapeute qualifié lorsque la répression affecte sa santé mentale., »
Comment traiter la répression
lorsque vient le temps de parler de votre répression, le cliché” la seule issue est de passer » ne pourrait être plus précis. Comment se rendre de l’autre côté varie en fonction de la façon dont vous êtes conscient de la question centrale. Vous pouvez être en mesure de travailler à travers vous-même si vous avez déjà travaillé avec un thérapeute pour identifier le problème ou si vous avez une quantité inhabituelle de clarté sur vos défis. Cependant, voir un professionnel de la santé mentale qualifié peut vous donner les outils nécessaires pour traiter correctement la cause profonde et la surmonter de manière saine et durable.,
« la solution à la répression, au déni et aux comportements d’action consiste à passer par un processus émotionnel guidé par un thérapeute qualifié qui peut aider la personne à amener ces souvenirs à une plus grande conscience, de sorte que la personne puisse choisir sa propre façon de gérer les situations lorsque ces souvenirs émotionnels intenses sont déclenchés”, explique Lener. Avec un thérapeute, vous pouvez surmonter ce blocage et laisser la répression derrière vous.Puiser dans ces souvenirs déclencheurs, après une longue période de les réprimer, peut être effrayant., Il est important de se rappeler que les progrès ne se font pas du jour au lendemain et qu’un professionnel de la santé mentale qualifié sera en mesure de vous guider en toute sécurité et en douceur pendant que vous traitez ces pensées enfouies. Une fois que vous êtes en mesure d’identifier et de travailler à travers eux, vous pouvez constater que la puissance de ces souvenirs refoulés se rétrécit. L’impact des souvenirs refoulés ne doit pas durer éternellement, tout ce que vous devez faire est de faire le premier pas vers les surmonter. Si vous souhaitez résoudre les problèmes de répression, la thérapie en ligne est un moyen pratique et peu coûteux de commencer dès aujourd’hui.,