25 Simple Sheet-Pan Dinners

3K Shares

Queste cene in lamiera “Rendono la vita semplice” contribuiranno a rendere un po’ più facili i giorni feriali! Tutto può essere fatto su UNA padella, con pochissima confusione e ancora meno pulizia!

La maggior parte sono vegan-adattabile per le famiglie miste e basso contenuto di carboidrati! Tutti sono pieni di belle verdure e un sacco di sapori! Scegli un paio di provare questa settimana e mescolare le cose un po’! Ricorda, puoi sempre dimezzare le proteine e raddoppiare le verdure se cucini per due persone o meno!,

  1. Sheet-Pan Chipotle Portobello Tacos – fumoso, piccante e “carnoso” – questi tacos VEGAN sono sicuri di soddisfare anche i più irriducibili amanti della carne! Rendere questa cena facile weeknight in 30 minuti! Così tanto sapore, così semplice e facile!

2. Sheet-Pan Harissa Pollo (o Tofu) con patate dolci – con sapore affumicato saporito e un pizzico di calore. Questa cena one-pan weeknight è senza dubbio uno dei miei preferiti di tutti i tempi! La versione vegana è amaaaaaaaaazing.

3., Di ispirazione primaverile, sheet-pan Dragoncello di pollo (o TOFU!) con asparagi, limone e porri-tutti arrostiti su una teglia da forno per una cena veloce e sana durante la notte con una pulizia minima! La versione tofu è davvero molto buona e si può cuocere sulla stessa padella per le famiglie miste.

4. Una ricetta per la cena in padella di ispirazione giapponese-Salmone miso con piselli primaverili può essere preparata in 25 minuti piatti! Sub sgusciate edamame, o ceci verdi per i piselli freschi se non si ha accesso dove si vive. (Trader Joes porta spesso piselli freschi sgusciati!,)

5. Questo sano one-pan cena, Foglio-Pan Tandoori pollo (o Tofu) è caricato con verdure fresche e può essere fatto vegan! Pieno di gustosi sapori indiani, è buono per pulire il frigorifero. Qualsiasi veggie randagi funziona! Ricorda che puoi sempre dimezzare le proteine e raddoppiare le verdure – ottimo per cucinare per due.

6. Shawarma Sheet Pan fatto con la vostra scelta di pollo o tofu (o entrambi) e un sacco di verdure sane, infuso con spezie saporite del Medio Oriente., Questa cena facile weeknight è uno dei miei preferiti personali! Trasformali in involucri o ciotole! Vegan adattabile-perfetto per le famiglie miste! GF

Il pollo di Szechuan (o Tofu) con cavoletti di Bruxelles richiede solo 15-20 minuti di tempo pratico prima di cuocere in forno. Una cena di fine settimana dal sapore pieno che tutta la tua famiglia amerà!

Ciotole di Oaxacan (VEGAN) Patate dolci, peperoni e cipolle vengono cotte nella marinata di Oaxacan più saporita!, Servito su fagioli neri conditi e condita con noci pecan chipotle e avocado. GF! Senza cereali. GNAM totale. Una ricetta sana deliziosa cena di notte della settimana!

Pollo Zaatar (o Tofu) con salsa verde Tahini e Broccolini – una semplice saporita cena in padella mediorientale che è vegana adattabile e senza glutine.

Semplice Salmone al forno con asparagi e salsa di aneto una deliziosa e facile cena in padella che si riunisce in 30 minuti! Cheto e basso contenuto di carboidrati.,

Scodelle per salsa Macha! Salsa Macha è un condimento messicano saporito fatto con peperoncini secchi, semi di zucca e semi di sesamo-usato per insaporire questa cena in padella messicana, che può essere fatta con pollo o tofu, per creare le tue “ciotole di salsa Moka”! Vegan e GF adattabile, super saporito!!!

Tegame Tandoori Gloria Ciotole! Realizzato con cavolfiore arrostito e speziato e ceci (o pollo opzionale), servito su riso infuso alla cannella. Così sognante., Una cena veloce, sana e saporita perfetta per i pasti della settimana! Servire con salsa di Harissa verde saporita. Vegan adattabile e senza glutine!

VEGAN Portobello Fajita Ciotole con coriandolo Cavolfiore Riso– caricato con portobelli carnosi, verdure sane, insaponato in saporita marinata messicana e servito su coriandolo lime infuso di riso cavolfiore. Un ripieno, pasto a basso contenuto di carboidrati che è vegan & senza glutine e richiede solo 15 minuti di tempo hands-on! Tienilo vegano o aggiungi pollo. Un pasto sano durante la settimana!,

Pan di Miso Carota & Tofu – VELOCE, sano e super gustoso. È conveniente, a basso contenuto di calorie (sotto i 300!) e può essere facilmente adattato per i mangiatori di carne che vivono sotto lo stesso tetto sostituendo il salmone o il pollo al tofu. Un semplice pasto settimanale vi piacerà.,

Sheet – Pan Island Bowl – Una cena veloce e salutare che può essere fatta con pollo (o tofu) immerso in una saporita marinata caraibica con cavolo arrosto, patate dolci e peperoni, e rifinito con mango fresco e lime. Deliziosi sapori caraibici! Vegan e GF adattabile. Paleo amichevole.

Una semplice ricetta sana per il pesce bianco di semi di senape arrostito con hash di patate-Brussel Sprout, una cena in padella semplice e veloce che è piena di sapore. Perfetto per i pasti di metà settimana!, Sentiti libero di usare salmone, halibut o merluzzo!

Pan di salmone Teriyaki con Baby Bok Choy-con funghi shiitake. Sentitevi liberi di mantenere questo vegan da subbing Tofu per il salmone! GF, Paleo! Un delizioso pasto in stile giapponese one-pan weeknight.

Mr. Ben’s Senape Pollo con cavolfiore Drippins’ – un pollo intero butterflied è insaponato in senape integrale e arrosti su bistecche di cavolfiore. Celeste. Paleo, senza glutine. Non vegano. Prova ad usare un pollo biologico, vale la pena concedersi una sferzata per questo pasto settimanale!,

Pollo in padella e patate croccanti con limone e Timo-semplice e facile! Particolarmente bello con Meyer lemons!

Spero che queste ricette semplici e saporite ti aiutino a risparmiare tempo e lavorare in cucina questa settimana!

Si prega di condividere i tuoi preferiti …..e controllare indietro per più! Continuerò ad aggiornare!,

xoxo

Stampa

orologio orologio iconcutlery posate iconflag bandiera iconfolder cartella iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint stampa iconsquares piazze icona

Descrizione

25 FOGLIO di PAN CENE per rendere la vita più semplice! Risparmia tempo in cucina con questi pasti sani e deliziosi facili da preparare e facili da pulire. Vegan e gluten-free adattabile!,

parole chiave: foglio di pan di cena ricette, foglio di pan cene, foglio di pan pasti, uno di pan di cena ricette, una padella cene, foglio di pan di cena, migliori foglio di pan cena

3K Azioni

Share

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *