Queste cene in lamiera “Rendono la vita semplice” contribuiranno a rendere un po’ più facili i giorni feriali! Tutto può essere fatto su UNA padella, con pochissima confusione e ancora meno pulizia!
La maggior parte sono vegan-adattabile per le famiglie miste e basso contenuto di carboidrati! Tutti sono pieni di belle verdure e un sacco di sapori! Scegli un paio di provare questa settimana e mescolare le cose un po’! Ricorda, puoi sempre dimezzare le proteine e raddoppiare le verdure se cucini per due persone o meno!,
- Sheet-Pan Chipotle Portobello Tacos – fumoso, piccante e “carnoso” – questi tacos VEGAN sono sicuri di soddisfare anche i più irriducibili amanti della carne! Rendere questa cena facile weeknight in 30 minuti! Così tanto sapore, così semplice e facile!
2. Sheet-Pan Harissa Pollo (o Tofu) con patate dolci – con sapore affumicato saporito e un pizzico di calore. Questa cena one-pan weeknight è senza dubbio uno dei miei preferiti di tutti i tempi! La versione vegana è amaaaaaaaaazing.
3., Di ispirazione primaverile, sheet-pan Dragoncello di pollo (o TOFU!) con asparagi, limone e porri-tutti arrostiti su una teglia da forno per una cena veloce e sana durante la notte con una pulizia minima! La versione tofu è davvero molto buona e si può cuocere sulla stessa padella per le famiglie miste.
4. Una ricetta per la cena in padella di ispirazione giapponese-Salmone miso con piselli primaverili può essere preparata in 25 minuti piatti! Sub sgusciate edamame, o ceci verdi per i piselli freschi se non si ha accesso dove si vive. (Trader Joes porta spesso piselli freschi sgusciati!,)
5. Questo sano one-pan cena, Foglio-Pan Tandoori pollo (o Tofu) è caricato con verdure fresche e può essere fatto vegan! Pieno di gustosi sapori indiani, è buono per pulire il frigorifero. Qualsiasi veggie randagi funziona! Ricorda che puoi sempre dimezzare le proteine e raddoppiare le verdure – ottimo per cucinare per due.
6. Shawarma Sheet Pan fatto con la vostra scelta di pollo o tofu (o entrambi) e un sacco di verdure sane, infuso con spezie saporite del Medio Oriente., Questa cena facile weeknight è uno dei miei preferiti personali! Trasformali in involucri o ciotole! Vegan adattabile-perfetto per le famiglie miste! GF
Il pollo di Szechuan (o Tofu) con cavoletti di Bruxelles richiede solo 15-20 minuti di tempo pratico prima di cuocere in forno. Una cena di fine settimana dal sapore pieno che tutta la tua famiglia amerà!
Ciotole di Oaxacan (VEGAN) Patate dolci, peperoni e cipolle vengono cotte nella marinata di Oaxacan più saporita!, Servito su fagioli neri conditi e condita con noci pecan chipotle e avocado. GF! Senza cereali. GNAM totale. Una ricetta sana deliziosa cena di notte della settimana!
Pollo Zaatar (o Tofu) con salsa verde Tahini e Broccolini – una semplice saporita cena in padella mediorientale che è vegana adattabile e senza glutine.
Semplice Salmone al forno con asparagi e salsa di aneto una deliziosa e facile cena in padella che si riunisce in 30 minuti! Cheto e basso contenuto di carboidrati.,
Scodelle per salsa Macha! Salsa Macha è un condimento messicano saporito fatto con peperoncini secchi, semi di zucca e semi di sesamo-usato per insaporire questa cena in padella messicana, che può essere fatta con pollo o tofu, per creare le tue “ciotole di salsa Moka”! Vegan e GF adattabile, super saporito!!!
Tegame Tandoori Gloria Ciotole! Realizzato con cavolfiore arrostito e speziato e ceci (o pollo opzionale), servito su riso infuso alla cannella. Così sognante., Una cena veloce, sana e saporita perfetta per i pasti della settimana! Servire con salsa di Harissa verde saporita. Vegan adattabile e senza glutine!
VEGAN Portobello Fajita Ciotole con coriandolo Cavolfiore Riso– caricato con portobelli carnosi, verdure sane, insaponato in saporita marinata messicana e servito su coriandolo lime infuso di riso cavolfiore. Un ripieno, pasto a basso contenuto di carboidrati che è vegan & senza glutine e richiede solo 15 minuti di tempo hands-on! Tienilo vegano o aggiungi pollo. Un pasto sano durante la settimana!,
Pan di Miso Carota & Tofu – VELOCE, sano e super gustoso. È conveniente, a basso contenuto di calorie (sotto i 300!) e può essere facilmente adattato per i mangiatori di carne che vivono sotto lo stesso tetto sostituendo il salmone o il pollo al tofu. Un semplice pasto settimanale vi piacerà.,
Sheet – Pan Island Bowl – Una cena veloce e salutare che può essere fatta con pollo (o tofu) immerso in una saporita marinata caraibica con cavolo arrosto, patate dolci e peperoni, e rifinito con mango fresco e lime. Deliziosi sapori caraibici! Vegan e GF adattabile. Paleo amichevole.
Una semplice ricetta sana per il pesce bianco di semi di senape arrostito con hash di patate-Brussel Sprout, una cena in padella semplice e veloce che è piena di sapore. Perfetto per i pasti di metà settimana!, Sentiti libero di usare salmone, halibut o merluzzo!
Pan di salmone Teriyaki con Baby Bok Choy-con funghi shiitake. Sentitevi liberi di mantenere questo vegan da subbing Tofu per il salmone! GF, Paleo! Un delizioso pasto in stile giapponese one-pan weeknight.
Mr. Ben’s Senape Pollo con cavolfiore Drippins’ – un pollo intero butterflied è insaponato in senape integrale e arrosti su bistecche di cavolfiore. Celeste. Paleo, senza glutine. Non vegano. Prova ad usare un pollo biologico, vale la pena concedersi una sferzata per questo pasto settimanale!,
Pollo in padella e patate croccanti con limone e Timo-semplice e facile! Particolarmente bello con Meyer lemons!
Spero che queste ricette semplici e saporite ti aiutino a risparmiare tempo e lavorare in cucina questa settimana!
Si prega di condividere i tuoi preferiti …..e controllare indietro per più! Continuerò ad aggiornare!,
xoxo
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Descrizione
25 FOGLIO di PAN CENE per rendere la vita più semplice! Risparmia tempo in cucina con questi pasti sani e deliziosi facili da preparare e facili da pulire. Vegan e gluten-free adattabile!,
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