26 Sep à quoi sert la vitamine D3? Sal de dudas
quand nous avons demandé à quoi sert la vitamine D3. La première chose à dire est que cette vitamine est ce qu’on appelle communément la vitamine D a secas, la vitamine du Soleil.
la vitamine D3 est un composé liposoluble, c’est-à-dire liposoluble.,
la vitamine D3 est directement impliquée dans le développement de notre système immunitaire, elle est donc nécessaire dans notre corps. Il nous apporte de grands avantages, il est donc fondamental pour de nombreux processus physiologiques, d’où son importance.
saviez-vous que l’exposition au soleil favorise la production de vitamine D3 dans notre corps? Notre peau synthétise la vitamine par contact avec la lumière et la métabolise dans le foie et les reins. De plus, si vous prenez au moins une demi-heure de soleil par jour, sans écrans solaires comme les crèmes, vous ne devriez pas vous inquiéter.,
Une autre façon d’avoir un bon approvisionnement en vitamine D est la nourriture. Le maintien d’une alimentation saine et équilibrée garantit de bons niveaux de vitamine D. Il existe des aliments dans lesquels parmi ses nutriments se trouve de la vitamine D,
dans un régime végétalien, vous pouvez trouver des aliments contenant de la vitamine D, bien qu’il soit également nécessaire que le foie et les reins le métabolisent. Il n’y a pas beaucoup d’aliments végétaux qui l’apportent, mais nous pouvons en dire certains, tels que: champignons et champignons, maitake cru, sarrasin, autres céréales enrichies. La quantité de vitamine D n’est pas très élevée, mais elle aide.,
enfin, si l’une ou l’autre de ces deux prémisses n’était pas remplie, il pourrait ne pas y avoir une absorption suffisante de cette vitamine, il serait donc conseillé de prendre des suppléments vitaminiques tels que la vitamine D3 Veggunn.
à quoi sert la vitamine D3? Benef avantages de la consommation de vitamine D3
le mode de vie de nombreuses personnes se caractérise par le fait que celles-ci ne sont pas régulièrement exposées au contact de la lumière du soleil, qui est l’une des principales sources d’absorption et de synthèse des quantités de vitamine D3 dont le corps humain a besoin.,
par exemple, le fait que beaucoup de ces personnes, en raison de leur travail, passent habituellement la plupart de la journée dans les espaces intérieurs, tels que: bureaux, commerces, centres commerciaux, etc..
Si vous vivez dans une région avec un temps nuageux et pluvieux et peu de soleil quotidien, il est conseillé d’utiliser un supplément de vitamine D3 pour obtenir la quantité quotidienne requise de cette vitamine. Vous pouvez éviter certaines maladies qui deviendraient nocives pour la santé.
cette même situation se répète à des moments de l’année tels que l’automne et l’hiver bien que ce soient des zones plus chaudes., Même en été, parce qu’une exposition au soleil avec le corps complètement « couvert » par une crème solaire ne laisse pas la vitamine D se submerger.
de toute évidence, un excès d’exposition au lu solaire peut entraîner d’autres types de problèmes, tels que le cancer de la peau, il est donc conseillé de limiter le temps d’exposition quotidien à 30 minutes.,
face à la question de savoir à quoi sert la vitamine D3, voici quelques-uns des avantages qu’elle procure:
augmente l’espérance de vie chez les femmes
Si vous avez des doutes sur l’utilité de la vitamine D3 chez les adultes, en particulier chez les femmes de plus de 70 ans, elle peut,
en ce sens, en prenant de la vitamine D3 pendant plus de 2 ans d’affilée, la mortalité des femmes peut être réduite jusqu’à 6%, ce qui est l’une des raisons pour avoir une consommation adéquate de ces nutriments en utilisant de la vitamine D3.
réduit le risque de fracture
les personnes qui consomment des vitamines D3, sont jusqu’à 20% moins susceptibles de souffrir de fractures osseuses, quand ils souffrent d’une chute. Cela est dû à l’autre grande fonction que la vitamine D exerce, qui est celle de l’absorption correcte du calcium dans les os.,
contribue à la bonne croissance des os
Comme nous l’avons mentionné au point précédent, la vitamine D3 stimule l’absorption intestinale du calcium et du phosphore, qui sont deux des composés vitaux pour la bonne formation des os. C’est pourquoi il est essentiel à un très jeune âge, chez les nourrissons, de prendre la bonne quantité de vitamine D3.
