Die kurze Antwort lautet JA. Kaffee hat mehr gesundheitliche Vorteile als soda. Während einige Ärzte sagen, dass Soda in Maßen in Ordnung ist, hat es keine gesundheitlichen Vorteile. Bestenfalls haben kalorienfreie Limonaden neutrale gesundheitliche Auswirkungen. Worst-Case-Szenario, die Kalorien in zuckerhaltigen Limonaden verheerend auf Ihr Herz-Kreislauf-System und sie packen auf die Pfunde um die Taille. Im Allgemeinen ist Kaffee besser für Sie als Soda.
Es gibt einige Kaffeegetränke, die viel schlimmer sind als eine Limonade., Kaffeegetränke aus der Dose gehören zu den Anwärtern. Wir sprechen über eine Mischung aus Kaffee und Zucker in einer Dose. Sie kennen die, in der Enerby-Getränkeabteilung. Für viele Verbraucher ist es auch eine Chance, ihren Lieblingskaffee zu genießen, ohne in einem Café Schlange zu stehen. Sie bekommen die Kraft eines doppelten Espressos und den damit verbundenen Energieschub, alles von etwas, das sie an der Tankstelle bekommen können.
Die Zutaten in diesen Getränken könnten Sie überraschen. Sie sind oft mit Zusatzstoffen wie Schokoladenaroma geschnürt, die die Kalorienzahl und den Natriumgehalt erhöhen., Starbucks Doubleshot Energy Coffee Drink zum Beispiel hat 210 Kalorien mit 2,5 Gramm Fett und einem hohen Natriumgehalt.
Viele Getränke bei Starbucks enthalten so viel Koffein und Zucker, dass sie die Möglichkeit übertönen, dass der Kaffee einen gesundheitlichen Nutzen bietet.
Ein britisches Outfit führte einen Test durch, der einige interessante Ergebnisse lieferte. Dies ist von einer Ernährungsberatungsgruppe namens Action On Sugar. Sie verwendeten eine 12 oz Dose Cola und einen 20 oz Venti Mokka von Starbucks für diesen Test., Die Coca-Cola hatte 33 Gramm Zucker und ein weißer Schokoladen-Mokka mit Peitsche 73,8 Gramm. Das ist ein bisschen schockierend, wenn man bedenkt, dass Dose Cola etwas mehr als die Hälfte des Mokka im Flüssigkeitsvolumen ist.
Es gibt 18 Teelöffel Kristallzucker in einem mittleren 20-Unzen-Mokka. Der Punkt ist, dass Sie niemals 18 Zuckerwürfel oder 10 Päckchen Zucker in ein 12-Unzen-Kaffee – oder Teegetränk geben? Nun bedenke, dass der Mokka auch Schokoladensirup enthält, der eine weitere große Dosis Zucker enthält., Was auch immer die Menge an Zucker in der Schokoladensauce für einen Mokka ist, scheint unbemerkt und unveröffentlicht zu bleiben.
Um zu vermeiden, dass Sie sich ständig mit Zucker überdosieren, wissen Sie, wie Sie ein zuckerhaltiges Getränk erkennen und wie viel Zucker zu viel für Sie ist. Es gibt einige empfohlene Tagesdosis von der American Heart Association.
Begrenzen Sie Ihren Zuckerzusatz bei Frauen auf etwa 100 Kalorien oder 6 Teelöffel pro Tag. Das ist 30 Gramm
Männer sollten Zuckerzusatz auf rund 150 Kalorien oder 9 Teelöffel pro Tag begrenzen.
Dies bedeutet, dass Sie 1 Soda haben können und dann das Limit für den Tag überschritten haben.,