L’ernia iatale è una condizione in cui la parte superiore dello stomaco che normalmente si trova appena sotto il diaframma nell’addome spinge attraverso la hi esofagea per riposare all’interno della cavità toracica.
Esoph esofageo è un foro nel diaframma attraverso il quale l’esofago (o tubo di cibo che collega la gola allo stomaco) entra nell’addome dopo il passaggio passa attraverso il torace., Una piccola ernia iatale di solito non causa problemi e non può essere diagnosticata fino a quando non viene scoperta quando si verifica un’altra condizione. Ma una grande ernia iatale può consentire al cibo e all’acido di rientrare nell’esofago causando bruciore di stomaco. Questi sintomi possono essere alleviati da misure di auto-cura o farmaci. La chirurgia può essere necessaria per un’ernia iatale molto grande.
Semplici rimedi casalinghi indicati di seguito possono aiutare ad alleviare i sintomi di un’ernia iatale.
Rimedio per l’acqua calda:
L’acqua potabile stessa ha così tanti grandi benefici per la salute., In particolare, l’acqua calda al mattino seguita da un semplice esercizio potrebbe fare miracoli nella gestione dell’ernia iatale.
L’acqua calda serve come rilassante per il peso e lo stomaco e promuove anche un flusso sanguigno sufficiente per calmare lo stomaco stressato. L’esecuzione di un semplice esercizio aiuta ad allungare il diaframma e ad aprire la pausa. Come si scende verso il basso, la scossa aiuta a tirare fuori lo stomaco dalla vostra pausa, mentre il ansimante aiuterà a stringere il diaframma e chiudendo la pausa., La procedura per eseguire questo è riportata di seguito:
- Non appena ti svegli, mentre sei ancora nel letto, bevi un bicchiere di temperatura ambiente o acqua leggermente calda. Aiuterà a rilassare i muscoli dello stomaco e il diaframma e mettere un po ‘ di peso nello stomaco.
- Dopo alcuni minuti, alzati e fai un sollevamento del braccio dritto dai lati. Piegare i gomiti e in modo che le mani tocchino il petto. Fare questo aiuterà ad allungare il diaframma e ad aprire la pausa.
- Quindi, alzati sulle dita dei piedi il più in alto possibile e scendete rapidamente sui talloni., Fallo più volte di seguito. Questo aiuterà il peso dell’acqua a tirare giù lo stomaco.
- Infine, stare dritti con le braccia alzate. Eseguire respiri brevi e rapidi con la bocca aperta per circa 15 secondi. Questo passaggio è simile a ansimare che aiuta a stringere il diaframma e a chiudere la pausa.
Evitare di bere caffè, tè, succo di frutta e acqua fredda al mattino.,
Addominale Auto-massaggio:
Massaggio è stato sembrava avere molti benefici che includono il dolore e alleviare lo stress, soprattutto per i problemi addominali come la stitichezza e la sindrome dell’intestino irritabile.
L’automassaggio addominale si rivolge principalmente alla parte più alta della cavità addominale fornendo così sollievo dal disagio e dai sintomi dell’ernia iatale. Aiuta anche a rafforzare i muscoli dello stomaco. Per eseguire un semplice automassaggio addominale, segui i passaggi seguenti:
- Cerca una superficie piana su cui sdraiarsi. Questo potrebbe essere il tuo letto o sul pavimento.,
- Assumere una posizione supina sdraiandosi sulla schiena. Cerca di rilassarti il più possibile.
- Individua lo sterno o le ossa del seno dove puoi trovare la gabbia toracica e metti il dito sotto quest’area.
- Applica una moderata pressione verso il basso e muovi lentamente le dita verso l’ombelico o l’ombelico. Ricordati di mantenere una pressione moderata mentre fai scorrere le dita verso il basso.
- Fai questo per 5 minuti interi.
Eseguire l’automassaggio addominale due volte al giorno, preferibilmente al mattino e alla sera.,
Aceto di sidro di mele:
Sebbene l’aceto di sidro di mele sia di natura acida, produce un effetto alcalino nel corpo. Quindi è un ottimo rimedio per ridurre i sintomi come bruciore di stomaco e acidità a causa di un’ernia iatale. È possibile aggiungere da 1 a 2 cucchiaini di aceto di sidro di mele crudo non filtrato a un bicchiere di acqua tiepida e sorseggiarlo lentamente prima dei pasti. Puoi farlo ogni volta che hai bruciore di stomaco o acidità.
