Wenn es eine magische Pille gäbe, die die Verdauung und die Darmgesundheit verbessern, Falten beseitigen, Gewichtszunahme verhindern, Gelenkschmerzen lindern und Ihnen gesundes, dickes Haar und Nägel geben könnte, würde ich es bei der LKW-Ladung kaufen. Während die Steigerung meiner allgemeinen Gesundheit Priorität hat, ist es ein großer Bonus, glänzenderes Haar und minimale Krähenfüße zu haben. Obwohl es keine solche magische Pille gibt, gibt es eine Ergänzung, die diese Ergebnisse und mehr verspricht: Kollagenpeptide.,
Kollagen ist ein Protein, das in unserem Körper vorkommt; Es ist in unserem Verdauungssystem, Muskeln, Knochen, Haut und Sehnen. Aber die Kollagenproduktion nimmt mit dem Alter ab, daher Falten und schlaffe Haut.
Was sind die Vorteile von Kollagen?
Die Einnahme eines Kollagenpräparats soll die Elastizität Ihrer Haut verbessern-tatsächlich ergab eine in Skin Pharmacology and Physiology veröffentlichte Studie, dass diejenigen, die Kollagenpeptide acht Wochen lang einmal täglich einnahmen, eine signifikante Verbesserung der Hautelastizität zeigten.,
Als jemand, der sich 30 nähert und ständig über Krähenfüße und Stirnfalten betont, hoffte ich, dass Kollagen helfen würde, einige dieser Zeichen des Alterns zu glätten.
Kollagen soll auch bei Gelenkschmerzen helfen. Obwohl ich (zum Glück) keine chronischen Schmerzen in meinen Gelenken habe, flammen meine Knie von Zeit zu Zeit auf, seit ich vor ein paar Jahren einen Halbmarathon gelaufen bin. Ich bekomme auch ein paar Mal pro Woche Schmerzen in den Knochen in meinen Beinen, normalerweise nach einem Lauf oder einer intensiven Cardio-Sitzung. Wenn Kollagen trinken würde diesen Schmerz lindern, dann war ich Spiel.,
Kollagen kann auch Gewichtszunahme verhindern. Kollagenpeptide sind kalorienarm und proteinreich. Dieser Ein-Zwei-Punsch ist das perfekte Rezept für Gewichtsverlust. Eine Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass der Verzehr von Gelatine (der gekochten Form von Kollagen) den Spiegel des Sättigungshormons Ghrelin erhöhte. Das bedeutet, dass die Teilnehmer länger das Sättigungsgefühl aufrechterhielten und weniger Hungergefühle hatten, was bedeutet, dass sie sich eher an ihre Diät zur Gewichtsreduktion hielten., Es wurden nicht viele Studien speziell zu Kollagenpeptiden durchgeführt, aber die Theorie ist dieselbe: Der Verzehr von kalorienarmem Protein erhöht den Spiegel des Appetitzügler-Hormons, das die Nahrungsaufnahme reduziert.
Die experiment set-up:
Zu wirklich test die gesundheit vorteile von trinken kollagen peptide, ICH schwor zu nehmen es jeden tag für zwei wochen.
Meine Kollagenkraft der Wahl waren lebenswichtige Proteine, die nicht mit Gras gefütterte Kollagenpeptide in der blauen Wanne enthielten. Ich habe die 20-Unzen-Wanne und eine Schachtel mit den Stick-Packs, die perfekt waren, als ich aus der Stadt ging.,
Ich steckte mit einer Schaufel aus der Wanne für 35 Kalorien, 9 Gramm Protein und 10 Gramm Kollagen (dies war die gleiche Portionsgröße in den Stick-Packs).
Nachdem ich das pulverförmige Präparat über zwei Wochen lang eingenommen habe, ist hier mein Vital Proteins collagen peptide Review.
Als ich mit diesem Experiment begann, war ich neugierig, wie lange es dauert, bis Kollagenpräparate wirken. Als Skeptiker dachte ich, dass ich nach nur zwei kurzen Wochen keine spürbaren Ergebnisse vor und nach den Ergebnissen sehen würde. Junge war ich falsch!, Das Folgende sind einige wesentliche Änderungen, die ich am Ende meines Experiments bemerkt habe. Ich spreche auch über einige hochgehobene Ergebnisse, die ich nach meinem zweiwöchigen Experiment nicht bemerkt habe. (Vielleicht dauert es etwas länger, bis Kollagenpräparate ihr volles Potenzial ausgeschöpft haben.)
ich empfand den ganzen morgen.
