Koffein ist eine natürlich vorkommende Substanz, die in einer Vielzahl von Pflanzen wie Kaffeebohnen, Teeblätter und Kolanüsse. Fünf Unzen normaler Kaffee enthalten etwa 60 bis 150 Milligramm Koffein, aber auch andere Lebensmittel und Getränke enthalten Koffein. Unter Ihnen sind Tee, Schokolade und cola. Es wird auch zu einigen Schmerzmitteln und anderen Medikamenten hinzugefügt. Sie können tatsächlich mehr Koffein konsumieren, als Sie erkennen. Einige Leute nehmen sogar Koffeinpillen, um die stimulierende Wirkung zu erzielen.
Koffein hilft Ihnen, sich wacher und weniger schläfrig zu fühlen., Einige der Nebenwirkungen von Koffein sind Zittern und Nervosität. Einige Leute beschreiben es als mit dem “ Jitter.“Es kann Ihre Herzfrequenz erhöhen und Ihren Blutdruck erhöhen. Manche Menschen entwickeln einen ungleichmäßigen Herzrhythmus oder Kopfschmerzen. Koffein kann es schwer machen, einzuschlafen oder einzuschlafen. Es kann auch Symptome von Angststörungen oder Panikattacken verstärken.
Koffein bleibt bis zu sechs Stunden in Ihrem System. Je mehr Koffein Sie konsumieren, desto toleranter werden Sie gegenüber seinen Wirkungen. USA., Food and Drug Administration (FDA) klassifiziert Koffein als Medikament sowie als Lebensmittelzusatzstoff. Es ist möglich, eine Abhängigkeit von Koffein zu entwickeln und Entzugserscheinungen zu erfahren, wenn Sie plötzlich aufhören, es einzunehmen. Symptome sind Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Depressionen.