Go Ahead, Senden Sie den Brief an Ihren Ex

Sie wurden gerade abgeladen. Ihre erste Reaktion ist wahrscheinlich Schock (wenn nicht Erleichterung), dann vielleicht etwas Weinen, gefolgt von ein wenig Wut., Sie könnten Leugnung erleben, und bitten Sie Ihren ehemaligen Partner, es zu überdenken, aber sobald sie ihren Fuß hinlegen und Ihnen sagen, dass es nicht gut ist, es ist wirklich vorbei, Sie können endlich zur Akzeptanz übergehen — in Ihrer eigenen Geschwindigkeit.

Wenn Sie der Typ sind, der weiterzieht und nie zurückschaut, werden Sie die Beziehung ziemlich schnell hinter sich lassen. Wenn Sie der Typ sind, der über alles nachdenkt, dann werden Sie natürlich auch über dieses nachdenken.

Und dann schreibst du diesen Brief an deinen Ex., Derjenige, in dem Sie sich für einige Ihrer Fehler entschuldigen, eine Handvoll anderer rechtfertigen und sie für das verantwortlich machen, was Sie für schuld halten. Derjenige, in dem Sie Ihre Gefühle endlich klar ausdrücken, da Sie in der Hitze des Augenblicks nie direkt zu denken scheinen.

Vielleicht möchten Sie wieder zusammenkommen, vielleicht nicht.

Vielleicht lässt Sie der bloße Akt des Schreibens erkennen, warum Sie beide es überhaupt nie geschafft hätten.,

Es ist die Art von Brief, den Sie in einer Schublade vergraben, niemals wieder das Licht der Welt erblicken oder im Kamin verbrennen, um sicherzustellen, dass Sie nie versucht sind, ihn zu senden.

Aber vielleicht, nur vielleicht, senden Sie es. Und zu Ihrer Überraschung erhalten Sie eine nachdenkliche Antwort, die Sie dazu bringt, viel darüber zu lernen, wer Sie sind und wie Sie sich verhalten.

Es gibt Ihnen Perspektive und ein Gefühl der Schließung. Es hilft Ihnen, mit der Gewissheit fortzufahren, dass nichts ungesagt blieb. Mehr als ein Brief über verletzte Gefühle und verlorene Möglichkeiten, es wird eine Übung in der Selbstwahrnehmung.

Und es macht dich stärker.,

Ich habe diese Erfahrung in letzter Zeit gemacht, und es hat nicht nur verändert, wie ich Trennungen sehe, sondern auch, wie ich Beziehungen als Ganzes sehe.

Meine Erfahrung beim Schreiben von Briefen begann damit, dass ich merkte, dass ich zum Zeitpunkt der Trennung zu viel ungesagt gelassen hatte. Ich neige dazu zu frieren, wenn ich rede über meine Gefühle von Angesicht zu Angesicht, so ist es keine Überraschung, dass ich mich besser schriftlich auszudrücken.

Es gab viel zu viele Gefühle, die ich länger für mich behalten hatte, als ich sollte, also legte ich sie auf Papier.

Mein Ex war nicht nur offen, nach ein paar Monaten wieder von mir zu hören, sondern er antwortete auch in Form von Sachleistungen., Er schreibt viel, deshalb ist es schon eine Gewohnheit, seine Gefühle schriftlich auszudrücken-wenn auch normalerweise nicht mit der Absicht, sie zu teilen.

Wir haben so viel voneinander gelernt. Für mich war die größte Lektion zu verstehen, wie wir aufeinander stießen, wie unsere besten Absichten oft falsch interpretiert wurden und wie das, was wir beide als fürsorgliche Gesten empfanden, entweder in Nörgelei oder Mikromanagement übersetzt wurde.,

Nachdem wir ein paar Briefe hin und her ausgetauscht hatten, trennten wir uns mit einem besseren Verständnis dessen, was in der Beziehung schief gelaufen ist, wie wir uns gegenseitig mit Menschen in Beziehung setzen und wie wir es beim nächsten Mal besser machen können — wenn auch nicht miteinander.

Der Prozess könnte einfach klingen, wenn in ein paar kurzen Absätzen erklärt, aber die emotionale Arbeit ist hart, und es wird eine Maut auf Sie nehmen, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Nachdem ich es durchgemacht habe, obwohl, Ich empfehle es dringend als Übung nach der Trennung in der Selbstreflexion, solange Sie sich bewusst sind, wie Sie vorgehen.,

Nutzen Sie die Rückschau

Rückblick ist eine wunderbare Sache. Es ist genau das, was jede unserer Erfahrungen lohnenswert macht: auf sie zurückblicken zu können und die Lektionen zu sammeln, die sie anbieten. Wenn Sie diese Lektionen mit jemandem besprechen können, der auch mit Ihnen dort war, werden Sie durch die zusätzliche Perspektive Dinge sehen, die Sie möglicherweise selbst verpasst haben.

