10 korzyści sok owocowy Noni + skutki uboczne, opinie

ludzie z wysp Pacyfiku jedzą go jako podstawowy pokarm, głodówkę i panaceum na wszelkiego rodzaju dolegliwości. W ciągu ostatnich kilku lat stał się popularnym nutraceutykiem-mimo że niektórzy nazywają go owocem wymiotów. Ale uważaj, wiele twierdzeń marketingowych dotyczących noni jest znacznie przesadzonych. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Co To jest Noni?

Kiedy Polinezyjczycy wyjechali z Azji Południowo-Wschodniej na wyspy Pacyfiku, przywieźli ze sobą rośliny noni., Jedli owoce noni, aby przetrwać w czasach głodu, a ich uzdrowiciele używali go do leczenia powszechnych chorób, takich jak przeziębienie i grypa .

Jeśli podróżujesz na wyspy Oceanii, możesz znaleźć drzewa noni (Morinda citrifolia) rosnące dziko wzdłuż strumieni lawy. Można je rozpoznać po owalnych liściach, rurkowatych białych kwiatach, bulwiastych białych owocach i okropnym smrodzie. Owoc Noni został opisany jako najbardziej obrzydliwy owoc na świecie .

owoc serowy

Noni można nazwać owocem serowym, a nawet wymiotować owocem, tak źle smakuje i pachnie., Ten niefortunny aromat może być obwiniany związkami zwanymi ketonami. Jeden z takich ketonów, 2-heptanon, jest również częściowo odpowiedzialny za zapach i smak sera pleśniowego .

wielu badaczy opisało również zapach kwasu masłowego noni. Kwas masłowy znajduje się w takich śmierdzących substancjach jak zjełczałe masło, ser parmezan i wymioty .

, Suplementy soku i proszku mogą twierdzić, że zwiększają odporność, zmniejszają zmęczenie, poprawiają zapalenie stawów, wspierają zdrowie krążenia, zapobiegają cukrzycy, pomagają trawieniu i oczyszczają skórę.

wiele domniemanych roszczeń znajdujących się na etykietach produktów i stronach promocyjnych jest głęboko bezpodstawnych, co skłoniło FDA do wydania ostrzeżeń producentom. Producent: Hawaiian Organic Noni, Healing Noni i Puna Noni.

do góry, że niektórzy producenci nie spełniają norm jakości po kontroli i ich produkty są prawdopodobnie zafałszowane., Jeden producent posunął się tak daleko, że błędnie podał fakty żywieniowe, podczas gdy inny nie podał prawidłowych składników kapsułek noni.

takie podejrzane techniki produkcji i marketingu rzucają wielki cień wątpliwości co do korzyści zdrowotnych noni. Podważają one również niektóre uzasadnione wysiłki badawcze. Postanowiliśmy kopać głębiej, aby odkryć, które korzyści są wystarczająco poparte., produkty są bezpieczne

łatwo uprawiane i przygotowywane

sceptycy:

• niezbyt dobrze przebadane u ludzi
• niewystarczające dowody na większość korzyści
• okropny smak i zapach
• suplementy i preparaty soków nie są standaryzowane
• niektórzy producenci błędnie opisują fakty żywieniowe i/lub składniki
• rzadkie przypadki toksyczności wątroby zgłaszane
• bardzo wysokie potas i nie zaleca się u osób z chorobami nerek

owoce, soki i ekstrakty z noni

sok i proszek z suszonych owoców to najprościej dostępne formy noni w Internecie., Jeśli mieszkasz w tropikach, być może uda Ci się znaleźć owoc noni. Drzewa Noni również rosną łatwo w gorącym klimacie. Jeśli jednak poszukujesz świeżego noni, bądź przygotowany na zapach.

tradycyjny a komercyjny Sok Noni

owoc Noni ma szeroki zakres tradycyjnych zastosowań i istnieje wiele metod wytwarzania soku noni. Tradycyjnie bardzo dojrzałe owoce były myte i umieszczane w beczkach, gdzie sok wycieka i fermentuje w ciągu dwóch lub więcej miesięcy. W ten sposób powstaje bardzo kwaśny, ciemnobrązowy sok stosowany w tradycyjnej medycynie polinezyjskiej i diecie .,

komercyjny sok z owoców noni może być świeżo wyciskany, a nie sfermentowany. Dzięki temu powstaje słodszy, mniej kwaśny sok, który może nie zawierać tych samych związków aktywnych, co tradycyjny sfermentowany produkt. Soki komercyjne są również często pasteryzowane, co może zabić korzystne drobnoustroje lub zniszczyć korzystne związki .

