Es ist kein Geheimnis, dass Kayla Itsines die Fähigkeit hat, den Körper von Frauen zu transformieren. Das BBG-Programm (Bikini Body Guide) explodierte in der Fitnesswelt und katapultierte seine Stars zu internationalem Ruhm (und Instagram-Ruhm). Die PDF-Anleitungen gibt es schon seit Jahren, also, wenn der Schweiß App gestartet (es umfasst BBG zusätzlich zu anderen Trainingsprogrammen), viele Fans fragten sich, ob es die zusätzliche monatliche Gebühr wert war.
Also lohnt es sich? Sie entscheiden!, Obwohl wir Fans der App sind und unsere eigene Meinung haben, wollten wir einige Dinge aufschlüsseln, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie daran denken, die Investition selbst zu tätigen. Lass uns hineingehen!
Der Preis
Es ist $20 pro Monat, $55 für drei Monate (etwas mehr als $18 pro Monat auf diese Weise) oder $120 für ein Jahr (ein 50 Prozent Einsparungen). Während es zunächst steil erscheinen mag, hat Kayla es einmal so zusammengebrochen: Es ist wie ein Starbucks-Getränk pro Woche (oder nur zweimal im Monat, wenn Sie das Jahrespaket erhalten).
Schau dir das an!,
Klasse FitSugar
Wenn Sie bereits Fitnessausgaben haben und kein zusätzliches Budget für weitere 10 bis 20 USD pro Monat haben, ist dies zu berücksichtigen. Wenn jedoch Ihre Out-of-Pocket-Kosten jetzt relativ niedrig sind (und Sie können eine Latte pro Woche opfern, um diese Arbeit zu machen), dann könnte die App es wert sein, vor allem für alle Vorteile. Lass uns in die hineingehen.
Die Workouts
In der SWEAT-App gibt es vier Trainingsprogramme, darunter zwei von Kayla: BBG, BBG stronger, Body and Mind Yoga mit Sjana Elise und SELF Postpregnancy mit Kelsey Wells.,
Dies bedeutet, dass Sie aus Körpergewichts-Workouts (ohne Ausrüstung), Krafttrainings mit Maschinen und schweren Gewichten, Yoga oder einem bestimmten postpartalen Programm wählen können. Jedes Programm enthält LISS Cardio, um das stärkende Training zu ergänzen.
Sie können jederzeit von vorne beginnen oder zu einer bestimmten Woche springen, aber die Programme sind 12 Wochen lang, was bedeutet, dass Sie einen umfassenden Fitness-und Ernährungsplan haben, den Sie drei Monate lang an Ihren eigenen Zeitplan anpassen können.
Die Ernährung
Apropos Ernährungsplan. . ., von Heidelbeere und Zitrone Frühstück Quinoa zu einer Passionsfrucht und Mango Mousse Nachmittagsjause, jede Mahlzeit ist für Sie im Plan programmiert und komplett mit Zutaten, Anweisungen, Einkaufslisten, und geschätzte Vorbereitungszeiten. Die meisten Rezepte sind als „einfach“ markiert, wobei sich nur wenige in“ moderate “ Schwierigkeiten wagen. Jedes Rezept hat Fotos, so dass Sie ein Gefühl dafür bekommen können, wie Ihre Mahlzeit aussehen könnte.
Sie können regulär, pescetarian, vegetarisch oder „andere“ wählen (ovo-vegetarisch, Lacto-vegetarisch und vegan sind einige andere Optionen)., Das Programm besteht aus fünf Mahlzeiten am Tag: Frühstück, Mittagessen und Abendessen sowie einem Snack am Morgen und Nachmittag.
Die Schnittstelle und Erfahrung
Auf die app selbst, sie können log ihre widerstand ausbildung, cardio minuten, und recovery (hurra für schaum rollen!) alle während der Verwendung von geführten Videos und Anweisungen. Sie können sogar protokollieren, wie viele Unzen Wasser Sie trinken, um Ihre Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten!
Die App setzt tägliche Ziele, auf die Sie auf einer Seite zugreifen können, und bietet Ihnen eine Kalenderansicht zur Überwachung Ihrer Schritte, Workouts und Cardio-Aktivitäten (die zu Fuß gehen können!,), die Wiederherstellung und Ernährung von einem wöchentlichen oder monatlichen Perspektive. Es gibt auch einen Ort zum Aufnehmen und Teilen von Fortschrittsfotos sowie einen Bildungsbereich, in dem Sie mehr über Widerstandstraining, Makronährstoffe, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und mehr erfahren können.
Eine der coolsten Funktionen von SWEAT (wenn Sie eine Apple Watch haben) ist, dass es mit Ihrer Apple Watch verknüpft ist, sodass Sie Ihre Schritte nahtlos verfolgen, ein Training oder eine Schaumstoffrollensitzung durchführen können (es zeigt Ihnen, was Sie tun müssen — mit Video! – direkt am Handgelenk), Log LISS oder HIIT, und verfolgen Sie den Fortschritt ohne Ihr Telefon.,
Letzte Gedanken
Die SWEAT-App hat so ziemlich alles, was Sie in einer Fitness-und Ernährungs-App verlangen können-und dann einige! Ja, es gibt Kosten, also liegt es an Ihnen zu entscheiden, ob die $5 pro Woche es wert sind, aber hoffentlich gibt Ihnen dies einen Einblick, was diese Dollar Ihnen in Bezug auf gesundheitliche Vorteile und Bequemlichkeit bringen werden. Unser Vorschlag? Probieren Sie die siebentägige kostenlose Testversion aus und überzeugen Sie sich selbst!