Wenn wir bei einem Vorstellungsgespräch scheitern, erhalten wir gerne Feedback, wo wir schief gelaufen sind. Wenn wir bei einem Test schlecht abschneiden, hören wir gerne vom Professor, warum wir es so schlecht gemacht haben., Warum ist es so, dass, wenn es um Beziehungen geht, nach einer Trennung, Alles, was wir wollen, ist, weiterzumachen, als wäre nichts passiert, und nie zurückblicken?

Im Nachhinein auszunutzen bedeutet nicht, deine Fehler für immer zu beklagen oder nach einem Do-Over zu fragen. Es bedeutet nur, dass Sie mit den frischen Augen von jemandem, der etwas Abstand genommen hat, auf die Situation zurückblicken und lernen möchten, wie sie es beim nächsten Mal besser machen können.

Vermeiden Sie die Überanalysefalle

Ein Buchstabe lockt eine Antwort, die eine weitere Reihe von Gedanken erzeugt, die auf einem weiteren Buchstaben enden, und so weiter., Der Austausch von Briefen hin und her kann leicht zu einer laufenden Konversation werden, und sobald Sie anfangen, über Ihre Gefühle zu sprechen und die Beziehung zu analysieren, Sie könnten feststellen, dass es keine Grenzen mehr gibt, wie viel Sie auseinander nehmen können.

Schließlich müssen Sie es abzurufen. Es geht darum, wertvolle Lektionen über Ihre Beziehung auszutauschen und ad aeternum nicht zu sehr zu analysieren.

Es ist definitiv nicht jedermanns Sache

Briefe über eine Beziehung auszutauschen, die schon eine Weile vorbei ist, ist nicht jedermanns Sache., Es funktionierte wirklich gut in meinem Fall, aber ich weiß, ich konnte es nicht mit nur einem meiner Exen versucht haben.

Der Briefwechsel funktioniert gut für Menschen, die sich schriftlich besser ausdrücken, sich selbst reflektieren und sich für Selbstentwicklung interessieren.

Wenn die Trennung noch frisch ist

Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, um das Geschehene zu verarbeiten. Wie viel Zeit Sie brauchen, hängt von Ihnen ab, Aber die Lawine von Gedanken zu senden, die Sie gerade in der Nacht der Trennung eingegeben haben, ist möglicherweise nicht die beste Strategie.,

Wenn die Trennung noch frisch ist, Es ist wahrscheinlicher, dass Sie extrem werden, entweder beschuldigen Sie Ihren Ex für alles, was schief gelaufen ist, oder übernehmen Sie selbst die Schuld. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich abzukühlen und eine Perspektive zu gewinnen, bevor Sie sich für diese Reise entscheiden.

Wenn es Ihr einziges Ziel ist, wieder zusammenzukommen

Es ist kein Verbrechen, wieder zusammenkommen zu wollen. Wenn Sie das wollen, geben Sie es jedoch von Anfang an klar an. Ersparen Sie Ihrem Ex, Seiten Ihrer tiefsten Gefühle zu lesen, wenn sie bereits wissen, dass sie ihre Meinung nicht ändern werden.,

Der Punkt der Übung sollte nicht sein, irgendjemandes Meinung über irgendetwas zu ändern, sondern neue Dinge über sich selbst und einander zu lernen, ohne den Druck, Ihren Beziehungsstatus neu bewerten zu müssen.

Du bist kein Paar mehr, Punkt. Das sollte sowohl Ihr Ausgangspunkt als auch Ihr Endpunkt auf dieser Reise sein. Das Ziel sollte sein, die Beziehung zu verstehen, die Sie zusammen hatten, und aus diesem Verständnis einen tieferen Einblick zu erhalten, wer Sie als Person sind., Wenn diese Reise Sie zwei wieder zusammen führt, ist das in Ordnung, aber wenn Sie es von Anfang an als einziges Ziel haben, werden die Einsätze erhöht und die Übung gefährdet.

Wenn Sie vor allem tobt sich bei Ihnen für das verlassen Sie

Wenn Sie einen Blick in Ihre Gefühle und erkennen, dass es nichts als ärger, genau dort zu stoppen. Der Brief, den Sie in Wut und Schmerz schreiben, ist definitiv der Brief, den Sie im Kamin verbrennen sollten.

Wenn Sie einen Brief an Ihre Ex senden, stellen Sie sicher, dass sie mehr als eine Hassnotiz bekommen., Du hast dich getrennt, Sie wissen bereits, dass sie dich in irgendeiner Weise verärgert haben, sei es durch das Abladen von dir, oder indem du sie dazu bringen willst, sie abzulegen. Sie müssen sich nicht die Nase reiben, wie verrückt Sie sind.

Lassen Sie die Wut nachlassen, bevor Sie etwas anderes tun.