poza tym FDA wskazała, ilu producentów nie ma nawet odpowiednich urządzeń do produkcji wysokiej jakości soku lub identyfikacji jego składników. Składniki, które wymieniamy poniżej, zostały odkryte w dokładnych badaniach naukowych., To w żaden sposób nie gwarantuje, że produkty dostępne na rynku będą je zawierać.

składniki

składniki chemiczne owoców noni, kwiatów, liści, kory i drewna są niezwykle różne. Niektóre substancje chemiczne znajdują się tylko w jednej części rośliny, podczas gdy inne są szeroko rozpowszechnione .

fakty żywieniowe

owoc noni to około 90% wody, a większość pozostałej substancji stałej składa się z cukrów, białek i błonnika pokarmowego. Owoce są bogate w potas, siarkę, wapń i fosfor; zawiera również witaminę C i prowitaminę A .,

związki aktywne

naukowcy zidentyfikowali liczne glikozydy antrachinonowe w owocu noni. Spośród nich damnacanthal, skopoletin i rutin są szczególnie interesujące dla badań medycznych .

Damnacanthal ma potencjał przeciwnowotworowy i jest obecny w owocach, korzeniach, drewnie i nasionach rośliny noni .

Skopoletyna (członek klasy kumaryny) jest obecna w całej roślinie noni, w tym w owocach, i może zabijać drobnoustroje i obniżać ciśnienie krwi .

rutyna, flawonoid, występuje w liściach rośliny noni., Może obniżać ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi .

Grzyby roślinne

liście i owoce rośliny noni są domem dla wielu pożytecznych grzybów. Grzyby te wytwarzają aktywne związki, które w przeciwnym razie nie byłyby obecne w roślinie lub jej owocach. Z kolei te aktywne związki wykazały zdolność do zabijania komórek raka płuc, prostaty i piersi .

te gatunki grzybów i związki aktywne zostały wyizolowane z tradycyjnego sfermentowanego soku noni. Sok komercyjny, zwłaszcza sok pasteryzowany, może nie zawierać tych samych pożytecznych drobnoustrojów lub związków.,

potencjalne korzyści z niewystarczających dowodów

Noni przyniosło pozytywne wyniki w odchudzaniu w co najmniej jednym badaniu, ale wiele z nich jest poważnie zagrożonych, ponieważ ich finansowanie pochodzi od firm, które sprzedają noni. Większe i bardziej solidne badania są wymagane w celu potwierdzenia lub obalenia jego skuteczności.

Noni i sok noni są uważane za bezpieczne do spożycia jako żywność, ale FDA nie zatwierdziła noni do żadnego medycznego celu lub oświadczenia zdrowotnego i nie ma gwarancji jakości danego produktu lub suplementu. Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem noni ze względów zdrowotnych.,

1) Odporność

w badaniach na komórkach, zwierzętach i ludziach sok i ekstrakty z noni aktywowały układ odpornościowy. W jednym z dostępnych badań na ludziach na temat potencjału immunologicznego noni, dwunastu uczestników piło 330 mL soku noni codziennie przez osiem tygodni i doświadczyło 30% wzrostu aktywności komórek naturalnych zabójców i poziomu IL-2 we krwi .

To małe badanie dostarczyło wstępnych dowodów na to, że noni jest korzystny dla ludzkiego układu odpornościowego, ale cierpi na małą próbkę i brak grupy placebo .,

niektórzy badacze spekulują, że właściwości antyoksydacyjne noni są przynajmniej częściowo odpowiedzialne za ten zastrzyk. Należy jednak pamiętać, że naukowcy ci są zatrudnieni przez Morinda, Inc., który produkuje sok noni .

u myszy ekstrakt z noni zwiększa aktywność limfocytów T I B, białych krwinek biorących udział w odpowiedzi organizmu na infekcję, nawet o 50%. Co więcej, ten impuls odpornościowy nie zwiększył stanu zapalnego .

