Kalorienverbrauch Radfahren | Radfahren/Rechner & Formel

Die durchschnittliche Person verbrennt 400 bis 800 Kalorien pro Stunde Radfahren. Die Anzahl der verbrannten Kalorien beim Radfahren hängt von Ihrem Gewicht, der Entfernung und Geschwindigkeit, mit der Sie radeln, sowie von Art und Gelände ab.

Auf einer festen, ebenen Oberfläche Radfahren bei 10mph (6min / Meile oder 16kph) eine 200-Pfund-Person wird geschätzt, 649 Kalorien pro Stunde und eine 150-Pfund-Person 487 Kalorien pro Stunde zu verbrennen.

Rechner

Wie viele Kalorien werden beim Radfahren verbrannt?,

Formel

Verbrannte Kalorien pro Minute = (MET x Körpergewicht in Kg x 3,5) ÷ 200

„MET“ ist eine Messung der Energiekosten körperlicher Aktivität für einen bestimmten Zeitraum. Sie können eine Aktivität MET auf dem Diagramm oben finden.

Eine Aufgabe mit einer MET von 1 entspricht in etwa dem Energieverbrauch einer Person, wenn sie bei Raumtemperatur stillsitzt und nicht aktiv Nahrung verdaut.

Eine Aufgabe mit einer MET von 2 verbraucht doppelt so viel Energie wie eine Aufgabe mit einer MET von 1. Eine Aufgabe mit einer MET von 10 verbraucht 10 mal so viel Energie wie eine Aufgabe mit einer MET von 1.,

MET-Werte “ Schätzen Sie die Energiekosten körperlicher Aktivität bei Personen nicht auf eine Weise ein, die Unterschiede in Bezug auf Körpermasse, Fettleibigkeit, Alter, Geschlecht, Bewegungseffizienz, geografische und Umweltbedingungen, unter denen die Aktivitäten durchgeführt werden, berücksichtigt. Somit können individuelle Unterschiede beim Energieverbrauch für dieselbe Tätigkeit groß sein und die tatsächlichen Energiekosten für eine Person können dem im Kompendium angegebenen mittleren MET-Niveau nahe kommen oder nicht.“(wie auf der Hauptseite des Kompendiums der körperlichen Aktivitäten zitiert).,

Beispiel

Eine Person wiegt 180 Pfund (81,65 kg) und fährt 1 Stunde lang (60 Minuten) mit einem Tempo von 9,4 mph (eine Aufgabe mit einem MET-Wert von 5,8) zur Freizeit.

Kalorien Verbrannt von Radfahren 9,4 mph (pro minute) = (5,8 x 81,65 x 3,5) ÷ 200 = 8,29

Kalorien Verbrannt von Radfahren 9,4 mph (für 60 minuten) = 8,29 x 60 = 497

Wie wirkt sich ihr gewicht die anzahl der kalorien verbrannt radfahren?

Schwerere Menschen verbrennen mehr Kalorien bei derselben Aktivität. Eine 240-Pfund (108,8 kg) Person, die 30 Minuten lang bei 11mph radelt, verbrennt 389 Kalorien. Ein 120-Pfund (54.,4kg) Person verbrennt 194 Kalorien im selben Szenario.

Verbrennt Radfahren schneller mehr Kalorien?

Schnelleres, intensiveres Radfahren verbrennt mehr Kalorien pro Minute Aktivität. Eine 180-Pfund (81,6 kg) Person Radfahren bei 5,5 mph (8,8 kmh) wird 300 Kalorien in 1 Stunde Radfahren verbrennen. Dieselbe Person, die mit 15 mph (24kmh) radelt, verbrennt 952 Kalorien in 1 Stunde Radfahren.

Wie viele Kalorien verbrennen Sie auf verschiedenen Strecken?

Je weiter Sie radeln, desto mehr Kalorien verbrennen Sie., Eine Faustregel ist, dass Sie für jede Meile Radfahren etwa 50 Kalorien verbrennen.

Wie weit Fahrrad 1000 Kalorien zu verbrennen?

Die Zeit, die Sie benötigen, um zu brennen 1.000 Kalorien Radfahren, hängt von Ihrem Gewicht und der Geschwindigkeit, die Sie Fahrrad. Eine 200-Pfund (90,7 kg) Person, die bei 15mph radelt, verbrennt 1.000 Kalorien in etwa einer Stunde. Eine Person mit einem Gewicht von 63,5 kg (140 Pfund), die mit 9,4 Meilen pro Stunde radelt, benötigt etwas mehr als zweieinhalb Stunden, um die gleiche Anzahl zu verbrennen.,

Kalorientabelle für stationäre Fahrräder

Ein stationäres Fahrrad hilft Ihnen dabei, bei gleichem Aufwand wie ein Rennrad ungefähr die gleiche Anzahl von Kalorien zu verbrennen. Hier ist ein Diagramm mit Watt Energie auf einem stationären Fahrrad.

FAQ

Quellen und Externen Quellen

• Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. Das Kompendium der körperlichen Aktivitäten Tracking Guide. Healthy Lifestyles Research Center, College of Nursing & Health Innovation, Arizona State University. Das teilte die Polizei am Mittwoch mit.,
  https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/
• Arizona State University Gesunder Lebensstil Research Center – Kompendium der Körperlichen Aktivitäten – Radfahren – Bietet die MET-Werte für Radtouren.
• Erfahren Sie mehr über „MET“ und das Kompendium körperlicher Aktivitäten von der Arizona State University, der Universität oder South Carolina und Wikipedia. Es gibt eine Zusammenfassung allgemeiner körperlicher Aktivitäten, die von der CDC und der Harvard School of Public Health nach Intensität definiert werden.
• Empfehlungen zur körperlichen Aktivität für die Gesundheit, von der Harvard School of Public Health und der WHO.,
• Erfahren Sie, wie man Fahrrad fährt mit“ Wie man Fahrrad fährt als Erwachsener “ von Caitlin Giddings von Bicycling.com,“ How to Ride a Bike as an Adult „von Jessie Heyman von Vogue,“ How to Learn to Ride a Bike in 15 Minutes „von Doug Donaldson von Better Homes and Gardens und“ An Adult ’s Guide to Learning to Ride a Bicycle“ von Barry Petchesky von Deadspin.
• Erfahren Sie, wie Sie mit dem Radfahren für Gesundheit und Sport beginnen mit“ Wie man mit dem Radfahren beginnt: 6 wissenswerte Tipps für Anfänger “ von Michael Nystrom von Bicycling.com.,
• Entdecken Sie die Vorteile des Radfahrens mit „Benefits of Sourcing“ des britischen NHS, „Cycling-Health Benefits“ des australischen Better Health Channel, „The top 5 benefits of cycling“ von Harvard Health Publishing, „15 benefits of cycling: why cycling is good for weight loss, fitness, legs and mind“ von Michelle Arthurs-Brennan von Cycling Weekly und „11 Legit Health Benefits of Cycling“ von Molly Hurford vom Bicycling.com.
• Die beliebtesten Fahrradforen, die wir kennen, sind BikeForums.,net, Bike Radar, Rennrad Bewertung Foren, Radfahren Foren, und Reddit der r/radfahren, r/radfahren, und r/bikecommuting.