Av natur, kvinner er galskap. Det er ingen tilfeldighet at lengden av våre menstrual sykluser er synkronisert opp med voksing og avtagende av månen, som er oppstått rundt hver 28 dager.
Hvis vi er synkronisert opp med månens syklus, vil vi menstruere rundt den nye månen og eggløsning rundt fullmåne. Og mens kroppen kan ikke allerede være i harmoni med månen, det er spesielle ting å huske på, og praksis for å gjøre, som kan bidra til å regulere syklusen., Når din kropp og månen er synkronisert opp, din syklus vil ikke føle seg som en smerte i baken, men en mulighet til å «gå med flyten.»
Her er noen måter å regulere syklusen i henhold til Tradisjonell Kinesisk Medisin (TCM), for å hjelpe deg å «go with the flow.»
1. Se innover i new moon.
Hvis en kvinne er hormonelle syklus er i sync med månen, tiden mellom nymåne og fullmåne er når østrogen øker, til slutt kulminerte i eggløsning ved fullmåne. For denne kvinnen, den nye månen, som er den tiden av menstruasjon.,
Derfor, den nye månen er en flott tid for kvinner å se innover, ære i deres legeme og vurdere deres liv. Hva fungerer og hva fungerer ikke? Det er en tid for å stille intensjoner og for å rense kroppen og sinnet av gammel energi og stagnasjon.
i sentrum av TCM er begrepet Qi, vital energi som beveger seg blodet i hele kroppen. Det er viktig at Qi flyter slik at blodet kan strømme på riktig måte, og når det er stagnert på kroppen-opplevelser, ulike former for smerter og uforutsette problemer. Så, menstruasjon er en tid for ting å bare flyte., For denne grunn, TCM ikke råd samleie i løpet av en kvinnes periode. Energetisk sett, blod skal flyte nedover og ut, presser blodet feil måte under sex kan forstyrre den riktige flyten av energi.
2. Uttrykke deg selv under fullmåne.
The full moon er en tid for fulle uttrykk for hvem vi er. For å tappe energi fra månen (med mål å synkronisere opp din syklus og regulere det), mange kulturer — inklusive TCM — råd er å ta «en månen badekar.»Med andre ord, gå ut i minst femten minutter, og suge i vakre månen., Det er kjent at Innfødte Amerikanske kvinner ville skille seg fra sin stamme under menstruasjon, og delta sammen med andre kvinner i en «måne lodge» kollektivt trykk inn sine feminine energi, samt måne energi, under den nye månen.
Så om å slå seg sammen med andre kvinner i denne rituelle måte appellerer til deg, det kan bli gjort i løpet av fullmåne, så vel. Bruk denne tiden til å uttrykke din feminine energi sammen med andre kvinner. Prøv en kvinne sirkel, ta en dans klasse med jente venner, eller gjøre hva andre ritual som fungerer for deg. La energien strømme!
3., Spør en rekke spørsmål om farge, kvalitet, kvantitet og syklus lengde på flyt.
Betalende oppmerksomhet til disse spørsmålene kan også gi oss ledetråder til ubalanser og virkemidler for å løse dem.
La oss starte med en av de mest grunnleggende og viktige spørsmål: hva er en normal flyt? En normal sunn syklus bør bestå av rødt blod med lite blodpropp. Selv om situasjoner som kan endre dette. Brunt blod er referert til i TCM som «gamle blod» fordi det mangler oksygenering., Dermed kan det være normalt å starte og avslutte flyte med litt brunt blod, selv om det er et tegn på stagnasjon for å se brunt blod i hele flyten. Vi trenger å kaste den «gamle blod» for tre til fem dager for å gjøre vei for nytt fôr.
Nå, la oss se på et par tegn på en mindre-enn-sunn syklus i henhold til prinsippene for Tradisjonell Kinesisk Medisin, sammen med noen mulige løsninger for å hjelpe arbeide på dem:
1. Koagulerte Flow
Mange av blodpropp i menstrual flow, noe som kan bety at det er blod stagnasjon., I TCM, «stagnasjon» refererer til det faktum at ting er ikke som strømmer i kroppen som de skal.
En mulig arbeidsgiver. Gjøre endringer i kostholdet ditt, eller ta kosttilskudd som vil hjelpe naturlig tynne blodet. Omega-3 fettsyrer i laks eller fisk oljer er bra for blodet tynnere. Enzymer som serrapeptase er også nyttig for å bryte opp blodpropp i din menstruasjon.
Så mange kvinner vet, vår menstrual sykluser er svært følsom for stress. Men hvorfor?
Våre hormoner endring i respons til stress, og kan ofte bli ute av balanse hvis vi føler deg ut av balanse følelsesmessig., Så se på områder av livet ditt som kan være overbelastet der det er ingen flyt. Hva kan du gjøre for å få den energien beveger seg?
2. Lys Strømme
for menstruasjon, endometrial fôr har å tykne. Denne prosessen er regulert av hormoner som skilles ut av hypofysen og hypothalamus i hjernen som signal reproduktive organer.
Denne mangel kan være på grunn av underernæring, mangel på søvn, mye stress eller andre fysisk-stressende ting som skjer i livet. En god måte å bygge opp blod er gjennom endringer i kosthold og livsstil.,
Ifølge TCM, blod-bygningen matvarer inneholder jern-rik grønnsaker som grønne blader, men også protein-rik mat som gress-matet økologisk kjøtt. Det er også mange Kinesiske urter som kan gi næring til blodet, slik som Dang Gui, og Han Shou Wu. Selvfølgelig, det er alltid lurt å få evaluert av en gynekolog hvis din syklus eller flyt føles spesielt uregelmessig.
3. Tunge Flow
I TCM, en super heavy flyt kan bety at det er for mye varme (overdreven Qi) i kroppen., Når jeg ser en kvinne blø for hver måned, er jeg ofte oppmuntrer henne til å besøke en lege for å vurdere om hun har fibroids eller polypper i hennes livmor. Dette kan være en årsak til overdreven blødning.
Mange av oss har hørt om yin og yang. I henhold til TCM, kvinner har en tendens til å legemliggjøre yin-energi. Vi er væske, mottakelig og intuitiv mens menn som legemliggjør alt det som er yang. Yang, derimot, er forbundet med å være handlingsorientert, målrettet og effektiv. Selvfølgelig, vi har alle aspekter av både yin og yang kvaliteter, enten kvinne eller mann., Som kvinner, vi må respektere vår yin naturen for å «go with the flow» — i kropp, sinn og ånd.