Aiutare qualcuno con un disturbo alimentare

disturbi alimentari

Sei preoccupato che qualcuno che conosci abbia anoressia, bulimia o un altro disturbo alimentare? Questi suggerimenti possono aiutare a sostenere il vostro bambino, membro della famiglia, o un amico.

Capire il disturbo alimentare della persona amata

I disturbi alimentari comportano disturbi estremi nei comportamenti alimentari-seguendo diete rigide, abbuffando sul cibo in segreto, vomitando dopo i pasti, contando ossessivamente le calorie., Non è facile guardare qualcuno a cui tieni danneggiare la loro salute, specialmente quando la soluzione appare, almeno all’esterno, semplice. Ma i disturbi alimentari sono più complicati delle semplici abitudini alimentari malsane. Al loro centro, sono tentativi di affrontare problemi emotivi e coinvolgere atteggiamenti distorti e autocritici su peso, cibo e immagine corporea. Sono questi pensieri e sentimenti negativi che alimentano i comportamenti dannosi.

Le persone con disturbi alimentari usano il cibo per affrontare emozioni scomode o dolorose. Limitare il cibo è usato per sentirsi in controllo., L’eccesso di cibo calma temporaneamente tristezza, rabbia o solitudine. Lo spurgo è usato per combattere i sentimenti di impotenza e disgusto di sé. Nel corso del tempo, le persone con un disturbo alimentare perdono la capacità di vedersi oggettivamente e le ossessioni sul cibo e sul peso arrivano a dominare tutto il resto della loro vita. La loro strada verso il recupero inizia identificando i problemi sottostanti che guidano il loro disturbo alimentare e trovando modi più sani per affrontare il dolore emotivo.

Anche se non puoi forzare una persona con un disturbo alimentare a cambiare, puoi offrire il tuo supporto e incoraggiare il trattamento., E questo può fare un’enorme differenza per il recupero della persona amata.

Tipi di disturbi alimentari

I disturbi alimentari più comuni sono:

Anoressia. Le persone con anoressia si affamano da un’intensa paura di ingrassare. Pur essendo sottopeso o addirittura emaciato, non credono mai di essere abbastanza magri. Oltre a limitare le calorie, le persone con anoressia possono anche controllare il loro peso con esercizio fisico, pillole dimagranti o spurgo.

Bulimia. La bulimia comporta un ciclo distruttivo di abbuffate e spurgo., A seguito di un episodio di binge eating fuori controllo, le persone con bulimia prendono misure drastiche per eliminare le calorie in eccesso. Al fine di evitare l’aumento di peso vomitano, esercitano in eccesso, veloce, o prendere lassativi.

Disturbo da alimentazione incontrollata. Le persone con binge eating disorder compulsivamente mangiare troppo, rapidamente consumando migliaia di calorie in un breve periodo di tempo. Nonostante i sensi di colpa e la vergogna per queste abbuffate segrete, si sentono incapaci di controllare il loro comportamento o smettere di mangiare anche quando sono scomodamente pieni.,

Miti e fatti sui disturbi alimentari

Mito 1: Devi essere sottopeso per avere un disturbo alimentare.

Fatto: le persone con disturbi alimentari sono disponibili in tutte le forme e dimensioni. Molti individui con disturbi alimentari sono di peso medio o sono in sovrappeso.

Mito 2: Solo le ragazze adolescenti e le giovani donne sono colpite da disturbi alimentari.

Fatto: Mentre i disturbi alimentari sono più comuni nelle giovani donne nell’adolescenza e nei primi anni venti, si trovano in uomini e donne di tutte le età, dai bambini agli adulti più anziani.

Mito 3: Le persone con disturbi alimentari sono vane.,

Fatto: non è la vanità che spinge le persone con disturbi alimentari a seguire diete estreme e ossessionare i loro corpi, ma piuttosto un tentativo di affrontare sentimenti scomodi.

Mito 4: I disturbi alimentari non sono poi così pericolosi.

Fatto: i disturbi alimentari sono condizioni gravi che causano danni sia fisici che emotivi. Tutti i disturbi alimentari possono portare a problemi di salute irreversibili e persino pericolosi per la vita, come malattie cardiache, perdita ossea, crescita stentata, infertilità e danni ai reni.,

Segni premonitori di un disturbo alimentare

Molte persone si preoccupano del loro peso, di ciò che mangiano e di come appaiono. Ciò è particolarmente vero per adolescenti e giovani adulti, che devono affrontare una pressione extra per adattarsi e apparire attraenti in un momento in cui i loro corpi stanno cambiando. Di conseguenza, può essere difficile dire la differenza tra un disturbo alimentare e normale autocoscienza, problemi di peso o dieta. Complicando ulteriormente le cose, le persone con un disturbo alimentare spesso fare di tutto per nascondere il problema. Tuttavia, ci sono segnali di pericolo che puoi guardare., E mentre i disturbi alimentari progrediscono, le bandiere rosse diventano più facili da individuare.