a des propriétés immunitaires
un autre avantage intéressant que sert la vitamine D3 est qu’elle a d’excellentes propriétés immunitaires, car elle aide à prévenir l’apparition de maladies., Dans cet article, nous développons les informations contenues dans cet article sur la vitamine D et le système immunitaire.
réduit les risques de souffrecertains processus dégénératifs
aide à éviter l’existence de problèmes de santé mentale, car il améliore les différents processus métaboliques qui se produisent dans les neurones et, à son tour, permet aux antioxydants de protéger le corps contre divers processus neurodégénératifs.,
Prévient le vieillissement
la vitamine D3 neutralise le processus de vieillissement, ce qui améliore les conditions physiques de la population, hautement recommandé pour toute personne à faire de l’exercice physique régulièrement. Il est également recommandé chez les personnes de plus de 50 ans, car il diminue la capacité de synthétiser la vitamine D.,
aide à prévenir les maladies métaboliques
la prise de calcium et de vitamine D3, favorise le métabolisme du corps, car ces composés agissent positivement dans certaines maladies telles que l’obésité, le diabète et l’hypertension, influençant notamment ceux qui ont pour but d’améliorer leur santé.
qu’est-ce que la vitamine D3 pour?, Causes Causes de carence en vitamine D3
provoque des maladies des os, des muscles et des articulations
quant à la question de savoir à quoi sert la vitamine D3, il convient de mentionner que lorsqu’elle n’est pas absorbée par la lumière du soleil ou n’est pas consommée dans l’alimentation, l’ostéoporose peut
l’absence de ce composantla vitamine a tendance à produire des spasmes musculaires, ainsi que de la douleur et de l’inconfort dans les os et les articulations.,
il peut produire le cancer
le manque d’exposition au soleil, ou l’absorption des nutriments peut favoriser l’apparition du cancer colorectal ou du sein, il est donc important de bien connaître les propriétés qu’il procure et à quoi sert la vitamine D3.
des essais cliniques avec supplémentation en vitamine D3 sont en cours pour évaluer le bénéfice de la supplémentation dans la prévention de ce type de maladie.,
Il y a beaucoup de gens se demandent s’il est préférable de prendre le soleil pour obtenir de la vitamine D, ou prendre un supplément, mais une chose n’est pas exclusive de l’autre
peut causer une faiblesse dans elorganismo
Le Ne pas manger des aliments qui fournissent de la vitamine D3 ou d’autres types de suppléments qui contiennent ce composant, il y a un plus grand risque de douleurs musculaires, tremblements, crampes, épingles et aiguilles.,
en outre, il peut également produire un manque d’énergie, de l’apathie, une fatigue constante, une fatigue permanente,des maux de tête, des étourdissements, des problèmes de concentration et une sensation de dégel dans les mains et les pieds.
il peut entraîner des troubles du sommeil
le manque de vitamine D3 dans le corps, affecte négativement la qualité du sommeil des personnes et peut leur causer des difficultés à dormir.,
à cet égard, il convient également de mentionner que lorsque l’organisme manque de ce composant vitaminique, le manque d’absorption ou d’ingestion de vitamine D3 peut affecter le système nerveux et des hallucinations, une acidité dans l’estomac, des acouphènes, des vomissements matinaux et même une allergie au soleil peuvent survenir.
difficultés de croissance des enfants
lorsqu’on ne sait pas à quoi sert la vitamine D3 et que les quantités nécessaires ne sont pas consommées, dans le cas des enfants, elle peut retarder la croissance.,
la carence en vitamine D3, génère le retard dans la naissance des dents du bébé et l’apparition de caries dentaires dès la petite enfance.
où acheter convitamin D3 suppléments?
j’espère qu’après cet article, vous avez appris à quoi sert la vitamine D3 et à quel point elle est importante.,
donc, si vous voulez avoir des capsules liquides de vitamine D3 et de vitamine D3, dans notre boutique en ligne Veggun, nous avons un catalogue de produits végétaliens, qui a été fait avec l’intention que vous puissiez transporter sans problèmes un régime basé sur la consommation de légumes.
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