kwas foliowy występuje pod wieloma nazwami; witamina B9, kwas foliowy i oczywiście kwas foliowy. Jak sugerowałoby, kwas foliowy należy do grupy witamin B-complex. Podobnie jak w przypadku wszystkich witamin z grupy B, kwas foliowy odgrywa główną rolę w produkcji energii i metabolizmie komórkowym w organizmie.
mówiąc dokładniej, bez kwasu foliowego nasz organizm nie byłby w stanie skutecznie poddać się procesom syntezy RNA i DNA, z których oba są niezbędne w okresach znacznego wzrostu., Przykłady takich okresów obejmują, gdy jeden przechodzi dojrzewania lub ciąży. Poprzez utrzymanie poziomu homocysteiny pod kontrolą, kwas foliowy może mieć głęboki wpływ na zmniejszenie ryzyka chorób serca, raka, cukrzycy, a nawet depresji!
poza tymi wyróżniającymi się przykładami sposobów, w jaki możesz skorzystać z kwasu foliowego, ma on znaczący wpływ zarówno na skórę, jak i włosy!,
Czytaj dalej 15 korzyści z kwasu foliowego:
wspomagając proces eliminacji toksyn z organizmu, kwas foliowy w połączeniu z innymi ważnymi przeciwutleniaczami może spowodować znaczną redukcję trądziku na twarzy!
trądzik jest prawdopodobnie najczęstszym schorzeniem skóry i jest to dość nieszczęśliwe doświadczenie, które muszą sobie z nim poradzić. Może być możliwe, że trądzik masz obecnie jest rzeczywiście wynikiem organizmu jest niedobór kwasu foliowego!,
dodając więcej produktów zawierających kwas foliowy, takich jak zboża, zielone warzywa liściaste, jaja, suszona fasola i owoce, prawdopodobnie zauważysz poprawę objawów trądziku.
ważne jest jednak, aby pamiętać, że zbyt dużo kwasu foliowego może wystrzelić na Ciebie i możesz skończyć z suchą, nierówną skórą, która w końcu może prowadzić do jeszcze większej trądziku!
Osiągnij zdrowy blask
uzupełniając normalne spożycie organizmu większą ilością kwasu foliowego, możesz cieszyć się zdrowszym, nawilżonym i naturalnym blaskiem!,
należy pamiętać, aby nie przyjmować zbyt dużo kwasu foliowego, ponieważ zbyt dużo może prowadzić do wielu niepożądanych skutków ubocznych! Potencjalne działania niepożądane przedawkowania kwasu foliowego obejmują zmęczenie, wysypkę, drgawki i nadciśnienie tętnicze. Najlepiej jest skonsultować się z lekarzem, jeśli rozważasz uzupełnienie kwasu foliowego dla skóry lub włosów, na wszelki wypadek.
wspomaga wzrost włosów
poprzez wzmocnienie procesów produkcji komórek organizmu, kwas foliowy ma głęboki wpływ na zdolność naszego organizmu do wzrostu zdrowej głowy włosów.,
regularnie uzupełniając kwas foliowy, możesz zauważyć zwiększone tempo wzrostu włosów. Uzupełnienie kwasu foliowego może również zapobiegać niechcianemu wypadaniu włosów lub przerzedzaniu włosów z powodu starzenia się! Badania potwierdziły to twierdzenie, dowodząc, że niedobór kwasu foliowego może powodować nadmierne wypadanie włosów. Jest to niezbędny składnik odżywczy w odniesieniu do zdrowego wzrostu i rozwoju włosów.
oprócz odgrywania głównej roli w tempie wzrostu włosów, kwas foliowy odnawia komórki, które wspomagają wzrost włosów. Dodatkowe korzyści z kwasu foliowego to zmniejszenie tempa przedwczesnego siwienia!,
może zapobiegać nowotworom skóry
upewniając się, że otrzymujesz odpowiednie ilości kwasu foliowego w diecie, będziesz mieć mniejsze ryzyko zachorowania na raka skóry! Naukowcy przyjrzeli się spożyciu kwasu foliowego w związku z rozwojem raka skóry i odkryli, że zapewnienie, że otrzymujesz wymaganą dzienną ilość, miało pozytywny wpływ na rozwój raka skóry. Albo jest niedobór kwasu foliowego lub coraz zbyt dużo może spowodować, że szanse na rozwój raka skóry wzrasta, więc to jest dobry pomysł, aby skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać poziom sprawdzone najpierw w celu określenia dawki.,
zmniejsza oznaki przedwczesnego starzenia się skóry
oprócz poprawy jędrności skóry, może również pomóc w zmniejszeniu objawów przedwczesnego starzenia się skóry! Kwas foliowy może sprawić, że będziesz wyglądać młodziej, dłużej!