Limitare il cibo o la dieta

• Scuse per evitare pasti o situazioni che coinvolgono il cibo (ad es., hanno mangiato molto prima, non hanno fame o hanno mal di stomaco)
• Mangiando solo piccole porzioni o cibi specifici a basso contenuto calorico, e spesso vietando intere categorie di alimenti come carboidrati e grassi alimentari
• Contando ossessivamente le calorie, leggendo le etichette degli alimenti e pesando le porzioni
• Sviluppando rituali alimentari restrittivi come mangiare cibi in determinati ordini, riorganizzare il cibo su un piatto, tagliare o masticare eccessivamente.
• Prendendo pillole per la dieta, stimolanti di prescrizione come Adderall o Ritalin, o anche droghe illegali come le anfetamine (velocità, cristallo, ecc., o frequenti viaggi al bagno
• la Doccia, il nuoto, o l’esecuzione di acqua dopo aver mangiato per nascondere il suono di spurgo
• utilizzare una quantità eccessiva di colluttorio, mentine respiro, o un profumo per mascherare l’odore di vomito
• Assunzione di lassativi, diuretici o clisteri
• Periodi di digiuno o compulsivo, intenso esercizio, in particolare dopo aver mangiato
• Frequenti denunce di mal di gola, disturbi di stomaco, diarrea o costipazione
• Scoloriti denti

Distorta immagine corporea e alterato aspetto

• Estrema preoccupazione per il corpo o il peso (e.,g. costante pesare-ins, spendere un sacco di tempo davanti allo specchio, di controllo e di criticare il loro corpo)
• una Significativa perdita di peso, aumento di peso rapida, o costantemente fluttuante peso
• commenti più Frequenti sulla sensazione di grasso o sovrappeso, o circa la paura di aumentare di peso
• Indossare abiti larghi o più livelli, nel tentativo di nascondere peso

Preoccupato per qualcuno? Parla!

Se noti i segni premonitori di un disturbo alimentare in un amico o in un familiare, è importante parlare., Si può avere paura che ti sbagli, o che dirai la cosa sbagliata, o si potrebbe alienare la persona. Tuttavia, è importante non lasciare che queste preoccupazioni ti impediscano di esprimere le tue preoccupazioni.

Le persone con disturbi alimentari hanno spesso paura di chiedere aiuto. Alcuni stanno lottando tanto quanto te per trovare un modo per iniziare una conversazione sul loro problema, mentre altri hanno una così bassa autostima che semplicemente non sentono di meritare alcun aiuto. In ogni caso, i disturbi alimentari peggioreranno solo senza trattamento e il danno fisico ed emotivo può essere grave., Prima inizi ad aiutare, migliori sono le loro possibilità di recupero. Mentre non si può forzare qualcuno con un disturbo alimentare per ottenere una migliore, avere relazioni di supporto è di vitale importanza per il loro recupero. Il tuo amore e incoraggiamento possono fare la differenza.

Come parlare con qualcuno del loro disturbo alimentare

La decisione di fare un cambiamento è raramente facile per qualcuno con un disturbo alimentare. Se il disturbo alimentare li ha lasciati malnutriti, può distorcere il modo in cui pensano—sul loro corpo, il mondo che li circonda, anche le vostre motivazioni per cercare di aiutare., Bombardarli con terribili avvertimenti sulle conseguenze per la salute del loro disturbo alimentare o cercare di costringerli a mangiare normalmente probabilmente non funzionerà. I disturbi alimentari spesso occupano un ruolo importante nella vita della persona—un modo per far fronte a emozioni spiacevoli—quindi il fascino può essere forte. Dal momento che si può essere incontrato con difensiva o la negazione, è necessario procedere con attenzione quando brocciatura del soggetto.

Scegli un buon momento. Scegli un momento in cui puoi parlare con la persona in privato senza distrazioni o vincoli., Non si vuole avere a fermarsi nel bel mezzo della conversazione a causa di altri obblighi! È anche importante avere la conversazione in un momento di calma emotiva. Non provare ad avere questa conversazione subito dopo un’esplosione.

Spiega perché sei preoccupato. Fai attenzione a evitare lezioni o critiche, in quanto ciò renderà solo difensiva la persona amata. Invece, fai riferimento a situazioni e comportamenti specifici che hai notato e perché ti preoccupano., Il tuo obiettivo a questo punto non è quello di offrire soluzioni, ma di esprimere le tue preoccupazioni per la salute della persona, quanto tu le ami e il tuo desiderio di aiutare.