2) Kontrola wagi

w ramach programu odchudzania obejmującego ćwiczenia i ograniczenie kalorii sok noni pojawił się, aby pomóc ludziom schudnąć., Badanie to nie obejmowało jednak grupy kontrolnej; nie jest jasne, w jakim stopniu sok noni przyczynił się do utraty wagi w porównaniu do ograniczenia kalorii i ćwiczeń fizycznych. Badanie to zostało również sfinansowane i dostarczone przez Morinda Inc. producent soków noni,

3) wytrzymałość fizyczna

mieszkańcy wysp Pacyfiku tradycyjnie jedli owoce noni przed wyprawami wędkarskimi i długimi podróżami oceanicznymi, wierząc, że utrzyma je dłużej niż inne pokarmy. Współczesne badania mogą je poprzeć: 200 mL/dzień soku noni opóźniło zmęczenie o 21% u 40 wytrenowanych sportowców., Jednak badanie to zostało przeprowadzone przez pracowników Morinda, Inc. producent soków noni .

sportowcy pijący sok noni również doświadczyli spadku markerów krwi, które wskazują na uszkodzenie mięśni. Wynik ten sugeruje, że noni może zwiększyć wytrzymałość fizyczną, chroniąc mięśnie podczas ćwiczeń.

4) zdrowie serca

wysokie ciśnienie krwi jest jednym z największych czynników ryzyka chorób serca. W badaniach na ludziach i zwierzętach, owoce noni i ekstrakt obniżały ciśnienie krwi. W badaniu klinicznym picie soku noni obniżyło ciśnienie krwi po miesiącu., Jednak próba nie była ślepa, co oznacza, że uczestnicy wiedzieli, że piją sok noni i nie było grupy kontrolnej .

ekstrakty z owoców i liści Noni wydają się obniżać ciśnienie krwi lepiej niż całe owoce lub sok. Liście Noni zawierają wysoki poziom rutyny, flawonoidu powszechnie występującego w herbacie i jabłkach; owoc noni zawiera skopoletynę, kumarynę powszechnie występującą w kozieradce i innych roślinach leczniczych. Oba związki obniżały ciśnienie krwi u szczurów .

Cholesterol

wysoki poziom cholesterolu we krwi jest kolejnym ważnym czynnikiem ryzyka chorób serca., Jedzenie owoców noni lub picie soku noni może go obniżyć .

u ludzi i szczurów sok noni znacząco obniżał poziom cholesterolu całkowitego, cholesterolu LDL (złego) i trójglicerydów we krwi. Zostało to potwierdzone w badaniu 132 palaczy ciężkich, którzy pili sok noni codziennie przez miesiąc, ale ci z wyższym początkowym cholesterolem widzieli największe korzyści .

w innym badaniu ludzi zdrowych niepalących sok noni nie obniżył poziomu cholesterolu. Autorzy zasugerowali, że korzyści te mogą być zatem ograniczone do osób z wysokim poziomem cholesterolu .,

przyszłe badania ustalą, które składniki noni są odpowiedzialne za ten efekt i czy ta korzyść ma miejsce w większych, wysokiej jakości badaniach .

5) nudności

po zabiegu u niektórych osób występuje ryzyko wystąpienia nudności i wymiotów pooperacyjnych. Choroba ta zwiększa stres i wydłuża czas rekonwalescencji po operacji, a naukowcy nie rozumieją dokładnie, co ją powoduje .

w jednym badaniu klinicznym osobom z dużym ryzykiem wystąpienia nudności pooperacyjnych podano od 150 do 600 mg ekstraktu z owoców noni na godzinę przed zabiegiem., Ci, którzy mieli 600 mg noni, byli o 40% mniej narażeni na nudności niż placebo. Jest to znaczne zmniejszenie, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że wszyscy uczestnicy zostali uznani za wysokiego ryzyka .

obecnie nie ma badań klinicznych nad tym, czy noni zapobiega innym rodzajom nudności.