w połączeniu z aminokwasem kreatynowym kwas foliowy może poprawić wygląd skóry, redukując drobne linie i poprawiając zmarszczki! Kwas foliowy pomaga również organizmowi w utrzymaniu odpowiedniej produkcji kolagenu, co ma wiele własnych korzyści.,
oprócz korzyści z kwasu foliowego osiąganych przez spożywanie kwasu foliowego za pośrednictwem źródeł żywności lub multiwitaminy, miejscowo stosowany kwas foliowy może pomóc w zmniejszeniu objawów przedwczesnego starzenia się, według niektórych badań.
dodaje włosom objętości i blasku
kwas foliowy ma głęboki wpływ na zdrowie włosów. Uzupełniając kwas foliowy, prawdopodobnie zauważysz, że twoje włosy wydają się bardziej obszerne i mają zdrowszy połysk., Nie wyobrażasz sobie rzeczy albo; kwas foliowy pomaga w organizmie syntetyzując składniki odżywcze potrzebne do utrzymania mieszków włosowych zdrowych i odżywionych!
chroni skórę przed uszkodzeniem przez słońce
Twoja skóra jest szczególnie podatna na szkodliwe promieniowanie ultrafioletowe wytwarzane przez słońce. W wyniku długotrwałego narażenia na szkodliwe promieniowanie słoneczne może dojść do uszkodzenia DNA komórek skóry, co prowadzi do nieprawidłowego powielania komórek skóry, co może prowadzić do zwiększonego ryzyka rozwoju raka skóry.,
Uzupełnienie kwasu foliowego oferuje korzyści z utrzymania odpowiedniej replikacji komórek skóry, a jednocześnie pomaga w naprawie uszkodzonego DNA. Rozważ uzupełnienie większej ilości kwasu foliowego w diecie dla zdrowia skóry i włosów, ponieważ ochroni Cię przed słońcem i uszkodzeniem skóry!
poprzez naprawę uszkodzonego DNA w komórkach skóry, a także poprawę rozwoju zdrowych nowych komórek, suplementacja kwasu foliowego może odwrócić uszkodzenia spowodowane przez słońce.
kwas foliowy wspomaga zdrowy wzrost paznokci
pewnym objawem niedoboru kwasu foliowego są cienkie, popękane lub krótkie paznokcie., Zapewniając odpowiednie spożycie kwasu foliowego, Twoje paznokcie pozostaną silne, zdrowe i piękne!
wspomagając zdolność organizmu do produkcji nowych tkanek i komórek, kwas foliowy może promować zdrowy wzrost paznokci. Staraj się jeść więcej pokarmów, które są bogate w kwas foliowy lub rozważyć regularne przyjmowanie suplementu kwasu foliowego w celu promowania optymalnego wzrostu paznokci. Najlepiej skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek suplementów kwasu foliowego, ponieważ zbyt dużo może być niebezpieczne!
Jeśli chcesz mieć ładniejsze, dłuższe i zdrowiej wyglądające paznokcie, powinieneś rozważyć dodanie większej ilości kwasu foliowego do swojej diety., Twoje paznokcie prawdopodobnie staną się zdrowsze i silniejsze w rezultacie! Suplementacja kwasu foliowego będzie promować wzrost paznokci, komórek i tkanek.