Preparati alla negazione e alla resistenza. C’è una buona probabilità che la persona amata possa negare di avere un disturbo alimentare o diventare arrabbiata e difensiva. Se ciò accade, cerca di rimanere calmo, concentrato e rispettoso. Ricorda che questa conversazione probabilmente si sente molto minacciosa per qualcuno con un disturbo alimentare. Non prenderla sul personale.

Chiedi se la persona ha ragioni per voler cambiare., Anche se alla persona amata manca il desiderio di cambiare per se stessi, potrebbero voler cambiare per altri motivi: per compiacere qualcuno che amano, per tornare a scuola o al lavoro, per esempio. Tutto ciò che conta davvero è che sono disposti a cercare aiuto.

Sii paziente e di supporto. Non arrenderti se la persona ti chiude all’inizio. Potrebbe volerci del tempo prima che siano disposti ad aprirsi e ammettere di avere un problema. L’importante è aprire le linee di comunicazione. Se sono disposti a parlare, ascoltare senza giudizio, non importa quanto fuori dal contatto possono sembrare., Metti in chiaro che ti importa, che credi in loro, e che sarai lì in qualsiasi modo abbiano bisogno, ogni volta che saranno pronti.

Incoraggiare una persona a ottenere aiuto

Oltre ad offrire supporto, la cosa più importante che puoi fare per una persona con un disturbo alimentare è incoraggiare il trattamento. Più a lungo un disturbo alimentare rimane non diagnosticato e non trattato, più è difficile sul corpo e più è difficile da superare, quindi esorta la persona amata a consultare immediatamente un medico.

Un medico può valutare i sintomi della persona amata, fornire una diagnosi accurata e esaminare eventuali problemi medici che potrebbero essere coinvolti., Il medico può anche determinare se ci sono condizioni coesistenti che richiedono un trattamento, come la depressione, l’abuso di sostanze o un disturbo d’ansia.

Se il vostro amico o un familiare è riluttante a vedere un medico, chiedere loro di ottenere un fisico solo per mettere le vostre preoccupazioni a riposo. Può essere d’aiuto se offri di fissare l’appuntamento o di andare avanti alla prima visita.

Trattamenti per i disturbi alimentari

Il giusto approccio terapeutico per ogni persona dipende dai sintomi, dai problemi e dai punti di forza specifici, nonché dalla gravità del disturbo., Per essere più efficace, il trattamento per un disturbo alimentare deve affrontare sia gli aspetti fisici che psicologici del problema. L’obiettivo è quello di trattare qualsiasi esigenza medica o nutrizionale, promuovere un rapporto sano con il cibo e insegnare modi costruttivi per affrontare le emozioni spiacevoli e le sfide della vita.

Un approccio di squadra è spesso il migliore. Coloro che possono essere coinvolti nel trattamento includono medici, professionisti della salute mentale e nutrizionisti. La partecipazione e il sostegno dei membri della famiglia fa anche una grande differenza nel successo del trattamento del disturbo alimentare.,

Trattamento medico. La prima priorità è quella di affrontare e stabilizzare eventuali gravi problemi di salute. Il ricovero in ospedale o il trattamento residenziale può essere necessario se la persona amata è pericolosamente malnutrita, soffre di complicazioni mediche, gravemente depressa o suicida, o resistente al trattamento. Il trattamento ambulatoriale è un’opzione quando il paziente non è in pericolo medico immediato.

Consulenza nutrizionale. Dietisti o nutrizionisti possono aiutare la persona amata a progettare piani pasto equilibrati, fissare obiettivi dietetici e raggiungere o mantenere un peso sano., La consulenza può anche comportare l’educazione alla corretta alimentazione.

Terapia. La terapia svolge un ruolo cruciale nel trattamento del disturbo alimentare. I suoi obiettivi sono identificare i pensieri e i sentimenti negativi che sono dietro i comportamenti alimentari disordinati e sostituirli con atteggiamenti più sani e meno distorti. Un altro obiettivo importante è insegnare alla persona come affrontare le emozioni difficili, i problemi di relazione e lo stress in modo produttivo, piuttosto che autodistruttivo.

Tipi comuni di terapia per il trattamento dei disturbi alimentari

Terapia individuale., Esplora sia i sintomi del disturbo alimentare che i problemi emotivi e interpersonali sottostanti che li alimentano. L’attenzione è rivolta ad aumentare la consapevolezza di sé, sfidando le credenze disfunzionali e migliorando l’autostima e il senso di controllo.

Terapia familiare. Esamina le dinamiche familiari che possono contribuire a un disturbo alimentare o interferire con il recupero. Spesso include alcune sessioni di terapia senza il paziente-un elemento particolarmente importante quando la persona con il disturbo alimentare nega di avere un problema.