6) zdrowie skóry

w tradycyjnej medycynie polinezyjskiej owoce noni nakładano na skaleczenia, owrzodzenia i inne rany, aby pomóc im się zagoić. Rozprowadzanie ekstraktów i soków noni na skórze może zmniejszyć stan zapalny, trądzik i oznaki starzenia., Badania na ten temat na ludziach były jak dotąd niewielkie i stosunkowo niskiej jakości .

szczury z cukrzycą pijące sok z noni leczą małe rany znacznie szybciej niż kontrole. Ekstrakt z Noni zmniejsza również alergie skórne i stany zapalne u myszy .

7) skurcze menstruacyjne

tradycyjnie kobiety jadły niedojrzałe owoce, korzenie lub liście noni, aby zapobiegać lub zarządzać skurczami menstruacyjnymi. Tylko jedno badanie kliniczne zbadało to twierdzenie. W nim ekstrakt z owoców noni nieznacznie zmniejszał markery stanu zapalnego, ale nie wpływał na bóle menstruacyjne ani krwawienia .,

jednak autorzy tego badania zgłaszają kilka ograniczeń w swoim badaniu; obejmują one niską dawkę i uczestników, którzy mogli nie postępować zgodnie z instrukcjami. W badaniu wykorzystano również ekstrakt z owoców, a nie niedojrzałe owoce, korzenie lub liście .

badania na zwierzętach (Brak dowodów)

żadne dowody kliniczne nie potwierdzają stosowania noni lub któregokolwiek z jego produktów w którymkolwiek z warunków wymienionych w tej sekcji. Poniżej znajduje się podsumowanie istniejących badań na zwierzętach i komórkach, które powinny kierować dalszymi działaniami badawczymi., Jednak badań wymienionych poniżej nie należy interpretować jako korzystnych dla zdrowia.

8) ból

w badaniu na myszach noni zmniejszyło wrażliwość na ból prawie tak samo jak tramadol, opioidowy lek przeciwbólowy. Inne badania na zwierzętach potwierdziły ten wynik, wykazując wzrost tolerancji bólu podobny do morfiny i do trzykrotności placebo .

korzyści te przyszły bez skutków ubocznych i zależności., Ponieważ najpotężniejsze konwencjonalne leki przeciwbólowe (opioidy) wiążą się ze znacznym ryzykiem uzależnienia i innych niekorzystnych konsekwencji, przydatne byłyby dalsze badania nad naturalnymi alternatywami .

ale to nie znaczy, że powinniśmy jeszcze wyciągać jakieś wnioski.

dla jednych potrzebne były stosunkowo duże dawki soku noni (10 – 20% całej diety) lub ekstraktu (1,6 g na kg masy ciała), aby osiągnąć te wyniki. Naukowcy nie zbadali jeszcze działania przeciwbólowego noni u ludzi, ale obecnie jest on rozważany w badaniach nad zapaleniem stawów .,

naukowcy nie do końca rozumieją, jak noni może działać, aby zmniejszyć ból. Jednak kilka jego aktywnych związków zostało wyizolowanych i zbadanych. Jedno białko (zwane McLTP1) wiąże się z receptorami opioidowymi u myszy. Rutyna, znajdująca się w liściach i owocach noni, zwiększa również skuteczność leku przeciwbólowego naproksen .

inne związki zmniejszają stan zapalny i mogą przyczyniać się do łagodzenia bólu. Cząsteczka polisacharydu z noni blokuje stan zapalny wywołany przez serotoninę, histaminę i bradykininę., Specyficzny mechanizm tego działania nie jest znany, chociaż ekstrakty noni zawierające damnacanthal mogą bezpośrednio blokować receptor histaminy H1 .

Noni jest dalekim od sprawdzonego naturalnego środka przeciwbólowego. Potrzebne są dalsze badania, aby wypełnić luki i określić ich wpływ na ludzi.

