Vous êtes peut-être l’un des rares chanceux dans une relation saine, mais grâce à la culture pop (et à notre obsession de la frénésie), nous avons tendance à tout voir à travers des lunettes teintées de rose. Grâce aux attentes irréalistes fixées par Love Actually et le journal de Bridget Jones, vous avez peut-être découvert que votre relation n » est tout simplement pas à la hauteur. Peut-être que vous ne pouvez pas arrêter de vous disputer, jalousement vous gêne, ou peut-être que le feu une fois dans vos reins n’est plus qu’un tas de cendres qui couve?,
Nous avons parlé à Sarah Calvert, psychosexuelle et thérapeute relationnelle, et Annabelle Knight, sexe et sortir ensemble expert à Lovehoney, pour vous apporter un guide simple sur la façon d » améliorer votre relation.
comment améliorer votre relation
« toutes les relations passent par des hauts et des bas, tout comme les gens”, dit Sarah, et c’est si important de se souvenir. Il est tout à fait normal de frapper des plaques rocheuses dans nos relations pour un certain nombre de raisons.,
Annabelle trouve que le travail, l’argent et le sexe sont des facteurs déterminants qui contribuent à la relation de pannes. Donc, si l « une de ces choses vous causent des problèmes, voici les conseils d » Annabelle et Sarah sur la façon d » améliorer votre relation.
1. Communiquer, communiquer, communiquer
la chose la plus importante – malgré le fait que la plupart d’entre nous redoutent de parler de nos sentiments – est la communication., C’est la règle de tout type de relation, que ce soit avec votre bébé ou votre patron.
« Parler de ce qui FAIT vraiment vous »
Sarah dit, « je ne peux pas insister assez sur l’importance de la communication est bonne. Sans elle, le ressentiment, la peur ou la méfiance peuvent s’accumuler et il n’y a rien de tel que ce trio pour causer des problèmes relationnels.”
Un manque de communication peut également avoir des conséquences sur votre vie sexuelle., Annabelle dit: « il est essentiel que vous gardiez les canaux de communication ouverts pour profiter du bon sexe talk parlez de ce qui vous excite vraiment et permettez-leur de faire de même”.
2. Donnez un MOT à votre relation
Sarah dit que vous devez « vous demander, dans quel état est votre relation? Il est important de vérifier avec votre partenaire régulièrement et avoir des discussions honnêtes sur la façon dont chacun de vous se sent ». Ce qui est également lié à la communication, pour info.
vous devez savoir dans quelle direction vous voulez que la relation aille, sinon vous pourriez être confronté à un point de rupture., « Si vous avez du mal à régler les choses ensemble, demandez de l’aide plus tôt que d’attendre une crise”.
Annabelle pense que vous devez d’abord chercher en vous les réponses et vous concentrer sur les fondamentaux. « Avez-vous encore de la fantaisie d’eux? Les aimez-vous toujours et les respectez-vous?” elle demande.
3. Soutenez – vous les uns les autres à travers les hauts et les bas
Nous avons tous été là: vous êtes stressé, et vous le prenez sur votre partenaire., Maintenant, vous discutez tous les deux de votre problème d’attitude et de leur incapacité à écouter. Sarah dit: « les problèmes relationnels peuvent entraîner des problèmes de santé mentale, et vice versa, donc maintenir une relation heureuse et saine devrait être une priorité pour nous tous”.
elle vous suggère de « prendre le temps d’écouter vraiment ce qu’ils disent, de leur donner de l’espace … et d’être conscient de ce que vous dites et de la façon dont vous le dites”.
4. Avancez, pas en arrière
vous vous souvenez des premiers jours avec votre partenaire?, Sarah dit que vous ne devriez pas, parce que « il est naturel que vous avez à la fois grandi et changé dans le temps que vous avez été ensemble. »
Au lieu de se souvenir, elle dit qu’il est plus sain de penser à de nouveaux intérêts que vous pouvez apprécier ensemble. Alors, pourquoi ne pas vous rattraper sur Black Mirror, ou prendre un cours de poterie ensemble, à la Patrick Swayze et Demi Moore dans Ghost? Les possibilités sont infinies (et amusantes!) lorsque vous y mettez votre esprit et prenez le temps de planifier.,
5. La variété est le piment de la vie
» mangez le même repas tous les soirs et vous vous ennuierez bientôt. Pourquoi pensez-vous que le sexe est différent? »Dit Annabelle. Est-ce que le sexe de routine ressemble à quelque chose que vous faites? Annabelle vous suggère de » mélanger tout ce qui fonctionne pour vous anything tout ce qui garde les choses amusantes et brise la routine”.,
« brise la routine »
Et son conseil bonus pour les couples qui tiennent compte du sexe, pour être vraiment important: « Si le sexe est bon tout le reste a tendance à tomber en place. Faites toujours du Sexe une priorité dans une relation ».
6. Le baiser est la clé
Annabelle a remarqué que « beaucoup de couples sous-estiment l’importance du baiser, ce qui est dommage car c’est le moyen idéal d’établir l’intimité, et c’est sans doute l’acte le plus important des préliminaires”., Avant d « aller dans toutes les armes flamboyantes, assurez-vous de prendre le temps de savoir ce que votre partenaire aime, qui est, comme le dit Annabelle,”la clé pour bien démarrer les choses ».
Comment savoir si votre relation ne peut pas être améliorée
Sarah dit, « Si vous trouvez vous-même de tourner en rond ne sachant pas s’enregistrer ou de mettre fin à votre relation, il peut être utile de parler des choses avec un tiers impartial”.,
mais, vous devez vous rappeler que parfois il y a des relations si endommagées que même les experts en relations ne peuvent pas aider. Et c’est correct. Autant que vous voudriez essayer de sauver une relation toxique avec quelqu « un que vous aimez vraiment, ce serait rendre service à votre santé mentale et à votre bien-être de l » abandonner.
Si les inconvénients de la relation sont l’emporter sur les avantages, la meilleure chose à faire est de le laisser aller.
parlez toujours à vos amis et à votre famille de vos préoccupations ou contactez des experts comme Sarah et Annabelle pour obtenir du soutien.
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