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- Yummly
KETO-LASAGNE-schmeckt wie das echte Angebot ohne alle Kohlenhydrate! Die „Nudeln“ sind eigentlich Schichten von Deli Fleisch, so dass diese Low Carb Lasagne super einfach zu montieren.
– Lasagne.
Es ist eine ganze Sache.,
Menschen KÄMPFEN um Lasagne…jeder hat sein spezielles Familienrezept und wie kann es jemand wagen, es FALSCH zu machen?!
Nun, ich riskiere, dass deine italienische Oma mich hier anschreit, weil ich diese Keto-Lasagne einfach nicht mit dir teilen kann!
Keine Nudeln in diesem Kerl! Stattdessen verwenden wir Deli Fleisch…klingt seltsam,aber vertrauen Sie mir!
Ich habe die Idee gesehen, Deli Meat in einer der vielen Facebook-Gruppen zu verwenden, in denen ich mich befinde, daher kann ich diese geniale Idee nicht anerkennen., Das Rezept selbst habe ich erstellt, aber die Idee, Deli-Fleisch zu verwenden, kam von jemandem, der schlauer ist als ich. 😉
Apropos Facebook-Gruppen, haben Sie sich mir noch? Jeder ist so freundlich und unterstützend und es gibt so viele Rezepte jeden Tag geteilt. Hier mitmachen!
Wie man eine low-carb Lasagne:
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– Dieses Rezept kommt wirklich zusammen wie eine traditionelle Lasagne mit Ausnahme der Nudeln.,
Einfach etwas Rindfleisch und Zwiebel in einer Pfanne anbraten. Rühren Sie Ihre Lieblingsmarinara ein.
ich benutze und empfehle Rao ‚ s Marinara. Es hat keinen Zuckerzusatz und der Geschmack ist buchstäblich der beste von jeder jarred Sauce, die ich probiert habe.
Als nächstes möchten Sie die cremige Ricotta-Schicht aufpeppen. (Ja, Sie können Hüttenkäse verwenden, wenn Sie möchten, aber es wird die Makros ändern.)
Ricotta, Parmesan, Ei, Petersilie, Knoblauch und Salz verrühren.,
Keto Lasagne Nudeln:
Was könnte einfacher sein als die Verwendung deli Huhn (oder die Türkei!) anstelle von Lasagne-Nudeln?
Das Deli-Fleisch fügt keine Tonne Geschmack hinzu und es hält ziemlich gut zusammen.
Es wird etwas mehr Flüssigkeit in Ihrer Lasagne sein, da das Deli-Fleisch es nicht ganz so aufsaugt wie traditionelle Nudeln.,
Der wahre test: Was hat mein wählerischer Mann und die Kinder denken?
Sie LIEBTEN diese Low carb Lasagne!
Mein Sohn wusste nicht, dass er keine normale Lasagne aß, aber mein Mann und meine Tochter wussten, dass etwas anderes vor sich ging. Sie alle sagten, es schmeckte erstaunlich und würde 100% es wieder essen. Dieses Gericht ist jetzt auf Rotation in unserem Haus!
Natürlich kann man keine Lasagne ohne Beilagensalat haben! Runden Sie es mit meinem Low Carb Salatdressing ab!,
Mehr low carb Italienisch inspirierte Rezepte:
Mein Keto Huhn Alfredo ist ein Hit mit dem Mann und Kinder.
Dieser mit Keto-Hühnchen-Parmesan und Mozzarella gefüllte Fleischbällchen passt hervorragend zu meinem italienischen Blumenkohlsalat.,
Zutaten
- 1 Pfund Rinderhackfleisch
- ½ Tasse gehackte Zwiebel
- 24 Unzen marinara sauce, wie Rao der
- 8 unzen huhn deli fleisch
- 15 unzen ricotta käse
- 1 große ei
- ¼ tasse geschreddert Parmesan
- 3 knoblauchzehen knoblauch, gehackt
- 3 esslöffel gehackte frische petersilie
- 2 tassen geschreddert mozzarella
Anweisungen
- Ofen auf 350 Grad vorheizen.,
- Das Hackfleisch bei mittlerer Hitze in eine Pfanne geben. Zerbröckeln Sie das Fleisch beim Kochen. Sobald das Fleisch etwa zur Hälfte gekocht ist, fügen Sie die Zwiebel hinzu und kochen Sie weiter, bis das Fleisch durchgegart ist. Fett abtropfen lassen und in die Pfanne zurückkehren.
- Fügen Sie die Marinara zum Rindfleisch hinzu und rühren Sie, um zu kombinieren. Löffel 1 Tasse der Fleischsauce in den Boden einer 9×13-Auflaufform, um den Boden zu beschichten.
- Legen Sie eine einzelne Schicht deli Fleisch über die Fleischsauce.
- Ricotta, Ei, Parmesan, Knoblauch und Petersilie in eine kleine Schüssel geben und verrühren.,
- 1/2 der Ricotta-Mischung über das Deli-Fleisch verteilen. Top mit einem ⅓ der restlichen Fleischsauce. Top mit ⅓ des mozzarella. Ebene einmal wiederholen.
- Erstellen Sie eine dritte Schicht deli Fleisch, Fleischsauce und Mozzarella.
- Schale fest mit Folie abdecken und 20 Minuten backen. Folie entfernen und weitere 15 Minuten backen.
- 10 Minuten vor dem Schneiden und Servieren stehen lassen. Vor dem Servieren mit zusätzlichem Parsing bestreuen, falls gewünscht.
Hinweise
Die Ernährungsinformationen basieren auf 6 Portionen., Dies ist sehr herzhaft und sättigend und könnte leicht mit einem Beilagensalat und etwas Gemüse serviert werden. Makros basierend auf 8 Portionen wären 382 cal, 25 g Fett, 31 g Protein, 6 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe und 5 Netto-Kohlenhydrate.
Empfohlene Produkte
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-
Rao’s Marinara -
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Nutrition Information
Yield 6Serving Size 1 slice
Amount Per ServingCalories 509Total Fat 33gSaturated Fat 14gTrans Fat 1gCholesterol 105mgSodium 783mgCarbohydrates 9gNet Carbohydrates 8gFiber 1gSugar 5gProtein 41g