byen Jackson ligger på en høyde av 6,237 meter, litt over en kilometer høy. Jepp, det er riktig, vi fikk Denver ved 957 føtter! Og toppen av trikken ved Jackson Hole Mountain Resort ligger på en høyde av 10,450 føtter. Kommer fra Havet eller en lavere høyde, kan du merke at våre luften her i Jackson er tynnere, som betyr at du får mindre oksygen per pusten.
Alle kan justeres til høyde på en annen måte, de fleste mennesker kan justere høyden i Jackson i 1 til 3 dager., Det er anbefalt, spesielt de som reiser fra havet at du får stå i fred før du tar på en utendørs eventyr. Symptomer på høydesyke kan inkludere hodepine, kvalme, dehydrering, sløvhet og svimmelhet. Hvis du opplever disse symptomene, ta kontakt med en lokal lege.
Den beste måten å forebygge høydesyke er å forberede seg. Her er 3 ting å vurdere for å bedre forberede deg for høyere høyder:
- Inneholder matvarer som er full av jern. Røde blodlegemer bruke jern til å levere oksygen til musklene., Inkluderer jern-rik mat i forberedelse til og under oppholdet i Jackson. Noen av våre favoritter er linser, spinat, mørke grønne blader, sesamfrø, og selvfølgelig biff. Matlaging med Støpejern er også nyttig i å øke jern nivåer.
- Holde seg hydrert. I høyereliggende strøk, vann fordamper raskere fra huden og lungene. Dette kombinert med en økning i både åndedrett og puls kan føre til dehydrering. Trikset er å aldri gå tørst, noen mennesker trenger å drikke dobbelt så mye som de gjør på lavere nivåer av høyden.
- Supplere med aktuelle., Studier har vist at økte nivåer av vitamin C har bidratt til å forebygge og redusere forekomster av høydesyke. Vitamin E, glutation, og alpha-lipoic acid er felles antioksidanter også vist å støtte kroppen i høyereliggende strøk. Adaptogenic urter kan også hjelpe med lungefunksjon og oksygen transport, det vanligste er ginko biloba og rhodiola
Som med alle helse råd, det anbefales alltid å konsultere din lege før du legger til nye vitaminer eller kosttilskudd i kostholdet ditt., Nå ut og la oss vite hvordan vi kan hjelpe, ta kontakt med vår Velvære Offiser på [email protected].
…
– Artikkel som er opprettet av Chelsea Kmiec, Administrerende Velvære Officer i Jackson Hole Eiendomsmegling Tilknyttede selskaper/Christie ‘ s International Real Estate. Kmiec utvikler og implementerer helse og velvære tjenester utelukkende for våre team og klienter. Som kundene søker Jackson Hole livsstil, mange søker også til å endre måten de lever i, og vi er i stand til å bistå i å oppnå livsstil og helse mål.