Terapia di gruppo., Consente alle persone con disturbi alimentari di parlare tra loro in un ambiente sorvegliato. Aiuta a ridurre l’isolamento che molte persone con disturbi alimentari sentono. I membri del gruppo si sostengono a vicenda attraverso il recupero e condividono le loro esperienze e consigli.

Trattare con i disturbi alimentari in casa

Come genitore, ci sono molte cose che puoi fare per sostenere il recupero del disturbo alimentare del tuo bambino—anche se stanno ancora resistendo al trattamento.

Imposta un esempio positivo. Hai più influenza di quanto pensi. Invece di stare a dieta, mangia pasti nutrienti ed equilibrati., Sii consapevole di come parli del tuo corpo e del tuo mangiare. Evita osservazioni autocritiche o commenti negativi sull’aspetto degli altri. Anziché, concentrarsi sulle qualità al suo interno che rendono davvero una persona attraente.

Rendi divertenti i pasti. Cerca di mangiare insieme come una famiglia il più spesso possibile. Anche se il vostro bambino non è disposto a mangiare il cibo che hai preparato, incoraggiarli a unirsi a voi al tavolo. Usa questo tempo insieme per goderti la reciproca compagnia, piuttosto che parlare di problemi., I pasti sono anche una buona opportunità per mostrare al bambino che il cibo è qualcosa da gustare piuttosto che temuto.

Evita le lotte di potere sul cibo. I tentativi di costringere il bambino a mangiare causeranno solo conflitti e cattivi sentimenti e probabilmente porteranno a più segretezza e menzogna. Ciò non significa che non è possibile impostare limiti o tenere il bambino responsabile per il loro comportamento. Ma non agire come la polizia alimentare, monitorando costantemente il comportamento di tuo figlio.

Incoraggiare a mangiare con conseguenze naturali., Mentre non è possibile forzare comportamenti alimentari sani, è possibile incoraggiarli rendendo le conseguenze naturali di non mangiare poco attraente. Ad esempio, se tuo figlio non mangia, non può andare a lezione di danza o guidare l’auto perché, nel loro stato indebolito, non sarebbe sicuro. Sottolinea che questa non è una punizione, ma semplicemente una conseguenza medica naturale.

Fai tutto il possibile per promuovere l’autostima. nel tuo bambino in sforzi intellettuali, atletici e sociali. Dare ragazzi e ragazze le stesse opportunità e incoraggiamento., Un senso di sé a tutto tondo e una solida autostima sono forse i migliori antidoti al mangiare disordinato.

Non incolpare te stesso. I genitori spesso sentono che devono assumersi la responsabilità per il disturbo alimentare, che è qualcosa che veramente non hanno alcun controllo su. Una volta che si può accettare che il disturbo alimentare non è colpa di nessuno, si può essere liberi di agire che è onesto e non offuscato da ciò che si “dovrebbe” o “potrebbe” hanno fatto.

Sostenere il recupero di una persona cara

Recuperare da un disturbo alimentare richiede tempo., Non ci sono soluzioni rapide o cure miracolose, quindi è importante avere pazienza e compassione. Non mettere pressione inutile sulla persona amata impostando obiettivi irrealistici o chiedendo progressi sul proprio calendario. Fornire speranza e incoraggiamento, lodare ogni piccolo passo in avanti, e rimanere positivo attraverso lotte e battute d’arresto.

Scopri i disturbi alimentari. Quanto più si sa, il meglio attrezzato sarete per aiutare la persona amata, evitare le insidie, e far fronte alle sfide.

Ascolta senza giudizio., Mostra che ti interessa chiedendo i sentimenti e le preoccupazioni della persona amata-e poi ascoltando veramente. Resistere alla tentazione di consigliare o criticare. Basta lasciare che il vostro amico o un familiare sapere che stanno essere ascoltati. Anche se non capisci cosa stanno passando, è importante convalidare i sentimenti della persona amata.

Essere consapevoli dei trigger. Evitare discussioni su cibo, peso, mangiare o fare dichiarazioni negative sul proprio corpo. Ma non abbiate paura di mangiare normalmente di fronte a qualcuno con un disturbo alimentare. Può aiutare a dare l’esempio di una relazione sana con il cibo.,

Abbi cura di te. Non diventare così preoccupato con il disturbo alimentare della persona amata che trascuri i tuoi bisogni. Assicurarsi di avere il proprio supporto, in modo da poter fornire a sua volta. Che il supporto provenga da un amico fidato, da un gruppo di supporto o dal tuo terapeuta, è importante avere uno sbocco per parlare dei tuoi sentimenti e ricaricarti emotivamente. È anche importante programmare il tempo nella tua giornata per rilassarti e fare cose che ti piacciono.