Seit ich Trank meine Peptide morgens mit meinem Kaffee (um 9:30 Uhr), fand ich mich voll bis zum Mittagessen. Ich neige dazu, ein späteres Mittagessen zu nehmen, um 2:30, so habe ich in der Regel einen Snack irgendwann am Vormittag, um mich über Gezeiten. Ich fand jedoch, dass ich meinen morgendlichen Snack nach Kollagen nicht brauchte., Es half auch, meinen Kollagenkaffee mit dem Frühstück zu kombinieren, besonders wenn ich etwas aß, das nicht super proteinreich war, wie Avocado-Toast. Die 9 Gramm Protein aus dem Kollagen hielten mich bis zu meiner nächsten Mahlzeit zufrieden.
Während ich mich während des Experiments nicht wiegte, konnte ich definitiv sehen, warum Menschen Kollagen zur Gewichtsreduktion einnehmen. Der Verzicht auf meinen Standard-Morgensnack mit 200 bis 300 Kalorien, weil ich mich satt fühlte, trug definitiv dazu bei, meine tägliche Kalorienaufnahme zu reduzieren-vor allem, weil ich ihn durch ein 35-Kalorien-Pulver ersetzte., Die langfristige Einnahme von Kollagenpeptiden könnte theoretisch bedeuten, dass Kollagenkraft beim Abnehmen helfen kann.
Meine Nägel wurden stärker.
Nach etwa einer Woche der Einnahme Kollagen, bemerkte ich meine Nägel wurden stärker und stärker-und wachsen schneller. Normalerweise brechen und reißen meine Nägel ab, nachdem sie wachsen, aber nachdem ich mein Kollagen getrunken hatte, wuchsen sie schön und schneller als normal. Wie könnte ich sagen? Ich bekam eine Gel-Maniküre, die bis zu zwei Wochen dauern soll, und meine Nägel wuchsen nach etwa acht oder neun Tagen aus. Es ließ die Böden meiner Nagelbetten freigelegt., Obwohl es ärgerlich war, meine Nägel erneuern zu müssen, war es kein schlechtes Problem!
Mein Teint war besser.
ich bin mir nicht sicher, ob dies ein placebo-Effekt oder nicht, aber ich spürte, wie meine Haut sah heller. Obwohl ich immer noch mit Akne und trockenen Flecken zu kämpfen habe, fühlte ich mich wie meine Wangen ein wenig pinker aussahen und insgesamt sah meine Haut glatter aus. Es war kein Ersatz für meine getönte Feuchtigkeitscreme, aber ich nehme es!
Meine Falten sind nicht verschwunden.
Aber, ich hatte noch Falten auf meiner Stirn und den Start-Linien von crow ‚ s Füße um die Augen., Dies sind zwei Problembereiche, auf die ich mich immer konzentriere, also hoffte ich, dass das tägliche Trinken von Kollagen dazu beitragen würde, diese zu glätten. Obwohl ich in Bezug auf die Hautelastizität und meine Falten keinen merklichen Unterschied sah, habe ich die Herausforderung nur zwei Wochen lang gemeistert. Ich werde jeden Morgen Kollagen trinken und hoffe, dass es dazu beiträgt, dass meine feinen Linien verschwinden. Wenn überhaupt, gibt es andere positive gesundheitliche Vorteile, die ich durch die Einnahme von Kollagen gefunden habe, die ich definitiv zu meinem Tagesablauf machen werde.
Ich habe keinen Unterschied in meinen Gelenken bemerkt.,
Da ich von Zeit zu Zeit Schmerzen in den Knien bekomme, war ich gespannt, ob das Kollagen helfen würde, diesen Schmerz zu lindern. Allerdings hat sich nichts wirklich geändert; Meine Knie hatten noch ein paar Mal pro Woche ihre routinemäßigen Schmerzen.
Kollagenpulver löst sich in kalten Flüssigkeiten nicht gut auf.
Die von mir verwendeten lebenswichtigen Proteine Kollagenpeptide behaupteten, sie könnten sich in heißen oder kalten Flüssigkeiten auflösen., Ich fand es jedoch viel einfacher, wenn ich etwas in heißen Tee goss oder es zu einem Smoothie mischte. Für den Großteil der zwei Wochen habe ich meine Peptide in meinen morgendlichen Eiskaffee gegeben. Anstatt sich jedoch gut aufzulösen, verklumpte es in meinem Kaffee in gallertartige Stücke. Obwohl sich die Peptide schließlich unter häufigem Rühren auflösten, schlürfte ich manchmal Stücke der Peptide auf.