Cannella:
La cannella è una spezia popolare che aiuta a calmare e lenire lo stomaco. Può alleviare il dolore addominale e il gonfiore, specialmente dopo aver mangiato un pasto., Funziona anche come antiacido naturale.
Aggiungere mezzo cucchiaino di cannella in polvere in una tazza di acqua calda e poi coprire e ripida per qualche minuto. Bevi questo tè mentre è ancora caldo, 2 o 3 volte al giorno. Inoltre, puoi anche includere la cannella nella tua cucina.
Camomilla:
Camomilla è ben noto per le sue proprietà anti-infiammatorie. È un rimedio naturale per le ernie iatali per la gestione dell’infiammazione. Può lenire uno stomaco dolorante, trattare il bruciore di stomaco e rilassare i muscoli del tratto digestivo.
Mescolare 1 cucchiaino di camomilla essiccata in una tazza di acqua calda. Coprire e ripida per 5 minuti., Puoi anche aggiungere il miele, secondo i tuoi gusti. Filtrare e sorseggiare lentamente il tè alla camomilla mentre è caldo. Puoi consumare il tè alla camomilla fino a 4 volte al giorno, specialmente tra i pasti.
Bicarbonato di sodio o bicarbonato di sodio:
È un antiacido naturale. Può fornire un rapido sollievo dal bruciore di stomaco, il sintomo più comune delle ernie iatali.
Mescolare mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio in un bicchiere d’acqua e bere immediatamente. Ripetere se necessario, ma evitare di bere questa soluzione in eccesso. Evitare questo rimedio se si ha la pressione alta.,
Aloe Vera:
L’aloe vera è uno dei migliori trattamenti naturali per i problemi digestivi causati da un’ernia iatale. Lenisce il rivestimento interno dell’intestino e riduce il dolore all’addome. Controlla anche il bruciore di stomaco riducendo l’infiammazione.
Bere una quarta tazza di succo di aloe vera circa 20 minuti prima di mangiare un pasto. Non utilizzare più di 2 cucchiai di gel di aloe vera per fare il succo in quanto può causare diarrea.
Olmo scivoloso:
Questa erba è un altro rimedio efficace per un’ernia iatale che ha effetti lenitivi e antinfiammatori sul corpo., Aiuta a ridurre l’acidità di stomaco e bruciore di stomaco rivestendo lo stomaco con mucillagine.
Mescolare un cucchiaio di corteccia di olmo scivoloso in polvere in una tazza di acqua calda. Lasciare riposare per circa 10 minuti. Bere due volte al giorno, soprattutto dopo aver mangiato i pasti.
Cambia la tua dieta:
Per tenere d’occhio la tua dieta, tieni sempre a mente due cose. in primo luogo per evitare cibi che innescano o peggiorano i sintomi, e in secondo luogo perdere peso, che ridurrà la pressione sullo stomaco.
Includere alimenti integrali nella vostra dieta, seguita da una dieta ricca di frutta e verdura., Puoi anche avere carni magre ma evitare condimenti piccanti. Evitare cibi che scatenano il bruciore di stomaco, come cioccolato, caffeina, cipolle, aglio, cibi piccanti, cibi fritti, agrumi e alimenti a base di pomodoro. Dovresti aggiungere grassi sani, come olio d’oliva e noci, per bilanciare la tua dieta.
Ulteriori suggerimenti:
- Mangiare diversi pasti più piccoli durante il giorno, piuttosto che un minor numero di pasti abbondanti.
- Fai la tua cena almeno 2 o 3 ore prima di andare a dormire.
- Dopo aver mangiato, fare una breve passeggiata intorno alla vostra sala da pranzo o cucina.
- Non sdraiarsi o piegarsi subito dopo aver mangiato.,
- Non fumare sigarette ed evitare altri prodotti del tabacco.
- Limitare il consumo di alcol o evitarlo completamente.
- Perdere peso se si è in sovrappeso o obesi.
- Indossare abiti larghi e comodi intorno al busto.
- Elevare la testa del vostro letto 4 a 6 pollici per prevenire i sintomi come bruciore di stomaco e acidità. È inoltre possibile utilizzare un cuscino cuneo reflusso acido per ridurre il disagio.
- Evitare di sforzare durante i movimenti intestinali.