hiatus hernia olyan állapot, amikor a felső része a gyomor, amely általában alatt található a membrán a has tolja át a nyelőcső kihagyás pihenni a mellkas üregében.
a nyelőcső kihagyása egy lyuk a membránban, amelyen keresztül a nyelőcső (vagy a torkot a gyomorhoz összekötő élelmiszercső) belép a hasba, miután áthaladt a mellkason., Egy kis hiatus sérv általában nem okoz problémát, és nem lehet diagnosztizálni, amíg nem fedezték fel, amikor ellenőrzi a másik feltétel. De egy nagy hiatus sérv lehetővé teszi az élelmiszer-és sav vissza a nyelőcsőbe okozó gyomorégés. Ezeket a tüneteket öngondoskodási intézkedésekkel vagy gyógyszerekkel lehet enyhíteni. Műtétre lehet szükség egy nagyon nagy hiatus hernia esetén.
Az alábbiakban megadott egyszerű otthoni jogorvoslatok segíthetnek a hiatus hernia tüneteinek enyhítésében.
melegvíz Remedy:
az ivóvíznek sok nagy egészségügyi előnye van., Különösen a reggeli meleg víz, amelyet egy egyszerű gyakorlat követ, csodákat tehet a hiatus hernia kezelésében.
a meleg víz súly-és gyomorrelaxánsként szolgál, valamint elősegíti a megfelelő véráramlást, ezáltal megnyugtatja a stresszes gyomrot. Egy egyszerű gyakorlatok segítségével nyúlik a rekeszizom, valamint nyissa ki a kihagyás. Ahogy leesik, a rázkódás segít kihúzni a gyomrot a kihagyás, míg a lihegés segít szigorítása a rekeszizom, majd zárja le a kihagyás., Az eljárás végrehajtása az alábbiakban található:
- amint felébred, miközben még mindig az ágyban van, igyon egy pohár szobahőmérsékletet vagy enyhén meleg vizet. Segít ellazítani a gyomor izmait és a membránt, és némi súlyt helyez a gyomorba.
- néhány perc múlva álljon fel, és hajtsa végre az egyenes kar felemelését oldalról. Hajlítsa meg a könyökét, valamint úgy, hogy a keze megérintse a mellkasát. Ezzel segít nyújtás a rekeszizom, valamint megnyitja a kihagyás.
- ezután emelje fel a lábujjait a lehető legmagasabbra, majd gyorsan dobja le a sarkára., Tegye ezt többször egymás után. Ez segít a víz súlyának, hogy lehúzza a gyomrot.
- végül álljon egyenesen felemelt karokkal. Végezzen rövid, gyors lélegzetet nyitott szájjal körülbelül 15 másodpercig. Ez a lépés hasonló a lihegéshez, amely segíti a membrán meghúzását, valamint a szünet bezárását.
kerülje a reggeli kávé, tea, gyümölcslé és hideg víz fogyasztását.,
Hasi Önálló Masszázs:
Masszázs már úgy tűnt, hogy számos előnye közé tartozik a fájdalom, stressz-mentesség, különösen a hasi problémák, mint például a székrekedés, valamint az irritábilis bél szindróma.
a hasi önmasszázs elsősorban a hasüreg legfelső részét célozza meg, ezáltal enyhítve a hiatus hernia kellemetlenségeit és tüneteit. Segít a gyomor izmainak megerősítésében is. Egy egyszerű hasi önmasszázs elvégzéséhez kövesse az alábbi lépéseket:
- Keressen egy sík felületet, amelyen fekszik. Ez lehet az ágyad vagy a padlón.,
- vállaljon fekvő pozíciót a hátán fekve. Próbálj meg olyan lazítani, amennyire csak lehetséges.
- keresse meg a szegycsontját vagy a mellcsontját, ahol megtalálhatja a bordáját, és tegye az ujját ezen a területen.
- mérsékelt lefelé irányuló nyomást alkalmazzon, és lassan mozgassa az ujjait a köldök vagy a köldök felé. Ne felejtse el fenntartani a mérsékelt nyomást, amikor lefelé csúsztatja az ujjait.