Wenn Sie bei der Diskussion einer Beziehung keinen einzigen „Ich“ – Satz

geschrieben haben, sind“ Sie “ – Sätze weitgehend kontraproduktiv. Sie lesen als Anschuldigungen und wenden Ihren Leser schnell gegen Sie.

“ Du hast nie X, Y oder Z für mich gemacht.“

“ Du hast mir das Gefühl gegeben, dass es dir egal war.,“

“ Du hast mir nie mit X geholfen, obwohl ich dich darum gebeten habe.“

Wenn Ihr Brief so von oben nach unten liest, senden Sie ihn nicht. Wenn die Idee darin besteht, Gefühle auszudrücken, die Sie aus irgendeinem Grund nicht früher ausdrücken konnten, sollte Ihr Brief eher lauten:

„Wann immer X passierte, fühlte ich mich unsicher.“

„ich wusste nicht, tun Sie Y bedeuteten, dass Sie versuchten, mich zu schützen, es fühlte sich mehr wie Sie nicht kümmern.“

“ Ich habe gesehen, wie du Z gemacht hast, was bedeutet, dass du mich nicht wirklich geliebt hast, meintest du das?“

Und so weiter.,

Natürlich werden ein paar „Sie“ – Sätze dort hineinrutschen. Sie sprechen schließlich eine Beziehung mit einer anderen Person an und schreiben keine Wäscheliste Ihrer eigenen Fehler. Stellen Sie nur sicher, dass Sie auch keine Wäscheliste ihrer Fehler schreiben.

Wenn sie Ihnen sagen, dass es in Ordnung ist

Bevor Sie etwas senden — oder sogar bevor Sie es schreiben — fragen Sie Ihren Ex, ob er wieder von Ihnen hören kann.

Sie könnten bereits in einer völlig anderen Denkweise sein, sie könnten so über die Beziehung sein, die sie nicht einmal interessieren, oder sie könnten immer noch Distanz und Zeit brauchen, um zu heilen., Sie schulden es ihnen, ihre Wünsche zu respektieren.

Bestehen Sie nicht darauf. Wenn sie einmal nein sagen, nehmen Sie es als definitives Nein und fahren Sie fort.

Denken Sie auch daran: Wenn sie damit einverstanden sind, Ihren Brief zu lesen, bedeutet dies nicht, dass sie Ihnen eine Antwort senden — Sie haben keinen Anspruch auf einen.

Wenn Sie mit der emotionalen Arbeit umgehen können

Machen Sie keinen Fehler, Ihre Gefühle für jemanden und Ihre Handlungen in einer früheren Beziehung zu überdenken, ist harte emotionale Arbeit., Für den Anfang, Sie müssen bereit sein, mit Ihrem Ex und sich selbst völlig ehrlich zu sein — und bereit sein, Dinge zu lesen, die Sie vielleicht nicht mögen, falls Sie eine Antwort erhalten.

Nicht immer eine antwort ist nicht unbedingt einfacher als nicht immer die antwort, die sie erwartet. Keine Antwort zu bekommen bedeutet, dass anstatt die Schließung zu bekommen, die Sie erwartet haben, Sie können sich noch ein paar Wochen fragen, was die Gedanken Ihres Ex über das sind, was Sie geschrieben haben. Es bedeutet, dass Sie wieder ganz allein auf der Suche nach Schließung sind.,

Sei auch bereit für die emotionale Achterbahnfahrt, die dich fragt, ob du vielleicht wieder zusammenkommen solltest, jetzt wo du dich besser verstehst. Seien Sie bereit, sich dem bittersüßen Wissen zu stellen, das weiß, dass Sie beide es vielleicht schaffen könnten, aber wird auf Ihren getrennten Wegen trotzdem weitermachen.

Zu lernen, dass nicht jedes Paar, das miteinander auskommt, es ist eine schwierige Lektion, aber eine wertvolle. Es zerstreut die Vorstellung, dass Beziehungen einfach sind, und es bringt Sie von einer romantisierten Fantasie darüber, was Liebe sein sollte, zu einer realistischeren Vorstellung davon, was es tatsächlich ist.,

Wie gesagt, es ist harte emotionale Arbeit.

Wenn Sie offen dafür sind, schwierige Wahrheiten über sich selbst zu lernen

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie einen Brief schreiben, in dem Sie keine Antwort erwarten, aber diese Antwort enthält möglicherweise Dinge, die Sie nicht hören möchten Sie und wie Sie auf Menschen stoßen.

Jede gute Übung der Selbstfindung beinhaltet einen harten Blick in den Spiegel – und Ihr Ex wird auf jeden Fall ein Gesicht mit ihrer Antwort halten. Natürlich magst du vielleicht nicht, was du siehst.

Aber du wirst nichts lernen, wenn du nicht hinschaust.