Was wir wissen, ist, dass Avocado reich an Vitamin E und ungesättigten Fetten ist und mehr Protein als jede andere Frucht und mehr Kalium als eine Banane enthält!
Aber woher kommt das Öl?
Avocadoöl wird aus dem Fruchtfleisch der Avocado gewonnen und hat eine Reihe von wissenschaftlich nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteilen, die bedeuten könnten, dass sich jeder bald der Aufnahme in seine Ernährung über andere Öle zuwenden wird.,
Gesundheitliche Vorteile von Avocadoöl
Erhöhte Nährstoffaufnahme
Wir müssen in der Lage sein, Nährstoffe ausreichend aufzunehmen, damit unser Körper sie richtig nutzen kann, aber manchmal hat unser Körper Schwierigkeiten, dies auf natürliche Weise zu tun. Einer der besten Vorteile von Avocadoöl ist, dass es die Aufnahme von Carotinoiden verbessert.
Was sind Carotinoide?
Nun, Carotinoide sind die organischen Pigmente, die in Pflanzen vorkommen, nämlich dunkle Blattpflanzen wie Gemüse.,
Eine Studie ergab, dass die Zugabe von Avocadoöl zu Salaten und Salsa die Absorption verbesserte, was hauptsächlich auf die in Avocado vorhandenen Lipide zurückzuführen ist.
Hilft bei der Regulierung des Blutdrucks
Es wurde gezeigt, dass der Kalium-und Luteingehalt in Avocadoöl den Fettsäurespiegel in den Nieren positiv verändert, was zu Veränderungen in der Art und Weise führt, wie die Nieren auf Hormone reagieren, die den Blutdruck regulieren.
Niedriger Blutdruck bedeutet, dass Ihre Nieren gesund bleiben und Ihr Körper sich besser von schädlichen und toxischen Verbindungen entgiften kann.,
Senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Fast 70% des Avocadoöls bestehen aus herzgesunder Ölsäure, einer einfach ungesättigten Omega-9-Fettsäure, aber nicht nur der Ölsäuregehalt beweist, dass Avocadoöl „herzgesund“ist.
Eine Studie ergab, dass die Ergebnisse darauf hindeuten, dass Avocadoöl und sein Gehalt an Antioxidantien es als potenzielles Öl als einen der vorbeugenden Faktoren des metabolischen Syndroms darstellen, da es den LDL-Spiegel signifikant senkt, ohne den HDL-Spiegel zu beeinflussen., Darüber hinaus zeigten die Ergebnisse, dass Avocadoöl ähnliche Wirkungen wie Olivenöl ausübt.
Eine Senkung des „schlechten“ Cholesterins ist immer gut für unsere kardiovaskuläre Gesundheit und bedeutet, dass mehr HDL oder „gutes“ Cholesterin in unserem Körper vorhanden ist, sodass wir optimal funktionieren können.,
Es kann verwendet werden, um bei Psoriasis zu helfen
Natürliche Öle wurden immer als Lösung für Menschen mit Hautirritationen wie Psoriasis angesehen, und eine kürzlich durchgeführte klinische Studie ergab, dass eine Vitamin B 12-Creme, die Avocadoöl enthält, aufgrund positiver Ergebnisse während der gesamten Studie ein beträchtliches Potenzial als gut verträgliche, langfristige topische Therapie der Psoriasis aufweist.,
Aids bei der Vorbeugung von Parodontitis
Eine Kombination aus Avocadoöl und Sojabohnenextrakt wurde zur Behandlung von Parodontitis und aufgrund erhöhter Mengen an Interleukin verwendet Die Hypothese aus der Studie deutete darauf hin, dass dasselbe eine vorbeugende Wirkung auf die schädlichen Wirkungen ausüben könnte, die IL-1beta bei Parodontitiserkrankungen ausübt.
Vorsichtsmaßnahmen
Mögliche Hautreizungen: Wie bei jeder topischen Salbe oder Creme sollte man vorher immer ein wenig auf eine nicht betroffene Hautfläche reiben und einige Stunden dort lassen, um zu sehen, ob der Bereich gereizt wird.,
Allergische Reaktionen können auftreten: Das gleiche gilt für Öle, besonders wenn Sie sie zu Lebensmitteln hinzufügen. Obwohl selten, können allergische Reaktionen aus einer Reihe von Gründen auftreten, und es wäre ratsam, zuerst eine kleine Menge zu probieren und festzustellen, ob eine Reaktion vorliegt.
Schlussfolgerungen
Zum Schluss wurde wissenschaftlich nachgewiesen, dass Avocadoöl positive gesundheitliche Vorteile für Ihre Ernährung, Haut und sogar so weitreichend wie Zahnfleischerkrankungen hat., Wie bei allem ist Mäßigung der Schlüssel, aber wenn Sie die normalen Öle ersetzen möchten, die Sie für Avocadoöle verwenden, um die Vorteile zu nutzen, dann probieren Sie es aus!