- tegye ezt 5 egész percig.
végezze el a hasi önmasszázst naponta kétszer, lehetőleg reggel és este.,
almaecet:
bár az almaecet savas jellegű, lúgos hatást fejt ki a szervezetben. Ezért egy kiváló orvosság, hogy csökkenti a tüneteket, mint a gyomorégés, savasság miatt hiatus sérv. Hozzáadhat 1-2 teáskanál nyers, szűretlen almaecetet egy pohár meleg vízhez, majd lassan kortyolgathatja étkezés előtt. Ezt akkor teheti meg, ha gyomorégés vagy savasság van.
fahéj:
A fahéj népszerű fűszer, amely segít megnyugtatni és megnyugtatni a gyomrot. Ez enyhíti a hasi fájdalom, puffadás, különösen étkezés után., Természetes antacidként is működik.
adjunk hozzá fél teáskanál fahéjport egy csésze forró vízhez,majd fedjük le, majd pár percig meredek. Igyon ezt a teát, amíg még meleg, napi 2 vagy 3 alkalommal. Ezenkívül fahéjat is felvehet a főzésbe.
kamilla:
A kamilla jól ismert gyulladáscsökkentő tulajdonságairól. Természetes gyógymód a hiatal herniák számára a gyulladás kezelésére. Ez megnyugtatja a fájó gyomor, gyomorégés kezelésére, valamint ellazítja az izmokat az emésztőrendszerben.
keverjen össze 1 teáskanál szárított kamillát egy csésze forró vízben. Fedjük le 5 percig., Az ízlése szerint mézet is hozzáadhat. Szűrjük le, majd lassan kortyolgassuk a kamillateát, amíg meleg. A kamillateát naponta 4 alkalommal fogyaszthatja, különösen az étkezések között.
szódabikarbóna vagy nátrium-hidrogén-karbonát:
ez egy természetes savkötő. Gyors megkönnyebbülést biztosít a gyomorégéstől, a hiatal herniák leggyakoribb tünetétől.
keverjünk fél teáskanál szódabikarbónát egy pohár vízbe, és azonnal igyuk meg. Ismételje meg szükség szerint, de kerülje a megoldás túlzott fogyasztását. Kerülje el ezt a gyógyszert, ha magas vérnyomása van.,
Aloe Vera:
az Aloe vera a hiatus hernia által okozott emésztési problémák egyik legjobb természetes kezelése. Megnyugtatja a belek belső bélését és csökkenti a hasi fájdalmat. A gyulladás csökkentésével szabályozza a gyomorégést is.
igyon egy negyedik csésze aloe vera gyümölcslevet körülbelül 20 perccel étkezés előtt. Ne használjon több mint 2 evőkanál aloe vera gélt a gyümölcslé elkészítéséhez, mivel hasmenést okozhat.
Slippery Elm:
ez a gyógynövény egy másik hatékony gyógymód a hiatus hernia számára, amely nyugtató és gyulladáscsökkentő hatással van a szervezetre., Segít csökkenteni a gyomor savasságát és a gyomorégést azáltal, hogy a gyomrot nyálkahártyával bevonja.
keverjen össze egy evőkanál porított, csúszós szilfa kérget egy csésze forró vízben. Hagyja meredek körülbelül 10 percig. Naponta kétszer inni, különösen étkezés után.
változtassa meg étrendjét:
az étrend szoros figyelemmel kísérése érdekében mindig tartsa szem előtt két dolgot. először is, hogy elkerüljük azokat az ételeket, amelyek a tüneteket kiváltják vagy súlyosbítják, másrészt lefogynak, ami csökkenti a gyomorra gyakorolt nyomást.
tartalmazza a teljes kiőrlésű élelmiszerek a diéta, majd a diéta gazdag gyümölcsök és zöldségek., Sovány húsokat is fogyaszthat, de kerülje a fűszeres ízesítőket. Kerülje a gyomorégést kiváltó ételeket, például a csokoládét, a koffeint, a hagymát, a fokhagymát, a fűszeres ételeket, a sült ételeket, a citrusféléket és a paradicsom alapú ételeket. Meg kell hozzá az egészséges zsírok, mint például az olívaolaj, dió, hogy egyensúlyt a diéta.
További tippek:
- Egyél több kisebb ételt a nap folyamán, nem pedig kevesebb nagy ételt.
- vacsorázzon legalább 2-3 órával lefekvés előtt.
- étkezés után tegyen egy rövid sétát az ebédlőben vagy a konyhában.
- étkezés után ne feküdjön le vagy hajoljon jobbra.,
- ne dohányozzon, és kerülje az egyéb dohánytermékeket.
- korlátozza az alkoholfogyasztást, vagy kerülje el teljesen.
- fogyni, ha túlsúlyos vagy elhízott.
- viseljen laza, kényelmes ruhát a törzs körül.
- emelje fel az ágy fejét 4-6 cm-re, hogy megelőzze a gyomorégést és a savasságot. Használhat savas reflux ék párnát is a kényelmetlenség csökkentése érdekében.
- kerülje a bélmozgások során fellépő feszültségeket.