9) drobnoustroje i pasożyty

tradycyjni Polinezyjczycy stosowali noni do zwalczania wszelkiego rodzaju infekcji, od przeziębienia po pasożyty jelitowe. Ludzie jedzą owoce, piją jego sok lub nakładają go bezpośrednio na ranę, aby zapobiec infekcji., Współczesne badania wykazały, że noni ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwpasożytnicze-ale tylko w probówkach .

bakterie& Grzyby

w probówkach ekstrakt z liści noni zabił kilka bakterii (Escherichia coli, Bacillus subtilis, Proteus vulgaris i Staphylococcus aureus). Niektóre z nich mogą stać się odporne na antybiotyki i nowe środki przeciwbakteryjne są duże zapotrzebowanie .

w wielu badaniach liofilizowany ekstrakt z dojrzałych owoców noni zablokował wzrost Candida albicans, grzyba odpowiedzialnego za infekcje drożdży., Wczesne dowody są obiecujące, ale wyniki te nie zostały jeszcze powtórzone w badaniach na zwierzętach lub badaniach klinicznych .

pasożyty

prawdopodobnie najbardziej obiecującym potencjalnym zastosowaniem noni są kremy z ekstraktami z łodyg do zwalczania leiszmaniozy lekoopornej. Leishmania jest pasożytem rozprzestrzenianym przez muchy piaskowe. Atakuje białe krwinki gospodarza i powoduje owrzodzenia skóry, nosa i jamy ustnej; poważniejsze infekcje mogą powodować „czarną gorączkę”, która zabija około dwudziestu tysięcy ludzi rocznie .,

zarówno w badaniach komórkowych, jak i na zwierzętach, ekstrakty z noni zmieniają komórki gospodarza Leishmanii i zabijają pasożyta. U myszy noni kontrolowało również charakterystyczne owrzodzenia skóry .

dwa badania na ludziach posunęły się do przodu od tego dowodu. Ekstrakty z Noni zostały przygotowane w kremie i zastosowane na owrzodzenia skóry osób z leiszmaniozą. Wszyscy uczestnicy stosujący ekstrakt z łodygi doświadczyli pewnej poprawy w wielkości swoich wrzodów. Wyciągi z liści i owoców nie były skuteczne; tylko ekstrakt z łodygi skurczył wrzody .

Noni może również zabijać infekcje robaków., W jednym z badań ekstrakt z owoców noni zabił większość nicieni infekujących kurczęta domowe. Ekstrakt alkoholowy był bardziej skuteczny niż ekstrakt na bazie wody .

naturalny Dewormer?

niektórzy weterynarze zalecają podawanie noni psom, kotom i koniom, aby zabić robaki jelitowe i robaczycę serca. Ostrzegają, że noni nie jest udowodnione, że jest skuteczny w tym zastosowaniu; jednak może wspierać inne zabiegi lub środki zapobiegawcze .

wirusy

Noni wykazuje pewną zdolność zabijania wirusów., Ekstrakty z Noni zapobiegały rozwojowi wirusów zapalenia wątroby typu C i Epsteina-Barr w komórkach ludzkich. Jest to jednak bardzo wczesne badania, które nie zostały powtórzone w badaniach na zwierzętach lub ludziach .

10) terapie odstawienne

według niektórych wczesnych badań, noni może pomóc osobom uzależnionym w radzeniu sobie z objawami odstawienia. W badaniu na myszach zwierzęta, którym podawano noni, znacznie rzadziej poszukiwały heroiny. Jego potencjał, aby zmniejszyć apetyt i pomóc ludziom uniknąć nawrotu choroby, należy zbadać dalej .

dodatkowo ekstrakt z owoców noni ma pewne właściwości przeciwlękowe u myszy., Jeśli przełożą się one na ludzi, mogą również pomóc w odstawieniu .

badania nad Rakiem

podobnie jak większość korzyści z noni, potencjał przeciwnowotworowy noni pozostaje do ustalenia u ludzi.

w jednym badaniu myszom z terminalnym rakiem podawano sok noni lub placebo, a te, które miały sok noni, żyły ponad dwa razy dłużej .

badania na komórkach i szczurach sugerują, że ten dziwny owoc może zapobiegać wiązaniu się rakotwórczych substancji chemicznych i uszkadzaniu DNA. Noni i jego składniki zapobiegły wzrostowi nowotworów złośliwych i poprawiły przeżywalność u szczurów .,

Damnacanthal może być najbardziej obiecującym Związkiem przeciwnowotworowym w roślinie noni. W probówkach blokuje kilka dróg, które powodują wzrost guza i przerzuty (w tym c-Met i NF-kB). Aktywował także szlaki walki z rakiem (p53).

