Gefährliche Nebenwirkungen des Essens Zu viele Bananen, Nach Wissenschaft

Wenn Sie gesund essen wollen, Verpackung in so viel Obst in Ihre Ernährung scheint wie ein kluger Schachzug. Laut der Mayo Clinic enthält eine Vielzahl von Früchten eine Tonne Ballaststoffe, die Sie den ganzen Tag über satt halten und das Verlangen abwehren. Während Obst in Maßen einige wundersame Dinge für die allgemeine Gesundheit eines jeden tun kann, kann Überkonsum zu einer Welt voller Probleme führen., Hohe Mengen an natürlich vorkommendem Zucker machen Obst besonders schwierig zu navigieren und zu viele Bananen als besonders gefährliche Frucht zu essen.

Während Sie davon ausgehen können, dass alle Bananen mit gleichen gesundheitlichen Vorteilen und Risiken verbunden sind, müssen Sie Reifegrad, Bananensorten und mehr berücksichtigen, bevor Sie zu gesundheitlichen Schlussfolgerungen springen können. Während Bananen in Maßen helfen können, wichtige Vitamine und Mineralien zu liefern, kann übermäßiges Essen Sie in eine Welt voller Schmerzen bringen.,

Finden Sie heraus, welche gefährlichen Nebenwirkungen unter der Oberfläche des gesunden öffentlichen Images einer Banane lauern, und weitere gesunde Tipps finden Sie in unserer Liste der 7 gesündesten Lebensmittel, die Sie gerade essen können.

Sie könnten glauben, dass der Fasergehalt von Bananen Ihnen helfen könnte, voll zu bleiben und Gewicht zu verlieren, aber wenn Sie diese Früchte zu viel essen, verabschieden Sie sich von irgendwelchen Gewichtsverlustzielen.,

Laut Penn Medicine enthalten Bananen erhebliche Mengen an Kohlenhydraten und Kalorien, und wenn sie in Maßen gegessen werden, können Sie möglicherweise beim Abnehmen helfen. Wenn es im Übermaß gegessen wird, könnte das Gegenteil nicht mehr wahr sein. Laut Cleveland Clinic fördert die höhere Zuckermenge in Bananen die Gewichtszunahme, und wenn Sie vorhaben, eine Tonne dieser Frucht zu essen, erwarten Sie, dass Ihre Taille ein paar Zentimeter zunimmt.

Halten Sie sich bei einer Diät zum Abnehmen daran, zu viele Bananen abzubauen, um Ihre Gewichtsverlustziele einzuhalten.,

Während diejenigen von uns mit Diabetes hin und wieder eine Banane haben können, kann das Essen zu vieler schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursachen. Nach Angaben der Universität von Sydney, eine überreife Banane glykämischen index (GI) Uhren in bei 62, schieben Sie es in eine moderate GI position. Laut einer Studie, die in den USA veröffentlicht wurde, National Library of Medicine, jeder, der seinen Blutzucker beobachten möchte, muss sich von großen Mengen an Nahrungsmitteln und Getränken fernhalten, die in moderate oder hohe GI-Werte fallen. Hoher Blutzucker bei denen von uns, die den Insulinspiegel nicht richtig regulieren können, kann zu diabetischem Koma und sogar zum Tod führen, was diese Frucht zu einer besonders tödlichen Option für übermäßiges Essen macht.

Wenn Sie gerne Bananen essen, aber Ihren Blutzuckerspiegel konstant halten müssen, stellen Sie sicher, dass Sie einfach sind, oder wechseln Sie zumindest zu stärkeren, weniger reifen Bananen, die mit einem niedrigen GI-Spiegel kommen.,

Um noch mehr über die Auswirkungen des Bananenkonsums zu erfahren, schauen Sie sich diese 11 Nebenwirkungen des täglichen Verzehrs von Bananen an.

Jeder hat gehört, dass Bananen eine großartige Kaliumquelle bieten, aber selbst ein großer Nährstoff in den falschen Mengen kann echten Schaden anrichten., Wenn Sie wirklich gerne Bananen essen, können Sie Hyperkaliämie entwickeln, eine Erkrankung, die die Funktion von Nerven-und Muskelzellen beeinträchtigt und Sie im Krankenhaus landet. Laut USDA enthält die Frucht 358 Milligramm Kalium, und laut der Cleveland Clinic kann jeder, der eine kaliumreiche Diät einhält, dieser Nebenwirkung zum Opfer fallen.

Um Ihre Gesundheit zu schützen, begrenzen Sie Ihren Bananenkonsum, sonst könnten Sie ernsthafte kaliumbedingte Probleme haben.

Wenn Sie sich zuckerhaltigen Früchten hingeben, können Sie leicht Ihre Zahngesundheit riskieren. Laut Orlando Sentinel haben Studien gezeigt, dass Bananen Ihren Zähnen mehr Schaden zufügen können als Schokolade und zuckerhaltiges Zahnfleisch. Wenn diese Zahlen nur einen moderaten Bananenkonsum ausmachen, stellen Sie sich den Schaden vor, den übermäßiges Essen von Bananen Ihrem Mund zufügen kann!

Machen Sie Ihre Zähne und Ihren Zahnarzt glücklich und vermeiden Sie zu viele dieser zuckerhaltigen Früchte, wenn das Verlangen das nächste Mal auftritt., Konzentrieren Sie sich stattdessen auf eines dieser 25 Lebensmittel, von denen Sie keine Ahnung hatten, dass sie gut für Ihre Zähne sind.

Laut Makerere University ist in jeder Portion eine beträchtliche Menge Gerbsäure gespeichert. Während diese Chemikalie in kleinen Dosen nicht viel bewirken kann, könnte jeder, der gerne mehrere Bananen in einer Sitzung isst, eine gefährliche Nebenwirkung auf sich warten lassen., Laut einer Studie, die im Journal of Microbial Ecology in Health and Disease veröffentlicht wurde, können hohe Mengen an aufgenommener Gerbsäure zu ernsthaften Verstopfungen führen.

Während jeder Verstopfung in irgendeiner Form erlebt haben könnte, chronische Verstopfung kann schreckliche Schäden an unserem GI-Trakt tun und kann eine Reise zum Arzt rechtfertigen. Vermeiden Sie diesen scheinbar gutartigen Effekt und legen Sie die Bananen ab!

Nichts kann einen perfekten, produktiven Tag wie eine plötzliche Verdoppelung der Schmerzen durch eine plötzlich einsetzende Migräne entgleisen. Die Wissenschaft hat bewiesen, dass bestimmte Chemikalien und Nährstoffe diesen medizinischen Zustand auslösen können, und leider tragen Bananen eine dieser schädlichen Verbindungen. Laut einer Studie, die in den USA veröffentlicht wurde, National Library of Medicine, die chemische Tyramin hat sich bewährt, die Art und Weise zu beeinflussen, in der Migräne entwickeln, und leider Bananen enthalten eine Tonne dieser Chemikalie. Riskieren Sie nicht, sich mit den Schmerzen einer Migräne zu lähmen, wenn Sie dies vermeiden und Ihren Bananenkonsum begrenzen können, um unnötige Schmerzen zu vermeiden.

Folgendes passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag eine Banane essen.