Home remedies für schleim und schleim

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Die folgenden Maßnahmen können helfen, überschüssigen Schleim und Schleim zu beseitigen:

1. Halten Sie die Luft feucht. Trockene Luft reizt Nase und Rachen und verursacht mehr Schleim als Gleitmittel., Das Platzieren eines kühlen Nebelbefeuchters im Schlafzimmer kann einen besseren Schlaf fördern, die Nase klar halten und Halsschmerzen vorbeugen.

2. Viel Flüssigkeit trinken. Der Körper muss hydratisiert bleiben, um den Schleim dünn zu halten. Wenn eine Person an einer Erkältung erkrankt ist, kann das Trinken zusätzlicher Flüssigkeiten den Schleim verdünnen und den Nebenhöhlen helfen, abzufließen. Menschen mit saisonalen Allergien können auch feststellen, dass hydratisiert zu bleiben hilft, Staus zu vermeiden.

3. Tragen Sie einen warmen, nassen Waschlappen auf das Gesicht auf. Dies kann ein beruhigendes Mittel gegen pochende Sinuskopfschmerz sein., Das Einatmen durch ein feuchtes Tuch ist ein schneller Weg, um Feuchtigkeit in Nase und Rachen zurückzugeben. Die Hitze hilft, Schmerzen und Druck zu lindern.

4. Halten Sie den Kopf erhöht. Wenn der Aufbau von Schleim besonders lästig ist, kann es helfen, auf ein paar Kissen oder in einem Liegestuhl gestützt zu schlafen. Flach liegen kann das Unbehagen verstärken, da es sich anfühlen kann, als würde sich Schleim im Rachen sammeln.

5. Nicht einen Husten unterdrücken. Es kann verlockend sein, Suppressiva zu verwenden, wenn ein quälender, mit Schleim gefüllter Husten auftritt., Husten ist jedoch die Art und Weise des Körpers, Sekrete aus Lunge und Rachen fernzuhalten. Verwenden Sie Hustensäfte sparsam, wenn überhaupt.

6. Diskret Schleim loswerden. Wenn Schleim aus den Lungen in den Hals steigt, versucht der Körper wahrscheinlich, ihn zu entfernen. Es auszuspucken ist gesünder als es zu schlucken.

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7. Mit einem salzhaltigen Nasenspray oder spülen., Ein Salzspray oder Irrigator kann Schleim und Allergene aus Nase und Nasennebenhöhlen entfernen. Suchen Sie nach sterilen Sprays, die nur Natriumchlorid enthalten, und verwenden Sie beim Spülen steriles oder destilliertes Wasser.

8. Gurgeln mit Salzwasser. Dies kann einen gereizten Hals beruhigen und helfen, Restschleim zu entfernen. Ein Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser kann mehrmals täglich gurgeln.

9. Mit Eukalyptus. Eukalyptusprodukte werden seit Jahren verwendet, um Husten zu unterdrücken und Schleim zu reduzieren. Sie werden normalerweise direkt auf die Brust aufgetragen., Ein paar Tropfen Eukalyptusöl können auch zu einem Diffusor oder einem warmen Bad hinzugefügt werden, um die Nase zu reinigen.

10. Nicht rauchen und Passivrauchen vermeiden. Rauchen und Passivrauchen verursachen, dass der Körper mehr Schleim und Schleim produziert.

11. Minimierung der Verwendung von abschwellenden Mitteln. Während sie Sekrete trocknen und eine laufende Nase lindern können, können abschwellende Mittel es schwieriger machen, Schleim und Schleim loszuwerden.

12. Die richtige Medizin nehmen. Medikamente, die als Expektorantien bekannt sind, können helfen, Schleim und Schleim zu verdünnen, wodurch sie leichter husten oder ausblasen können., Überprüfen Sie jedoch, ob diese Medikamente nicht auch abschwellende Mittel enthalten.

13. Allergien in Schach halten. Saisonale Allergien können zu einer laufenden oder verstopften Nase sowie zu überschüssigem Schleim und Schleim führen.

14. Vermeidung von Reizstoffen. Chemikalien, Duftstoffe und Verschmutzungen können Nase, Rachen und untere Atemwege reizen. Dies führt dazu, dass der Körper mehr Schleim produziert.

15. Verfolgen Sie Lebensmittelreaktionen. Einige Lebensmittel können Reaktionen hervorrufen, die saisonale Allergien nachahmen. Sie können dazu führen, dass die Nase läuft und der Hals juckt, was zu überschüssigem Schleim führt., Machen Sie eine Aufzeichnung von Lebensmitteln, die eine Zunahme von Schleim oder Schleim auslösen.

16. Vermeiden von Alkohol und Koffein. Beide Substanzen führen bei übermäßigem Verzehr zu Austrocknung. Wenn Schleim und Schleim ein Problem sind, trinken Sie viel warme, nicht koffeinhaltige Getränke.

17. Ein heißes Bad oder eine Dusche nehmen. Die Zeit in einem mit Dampf gefüllten Badezimmer hilft, Schleim in Nase und Rachen zu lockern und zu entfernen. Wenn heißes Wasser im Gesicht pulsiert, kann dies auch zu einer Linderung des Sinusdrucks führen.

18. Bläst die Nase sanft. Es kann verlockend sein, weiter zu blasen, bis dicker Schleim austritt., Wenn Sie dies jedoch zu stark tun, können die Nebenhöhlen verletzt werden, was zu Schmerzen, Druck und möglicherweise zu Infektionen führt.

19. Viel Obst essen. Eine Studie ergab, dass eine ballaststoffreiche Ernährung aus Früchten und möglicherweise Soja zu weniger Atemwegsproblemen im Zusammenhang mit Schleim führen kann.

20. Vermeiden von Lebensmitteln, die sauren Reflux verursachen. Saurer Reflux kann zu einer Zunahme von Schleim und Schleim führen. Menschen, die zu Sodbrennen neigen, sollten diese Lebensmittel meiden und einen Arzt nach der richtigen Behandlung fragen.