Skopoletin blokuje również NF-kB w komórkach nowotworowych. Tymczasem korzystne grzyby, które rosną w liściach noni, zabijają guzy w warunkach laboratoryjnych, ale związki odpowiedzialne są nieznane .

jakość życia

kapsułki z owocami Noni poprawiły również wydolność fizyczną, ból i zmęczenie u osób z zaawansowanym rakiem., W badaniu mającym na celu odkrycie prawidłowej dawki, 51 osób z zaawansowanym rakiem przyjmowało różne dawki ekstraktu z noni. Dawka 8 g dziennie zmniejszyła zgłaszane zmęczenie i ból oraz poprawiła funkcjonowanie fizyczne .

Noni może wspierać jakość życia podczas leczenia raka, ale brakuje wysokiej jakości badań.

skutki uboczne Noni& bezpieczeństwo

owoc Noni jest prawdopodobnie bezpieczny. Niektórzy ludzie na całym świecie jedzą noni jako podstawowy pokarm bez negatywnych skutków. Uważa się, że Noni jest mało prawdopodobne, aby wywołać reakcje alergiczne., Jednak jego bezpieczeństwo u kobiet w ciąży i dzieci jest nieznane ze względu na brak wysokiej jakości badań. .

odnotowano cztery przypadki ciężkiej toksyczności wątroby związanej z sokiem noni. Jednak we wszystkich czterech przypadkach mogły być zaangażowane inne czynniki( takie jak leki na stwardnienie rozsiane); sok mógł być również źle przygotowany. Jeśli przyjmujesz leki, które stresują wątrobę, możesz unikać soku noni lub suplementów .

osoby zagrożone wysokim poziomem potasu (hiperkaliemia), takie jak osoby z chorobami nerek, powinny również unikać noni., Sok Noni ma stężenie potasu 56,3 mEq / L, podobne do soku pomarańczowego lub pomidorowego .

ograniczenia i zastrzeżenia

podobnie jak w przypadku wielu tradycyjnych leków, brakuje nowoczesnych badań nad noni. Wiele korzyści wykazano tylko w badaniach na komórkach lub zwierzętach. Tymczasem wiele badań nad sokiem noni nie precyzuje, jaki rodzaj soku (tradycyjnie sfermentowany, komercyjnie sfermentowany, świeżo wyciskany, pasteryzowany czy nie, itp.).,

Niestety, prawdziwa korzyść (lub nie) z owoców, soku i ekstraktu noni jest niejasna ze względu na wysokie ryzyko stronniczości w wielu badaniach. Wiele zebranych dowodów na temat noni pochodzi z bardzo niewielu, małych, słabej jakości badań garstki badaczy. Główny z tych badaczy jest zatrudniony przez Morinda Inc., który produkuje sok noni i ma oczywistą zachętę finansową do publikowania tylko pozytywnych wyników.

owoc Noni ma silną historię kulturową stosowania wśród ludów Polinezji i Azji Południowo-Wschodniej., Miejmy nadzieję, że współczesna nauka wkrótce rzuci światło na precyzyjne mechanizmy korzystnego działania noni.

dawkowanie Noni

nie ma bezpiecznej i skutecznej dawki noni lub któregokolwiek z jego produktów, ponieważ nie przeprowadzono wystarczających badań, aby ją znaleźć.

komercyjne etykiety suplementów zalecają od 450 do 1300 mg suplementu lub około 2 łyżek soku noni dziennie.

w badaniach klinicznych 30 – 118 mL (2 – 8 łyżek) soku dziennie poprawiło poziom cholesterolu. Większa dawka 120-200 mL dziennie poprawiła wydolność fizyczną u sportowców., 300 mL na dobę poprawiają funkcjonowanie układu odpornościowego .

w badaniu klinicznym fazy i kapsułek z ekstraktem z noni wybrano 8 g dziennie do dalszych badań, ponieważ poprawiło to ból, sprawność fizyczną i zmęczenie u pacjentów z rakiem. Wszyscy uczestnicy dobrze tolerowali Ekstrakt do maksymalnej testowanej dawki 14 g dziennie .