Gebackene Rührei

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Diese GEBACKENEN RÜHREI machen Frühstück stress-free! Sie müssen nicht über den Herd stehen und umrühren, während Sie den Speck braten und die (kohlenhydratarmen) Pfannkuchen umdrehen!, Pop Ihre Eier in den Ofen und sie kommen flauschig und zart jedes Mal!

In letzter Zeit haben wir hier ziemlich viel zum Abendessen gefrühstückt.

Es ist eines dieser Mahlzeiten, von denen ich weiß, dass die ganze Familie es lieben wird und für das ich im Allgemeinen immer die Zutaten habe.

Plus, mit diesen gebackenen Rühreiern, Frühstück (oder Brinner!) ist extra einfach!,

ich weiß, dass scrambling Eier ist nicht schwer, aber Sie müssen sich über den Kocher und halten Sie ein ziemlich wachsames Auge auf die Eier, wenn Sie nicht wollen, dass die Böden bis Braun.

Das Backen Ihrer Rühreier ist so einfach und Sie müssen sie wirklich nicht babysitten, wodurch Sie sich auf Ihren Speck oder Ihre Spreu konzentrieren können!

Wie:

Sie beginnen mit dem Vorheizen der Ofen., Bevor Sie anfangen, Ihre Eier zusammenzuwischen, sollten Sie Butter in eine Auflaufform geben und diese zum Schmelzen in den heißen Ofen stellen.

Dadurch wird Ihr Gericht schön heiß für die Eier und die Butter hält die Eier kleben.

Wie die meisten Rührei-Rezepte, wir knacken Sie einige Eier in eine Schüssel geben. Dieses Rezept ist für 6 Rührei, die, in meinem Haus dient 3 Personen.

Fügen Sie Ihre Flüssigkeit Ihrer Wahl hinzu: Milchmilch, Mandelmilch oder eine Mischung aus Sahne und Wasser.,

Kuhmilch ist normalerweise nicht in Keto-Rezepten enthalten, aber ich verwende sie in meinen Rühreiern. Eine halbe Tasse enthält 6 g Kohlenhydrate und wenn Sie diese durch 3 teilen, fügen Sie jeder Portion nur 2 Kohlenhydrate hinzu.

Ich gebe den Eiern auch einen Schuss scharfe Soße und eine Prise Salz für den Geschmack.

Wischen Sie alles zusammen, bis es gut kombiniert ist, und gießen Sie es dann in Ihre heiße Auflaufform und stellen Sie alles in den Ofen.

Sie möchten einen Timer für 10 Minuten einstellen, um die Eier zu rühren und dann zu wiederholen.,

Reduzieren Sie nach 20 Minuten die Zeit auf 3-5 Minuten, je nachdem, wie nass Sie Ihre Eier mögen. Ziehen Sie sie einfach aus dem Ofen, wenn sie nach Ihren Wünschen gekocht werden!

Vor dem Servieren mit Schnittlauch bestreuen.

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