Stecken Sie Ihre Handfläche. Dass Sie überhaupt etwas gefühlt haben, ist dem Mediannerv zu verdanken. Der Mediannerv ist Teil des Plexus brachialis, eines Nervennetzes in Schulter und oberer Extremität. Es verleiht der Handfläche, der Daumenseite und dem Zeige -, Ring-und Mittelfinger sowie den Beugesehnen ein Gefühl. Es gibt auch den Muskeln an der Basis des Daumens Funktion.,
Symptome des Karpaltunnelsyndroms
Ich kann Sie fragen hören: „Wenn der Körper dieses nette kleine System mit den Muskeln, Sehnen und dem Mediannerv hat… warum in der Welt bricht dieses System zusammen?“
Die Sache ist, niemand ist wirklich sicher, was zum Karpaltunnelsyndrom führt. CTS wird durch die Gewebe und Sehnen um den Mediannerv (mit blau hervorgehobenen Nervenästen) verursacht, die anschwellen und auf den Nerv drücken. Dies reduziert den Sauerstofffluss zum Nerv, was bedeutet, dass die Signale zum Nerv langsam sind. In einigen Fällen schwellen nicht die Sehnen an, sondern der Nerv selbst.,
Die Kompression des Mediannervs führt zu Schmerzen, Taubheitsgefühl, Parathesien („Stifte und Nadeln“) und Kältegefühl im Handgelenk und in der Hand-mit Ausnahme des kleinen Fingers. Der Mediannerv vermittelt dem kleinen Finger kein Gefühl und bleibt daher unberührt.
aufgenommene Bild mit Muskel-Premium.
Warum ist CTS so häufig?,
CTS ist mit sich wiederholenden Aktionen verbunden, die sich direkt auf den Handgelenk – /Handbereich auswirken, wie z. B. häufiges Tippen oder Computergebrauch, aber Handarbeit ist tatsächlich die Beschäftigung mit dem höchsten CTS-Risiko. Musiker, Schweißer, Blecharbeiter, Köche/Köche, Arbeiter in der Fracht-und/oder Umzugsbranche und Büroangestellte sind für CTS am höchsten gefährdet. Überlegen Sie, wie viel Sie tagsüber Ihre Hände und Finger verwenden, um bestimmte Aufgaben zu erledigen. Ich selbst bin auf dem besten Weg.
Können Sie Karpaltunnelsyndrom verhindern?
Wie verhindern Sie das?, Wenn Sie es in den frühen Stadien fangen, ist CTS reversibel. Es gibt zwei Schlüsselstrategien, um den Beginn von CTS zu stoppen: Ruhe und Ergonomie.
- Ruhezeiten sind wichtig, vor allem für Sie schwere Schreibkräfte da draußen. Wenn Sie Ihre Finger für kurze Zeit (3 Minuten oder so) ruhen lassen, bleibt genügend Zeit, um das Gewebe zu entspannen. Das Händeschütteln, um die Dinge zu lockern, ist immer auch eine gute Idee.
- Ergonomie ist ebenfalls sehr wichtig. Ergonomie ist die effiziente Interaktion zwischen Ihnen und Ihrem Arbeitsbereich., Wenn Sie beispielsweise einen Computer verwenden, haben Sie eine Handgelenksstütze für Ihre Tastatur oder Maus? Handgelenkauflagen dienen nicht nur dem Komfort, sondern helfen auch dabei, Ihre Handgelenke und Hände parallel zu dem von Ihnen verwendeten Gerät zu halten und die Muskeln zu entlasten. Wie wär ‚ s mit deinem Stuhl? Hat es Armlehnen? Ist der Rücken positioniert, um eine gute Haltung zu fördern? Gleiches gilt für diejenigen, die Werkzeuge oder manuelle Geräte verwenden. Stellen Sie sicher, dass das, was Sie verwenden, Ihre Handgelenke nicht unnatürlich belastet., Wenn Sie beispielsweise einen Schraubenschlüssel verwenden, stellen Sie sicher, dass sich Ihre Handgelenke in der gleichen, bequemen Position befinden, in der sie sich befinden würden, wenn Ihre Arme an Ihrer Seite hängen würden.
CTS ist leicht zu verhindern, aber wenn Sie CTS-Symptome für eine Weile erlebt haben, können Sie ein bisschen kein Glück haben, es umzukehren. Aber nehmen Sie einige gute Gewohnheiten an und Sie verhindern, dass sich die Symptome verschlimmern.
Da hast du es: Karpaltunnelsyndrom, entmystifiziert. Jetzt ist es Zeit, meine Finger zu brechen.
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