Viele von uns haben es schon einmal erlebt. Sie gehen ins Fitnessstudio und am Morgen, nachdem Ihre Beinmuskeln unglaublich wund sind. Oder Sie haben den Tag damit verbracht, schwere Kisten zu heben, und Ihr Arm fühlt sich ein wenig zart an oder hat nicht den gleichen Bewegungsbereich.
Aber sollten Sie sich einen Eisbeutel schnappen und sich ausruhen, oder ist es Zeit, einen Termin mit Ihrem Arzt zu buchen? Es gibt ein paar Warnzeichen, auf die Sie achten müssen, damit Sie diese Frage beantworten können.
zu Hause Bleiben oder zum Arzt Gehen?,
Wenn Sie mit Schmerzen nach der Teilnahme an einer Tätigkeit, sondern sind immer noch in der Lage, zu beteiligen in den meisten arbeiten und Aktivitäten des täglichen Lebens, die Behandlung zu Hause kann der beste Ansatz sein, zunächst. Sie können mit dem REIS-Behandlungsansatz durch Ruhe, Eis, Kompression und Erhöhung beginnen.
Wenn Sie jedoch seit mehr als einer Woche Muskelschmerzen haben, bei der Ausführung einer Aufgabe akute Schmerzen haben, Taubheit, Blutergüsse oder Schwellungen an der Verletzungsstelle auftreten oder Ihre Beine oder Arme nicht vollständig bewegen können, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen., Andere Warnzeichen, dass es Zeit für ärztliche Hilfe ist, sind Rötungen oder Schwellungen, die auf eine Infektion hindeuten können, hohes Fieber zusammen mit Muskel-oder Gelenkschmerzen, erhöhte Muskelschmerzen nach Beginn der Einnahme von Medikamenten, Atembeschwerden und/oder Muskelschwäche.
Was Passiert, Wenn ich zum Arzt Gehen?
Ihr Arzt wird Ihre Krankengeschichte einholen und eine körperliche Untersuchung durchführen. Basierend auf Ihren Symptomen wird er höchstwahrscheinlich eine Röntgenaufnahme zusammen mit der Möglichkeit eines Ultraschalls oder einer MRT bestellen, um eine bessere Sicht auf den Muskel zu erhalten und die Schwere Ihrer Verletzung zu bestimmen., Verletzungen eines Muskels oder Muskelverspannungen treten typischerweise dort auf, wo sich der Muskel mit der Sehne verbindet. Wenn Sie eine Muskelzerrung haben, treten normalerweise Muskelschmerzen, Zärtlichkeit oder mögliche Schwellungen/Blutergüsse auf. Diese Verletzungen können je nach Schweregrad mehrere Wochen oder sogar mehrere Monate dauern. Die Behandlung umfasst Ruhe, entzündungshemmende Medikamente und das Auftragen von Eis und Kompression auf die Verletzungsstelle, um Schwellungen zu reduzieren., Darüber hinaus ist häufig eine Physiotherapie erforderlich, um die Schmerzen zu lindern und die Flexibilität, Kraft und Ausdauer schrittweise zu verbessern, um sich von der aktuellen Verletzung zu erholen und hoffentlich zukünftigen Verletzungen vorzubeugen. Einige sehr schwere vollständige Risse, bei denen der Muskel am Knochen anhaftet, können eine Operation erfordern, wenn sich die Symptome des Patienten bei nicht-chirurgischer Behandlung nicht bessern.
Manchmal kann ein Muskel stattdessen dort verletzt werden, wo seine Sehne am Knochen anhaftet., Wenn eine Sehne gerissen und in einem bestimmten Abstand vom Knochen weggezogen wird, können einige dieser Verletzungen eine chirurgische Reparatur der Sehne des Muskels bis zum Knochen erfordern. In diesen Fällen kommt es häufig zu Schwellungen und / oder Blutergüssen in der Nähe des Verletzungsbereichs und sollte einen sofortigen Arztbesuch zur Beurteilung veranlassen.
Wie kann ich zukünftige Verletzungen verhindern?
Obwohl nicht jede Verletzung vermeidbar ist, können Sie einige Schritte unternehmen, um Muskelverspannungen oder andere Verletzungen zu vermeiden., In der Tat ist eine Vorgeschichte von Muskelverletzungen der größte Prädiktor für zukünftige Verletzungen desselben Muskels, daher ist Prävention der Schlüssel zur Vermeidung aller Muskelverletzungen.
Wenn Sie körperlich aktiv sind, führen Sie vor und nach dem Training ein dynamisches Aufwärmprogramm durch, um Ihre Muskeln richtig aufzuwärmen und abzukühlen. Vermeiden Sie es, sesshaft zu sein, nicht nur für die allgemeine Gesundheit, sondern auch für Ihre Knochen-und Gelenkgesundheit. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie auch schwere Gegenstände heben. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade und die Knie gebeugt, um keinen zusätzlichen Druck auf die Muskeln auszuüben. Und höre immer auf deinen Körper., Wenn sich etwas unangenehm anfühlt oder wenn Sie während der Aktivität das Gefühl haben, dass sich Ihr Körper unnatürlich bewegt oder verbiegt, hören Sie auf, was Sie tun. Aufmerksamkeit könnte Ihnen helfen, schwere Verletzungen zu vermeiden.
Die meisten Muskelverletzungen erfordern keine medizinische Behandlung in einer Arztpraxis. Eis, Ruhe, entzündungshemmende Medikamente, Kompression und Erhöhung können Muskelschmerzen und Schmerzen lindern., Größere Verletzungen, Verletzungen, die sich mit der Ruhe nicht verbessern, und Verletzungen bei hart umkämpften Sportlern erfordern jedoch häufig ein gründlicheres Management, um die Genesung zu rationalisieren und zukünftige Verletzungen zu verhindern. Wenn Sie eines der oben beschriebenen Warnzeichen bemerken; Es ist jedoch Zeit, einen Arzt aufzusuchen und eine Bewertung und eine geeignete Bildgebung zu erhalten.. Dies könnte verhindern, dass sich Ihre Verletzung verschlimmert, Ihnen helfen, viel früher zur Form zurückzukehren und hoffentlich zukünftige erneute Verletzungen in der Zukunft zu verhindern.