Adjusting to Altitude in Jackson Hole

miasto Jackson znajduje się na wysokości 6,237 stóp, nieco ponad mili wysokości. Tak, zgadza się, mamy Denver o 957 stóp! A szczyt tramwaju w Jackson Hole Mountain Resort znajduje się na wysokości 10,450 stóp. Wracając z poziomu morza lub z jakiegokolwiek niższego wzniesienia, zauważysz, że nasze powietrze w Jackson jest cieńsze, co oznacza, że dostaniesz mniej tlenu na oddech.

każdy dostosowuje się do wysokości inaczej, większość ludzi może dostosować się do wysokości w Jackson w 1 do 3 dni., Zaleca się, zwłaszcza tych, którzy podróżują z poziomu morza, które można zaaklimatyzować przed podjęciem jakichkolwiek przygód na świeżym powietrzu. Objawy choroby wysokościowej mogą obejmować ból głowy, nudności, odwodnienie, letarg i zawroty głowy. W przypadku wystąpienia tych objawów należy skonsultować się z miejscowym lekarzem.

najlepszym sposobem zapobiegania chorobie wysokościowej jest przygotowanie. Oto 3 rzeczy do rozważenia, aby lepiej przygotować się do wyższych wysokościach:

  1. zawiera żywność pełną żelaza. Twoje czerwone krwinki używają żelaza, aby pomóc dostarczyć tlen do mięśni., Zawierać bogate w żelazo żywności w przygotowaniu do i podczas pobytu w Jackson. Niektóre z naszych ulubionych są soczewica, szpinak, ciemnych liściastych zieleni, sezam, i oczywiście stek. Gotowanie z żeliwa jest również pomocne w zwiększaniu poziomu żelaza.
  2. pozostań nawodniony. Na większych wysokościach woda szybciej paruje ze skóry i płuc. To w połączeniu ze wzrostem zarówno oddychania i tętna może prowadzić do odwodnienia. Sztuką jest, aby nigdy nie iść spragniony, niektórzy ludzie muszą pić dwa razy tyle, co robią na niższych poziomach uniesienia.
  3. Uzupełnienie odpowiednim., Badania wykazały, że zwiększony poziom witaminy C pomógł zapobiegać i zmniejszać przypadki choroby wysokościowej. Witamina E, glutation i kwas alfa-liponowy są powszechnymi przeciwutleniaczami, które również wspierają organizm na większych wysokościach. Adaptogenne zioła mogą również pomóc w funkcji płuc i transportu tlenu, najczęściej ginko biloba i rhodiola

podobnie jak w przypadku wszelkich porad zdrowotnych, zawsze zaleca się skonsultować z lekarzem przed dodaniem nowych witamin lub suplementów diety., Skontaktuj się i daj nam znać, jak możemy pomóc, skontaktuj się z naszym Specjalistą ds. [email protected]

artykuł stworzony przez Chelsea Kmiec, Chief Wellness Officer w Jackson Hole Real Estate Associates / Christie ' s International Real Estate. Kmiec rozwija i wdraża usługi zdrowotne i wellness wyłącznie dla naszego zespołu i klientów. Ponieważ klienci szukają stylu życia Jackson Hole, wielu z nich stara się również zmienić sposób, w jaki żyją, a my jesteśmy w stanie pomóc w osiągnięciu celów związanych ze stylem życia i zdrowiem.

Share

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *