Milchfreie Spinat-Quiche

Diese köstliche milchfreie Spinat-Quiche ist würzig und cremig ohne Käse, Milch oder Fleisch. Der beste Teil? Es kann zum Frühstück, brunch oder Abendessen.

Unsere Familie und Freunde waren so gnädig, einen Essenszug für uns einzurichten, als Olivia ankam. Eines meiner Lieblingsgerichte, die wir erhielten, war eine Spinat-Quiche, und mir wurde schnell klar, dass Quiche aus verschiedenen Gründen das ultimative Essen für neue Eltern ist. 1) Sie können es mit einer Hand essen., 2) Es funktioniert zum Frühstück, Mittag-oder Abendessen und 3) Es kann kalt gegessen werden, direkt aus dem Kühlschrank oder aufgewärmt!

Vertrauen Sie mir, wenn Sie schlafentzogen, hungrig sind und ein schreiendes Baby halten, sind all diese Dinge hilfreich.

Ich habe bereits ein krustenloses Quiche-Rezept, aber beschlossen, diese Spinat-Quiche mit einer Kruste zu machen, um sie traditionell zu halten. Die Kruste hilft auch, die Quiche etwas fülliger zu machen.

Die meisten Quiches sind mit Milchprodukten geladen, um zusätzlichen Geschmack und Cremigkeit hinzuzufügen, aber Sie brauchen es nicht!, Diese Quiche ist voller Geschmack und hat weder Käse NOCH Milch. Viele neue Mamas müssen milchfrei werden, wenn ihr Baby eine Milcheiweißintoleranz oder-allergie hat, also wollte ich eine Quiche kreieren, die für diese Mütter funktioniert! Anstelle von Kuhmilch verwenden wir Hafermilch, um diese Quiche ohne die Molkerei cremig zu machen.

Lass uns in das Rezept springen!

Hier ist Was Sie brauchen:

• pie crust-Sie können Ihre eigenen machen, aber es gibt keine Notwendigkeit., Ich habe eine aus gesundem biologischem Anbau verwendet und es war köstlich
• Zwiebel, Knoblauch, Paprika
• Spinat – Sie können gefrorene oder frische
• Eier und Eiweiß verwenden
• Hafermilch
• Gewürze und Gewürze – getrocknete italienische Gewürze, Meersalz und Pfeffer
• Nährhefe – fügt zusätzliche Nährstoffe und einen „käsigen“ Geschmack ohne Käse hinzu

Tipps zum Abtropfen von gefrorenem Spinat

Wir verwenden gefrorenen Spinat für dieses Quiche-Rezept und es gibt ein paar zusätzliche Schritte, um den Spinat zuzubereiten., Wenn Sie sich daran erinnern, es in der Nacht zuvor herauszunehmen, legen Sie den gefrorenen gehackten Spinat zum Auftauen in den Kühlschrank. Wenn Sie vergessen, nicht Stress! Legen Sie den gefrorenen Spinat für 1-2 Minuten oder bis zum Auftauen des Spinats in eine mikrowellenfeste Schüssel und Mikrowelle.

Nachdem Ihr Spinat aufgetaut ist, möchten Sie den Spinat so trocken wie möglich machen. Wickeln Sie den Spinat in Papiertücher oder saubere Küchentücher und drücken Sie die überschüssige Feuchtigkeit aus. Ich lasse den Spinat gerne in Papiertücher wickeln, während ich den Rest der Zutaten vorbereitete, um sicherzustellen, dass jeder letzte Tropfen von den Papiertüchern absorbiert wird.,

Quiche lagern und aufwärmen

Wenn Sie dies als Rezept für die Zubereitung von Mahlzeiten oder als Rezept für die Zubereitung von Mahlzeiten verwenden möchten, kochen Sie die Quiche vollständig und lassen Sie sie dann vollständig im Kühlschrank abkühlen. Es wird bis zu fünf Tage im Kühlschrank aufbewahrt, wenn es in einem luftdichten Behälter aufbewahrt wird. Wie ich schon sagte, Sie können es kalt essen, direkt aus dem Kühlschrank oder aufwärmen. Meine persönliche Vorliebe ist es, es im Toaster aufzuwärmen.,

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Wenn Sie versuchen, diese Spinat-quiche bitte sicher sein, um einen Kommentar zu hinterlassen und Sterne unten lassen Sie mich wissen, wie es sich herausstellte. Ihr Feedback ist super hilfreich für das EBF-Team und andere Leser., facebook instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares icon