Per natura, le donne sono lunari. Non è un caso che la lunghezza dei nostri cicli mestruali sia sincronizzata con la ceretta e il calare della luna, che si verificano intorno ogni 28 giorni.
Se siamo sincronizzati con il ciclo della luna, avremo le mestruazioni intorno alla luna nuova e ovuleremo intorno alla luna piena. E mentre il tuo corpo potrebbe non essere già in armonia con la luna, ci sono cose particolari da tenere a mente e pratiche da fare, che possono aiutare a regolare il tuo ciclo., Quando il tuo corpo e la luna sono sincronizzati, il tuo ciclo non si sentirà come un dolore-in-the-butt, ma un’opportunità per “andare con il flusso.”
Ecco alcuni modi per regolare il tuo ciclo secondo la medicina tradizionale cinese (TCM), per aiutarti “vai con il flusso.”
1. Guarda dentro durante la luna nuova.
Se il ciclo ormonale di una donna è sincronizzato con la luna, il tempo tra la luna nuova e la luna piena è quando gli estrogeni aumentano, culminando infine nell’ovulazione alla luna piena. Per questa donna, la luna nuova è il momento delle mestruazioni.,
Quindi, la luna nuova è un grande momento per le donne di guardare dentro, onorare i loro corpi e valutare le loro vite. Cosa funziona e cosa non funziona? È il momento di impostare le intenzioni e di purificare il corpo e la mente dall’energia stantia e dalla stagnazione.
Al centro della MTC c’è il concetto di Qi, energia vitale che muove il sangue in tutto il corpo. È essenziale che il Qi fluisca in modo che il sangue possa fluire correttamente; quando è ristagnato, il corpo sperimenta varie forme di dolore e irregolarità. Quindi, le mestruazioni sono un momento in cui le cose scorrono semplicemente., Per questo motivo, TCM non consiglia il rapporto sessuale durante il periodo di una donna. Energeticamente parlando, il sangue dovrebbe fluire verso il basso e verso l’esterno; spingendo il sangue nel modo sbagliato durante il sesso può interrompere il corretto flusso di energia.
2. Esprimi te stesso durante la luna piena.
La luna piena è un momento per la piena espressione di chi siamo. Al fine di attingere l’energia della luna (con l’obiettivo di sincronizzare il ciclo e regolarlo), molte culture — tra cui TCM — consigliare sta prendendo “un bagno di luna.”In altre parole, vai fuori per almeno quindici minuti e immergiti nella bellissima luna., È noto che le donne native americane si separano dalla loro tribù durante le mestruazioni e si uniscono ad altre donne in una “loggia lunare” per attingere collettivamente alla loro energia femminile, così come all’energia lunare, durante la luna nuova.
Quindi se unirsi ad altre donne in questo modo rituale ti fa appello, può essere fatto anche durante la luna piena. Usa questo tempo per esprimere la tua energia femminile insieme ad altre donne. Prova un cerchio delle donne, prendere una classe di danza con le tue amiche o fare qualsiasi altro rituale funziona per voi. Lasciate che il flusso di energia!
3., Fai molte domande sul colore, la qualità, la quantità e la lunghezza del ciclo del tuo flusso.
Prestare attenzione a queste domande può anche darci indizi su squilibri e rimedi per risolverli.
Iniziamo con una delle domande più basilari ed essenziali: cos’è un flusso normale? Un normale ciclo sano dovrebbe consistere in sangue rosso con piccoli coaguli. Anche se sorgono situazioni che cambiano questo. Il sangue marrone è indicato nella TCM come “sangue vecchio” perché manca di ossigenazione., Quindi, può essere normale iniziare e terminare il flusso con un po ‘ di sangue marrone, anche se è un segno di stagnazione vedere il sangue marrone durante il flusso. Abbiamo bisogno di versare il” vecchio sangue ” per tre-cinque giorni per far posto al nuovo rivestimento.
Ora, diamo un’occhiata ad alcuni segni di un ciclo meno che sano secondo i principi della medicina tradizionale cinese, insieme ad alcuni potenziali rimedi per aiutare a lavorare su di essi:
1. Flusso coagulato
Un sacco di coaguli di sangue nel proprio flusso mestruale può significare che c’è ristagno di sangue., Nella TCM, “stagnazione” si riferisce al fatto che le cose non scorrono nel corpo come dovrebbero.
Un possibile rimedio? Apporta cambiamenti nella tua dieta o prendi integratori che aiuteranno naturalmente a fluidificare il sangue. Gli acidi grassi Omega-3 negli oli di salmone o di pesce sono buoni per il diradamento del sangue. Enzimi come la serrapeptasi sono anche preziosi per rompere i coaguli nelle mestruazioni.
Come molte donne sanno, i nostri cicli mestruali sono altamente sensibili allo stress. Ma perché?
I nostri ormoni cambiano in risposta allo stress e spesso possono diventare fuori equilibrio se ci sentiamo emotivamente fuori equilibrio., Quindi guarda le aree della tua vita che potrebbero essere congestionate dove non c’è flusso. Cosa puoi fare per far muovere l’energia?
2. Flusso di luce
Per le mestruazioni, il rivestimento endometriale deve addensarsi. Questo processo è regolato da ormoni secreti dall’ipofisi e dall’ipotalamo nel cervello che segnalano gli organi riproduttivi.
Questa carenza potrebbe essere dovuta a malnutrizione, mancanza di sonno, stress eccessivo o altre cose fisicamente stressanti che accadono nella vita. Un buon modo per costruire il sangue è attraverso i cambiamenti nella dieta e nello stile di vita.,
Secondo TCM, gli alimenti che costruiscono il sangue includono verdure ricche di ferro come verdure a foglia verde, ma anche cibi ricchi di proteine come la carne biologica nutrita con erba. Ci sono anche molte erbe cinesi che possono nutrire il sangue, come Dang Gui e He Shou Wu. Naturalmente, è sempre consigliabile farsi valutare da un ginecologo se il ciclo o il flusso si sentono particolarmente irregolari.
3. Flusso pesante
In TCM, un flusso super pesante può significare che c’è troppo calore (eccessivo Qi) nel corpo., Quando vedo una donna sanguinare eccessivamente ogni mese, spesso la incoraggio a visitare un medico per valutare se ha fibromi o polipi nel suo utero. Questo può essere una causa di sanguinamento eccessivo.
Molti di noi hanno sentito parlare di yin e yang. Secondo TCM, le donne tendono a incarnare l’energia yin. Siamo fluidi, ricettivi e intuitivi mentre gli uomini incarnano tutto ciò che è yang. Yang, al contrario, è associato all’essere orientato all’azione, orientato agli obiettivi e forte. Naturalmente, tutti abbiamo aspetti sia delle qualità yin che yang, sia femminili che maschili., Come donne, dobbiamo onorare la nostra natura yin per “andare con il flusso” – nel corpo, nella mente e nello spirito.