Jeśli chcesz zwiększyć spożycie tej niezbędnej witaminy, najlepiej jest uzyskać ją ze źródeł żywności, w przeciwieństwie do suplementacji, jeśli to możliwe.
kwas foliowy jest ważny dla utrzymania promiennej i zdrowej skóry
odpowiednie spożycie kwasu foliowego ma ogromne znaczenie dla osiągnięcia i utrzymania zdrowej skóry! Kwas foliowy jest witaminą przyjazną dla skóry, która po uzupełnieniu może skutkować zdrowszą, promienną skórą., Niektóre naturalne źródła kwasu foliowego obejmują brokuły, szpinak, owoce cytrusowe, groch, fasola, brukselka, awokado, kalafior, orzechy, kukurydza i marchew. Aby zachować zdrową, promienną, promienną skórę, konieczne jest odpowiednie spożycie kwasu foliowego.
liczne korzyści kosmetyczne można osiągnąć poprzez suplementację kwasu foliowego! Jak wspomniano wcześniej, najlepiej jest uzyskać tę niezbędną witaminę kosmetyczną z naturalnych źródeł żywności, jeśli to możliwe, chociaż suplementacja nie jest taka wielka sprawa.,
kwas foliowy może ujędrniać skórę
kwas foliowy jest uważany za niezbędną witaminę i powinien być częścią diety każdego! Niezbędne dla optymalnego wzrostu tkanek, rozwoju zdrowych komórek mózgowych i rozwoju komórek, przyjmowanie kwasu foliowego jest niezbędne.
kwas foliowy jest szczególnie dobry dla Twojej skóry, ponieważ może znacznie poprawić jej jędrność. Biorąc więcej kwasu foliowego, prawdopodobnie pojawi się młodszy niż rzeczywisty wiek ze względu na zmniejszenie oznak starzenia.
kwas foliowy jest uważany za jeden z najlepszych składników odżywczych dla skóry!, Jeśli chcesz zdrowszej, młodszej skóry, powinieneś poważnie rozważyć zwiększenie spożycia!
kwas foliowy zwalcza przebarwienia skóry
wielką zaletą utrzymania odpowiedniego spożycia kwasu foliowego jest to, że może zwalczać występowanie przebarwień skóry. Badania wskazują, że kwas foliowy może pomóc w zmniejszeniu objawów stanu znanego jako bielactwo, które często występuje w wyniku zniszczenia melaniny, która pomaga organizmowi produkować nowe komórki skóry.,
podwyższony poziom homocysteiny aminokwasowej może uszkodzić produkcję komórek w organizmie poprzez zwiększenie występowania stresu oksydacyjnego. Kwas foliowy pomaga tutaj rozkładając homocysteinę.
zapewnienie odpowiedniego spożycia kwasu foliowego jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić w celu zwalczania przebarwień skóry.
kwas foliowy może zapobiegać wypadaniu włosów
oprócz wspomagania w utrzymaniu zdrowej produkcji komórek w organizmie, kwas foliowy pomaga zapobiegać przedwczesnemu wypadaniu włosów.,
kwas foliowy wspomaga produkcję kolagenu
uzupełniając kwas foliowy, naturalna produkcja kolagenu Twojego organizmu zostanie wzmocniona! Jedną z najbardziej pożądanych korzyści kolagenu jest jego doskonała zdolność do promowania wibrującej, promiennej skóry. Poprzez poprawę elastyczności skóry, kolagen może pomóc ci wyglądać zdrowiej i młodo!
wraz z upływem lat naturalna produkcja kolagenu spadnie, co może skutkować bardziej suchą, luźniejszą skórą i drobnymi zmarszczkami. Zwiększając kolagen w wyniku zwiększenia spożycia kwasu foliowego, możesz z tym walczyć!,
w ostatnich badaniach nad suplementacją hydrolizatu kolagenu osoby, które przyjmowały suplement, wykazały wyraźną poprawę elastyczności skóry w ciągu zaledwie czterech tygodni! W podobnym badaniu przeprowadzonym wkrótce potem przez tego samego producenta, zwiększony kolagen spowodował znacznie mniej zmarszczek w ciągu zaledwie 2 krótkich miesięcy!
kwas foliowy zapobiega przedwczesnemu siwieniu włosów
niedobór kwasu foliowego jest jedną z głównych przyczyn przedwczesnego siwienia włosów, po uwzględnieniu w genetyce., Odpowiednie spożycie kwasu foliowego powoduje również zmniejszenie liczby wystąpień łysienia i łysienia, a także wiele innych problemów z włosami. Aby uzyskać te korzyści kwasu foliowego, spróbuj zwiększyć spożycie żywności bogatej w kwas foliowy, takich jak czerwona papryka, maliny, pomarańcze, grzyby, black-eyed peas, szparagi, awokado, papaja, karczochy, szpinak i soczewica.
może zredukować cellulit
zwiększając produkcję kolagenu w wyniku utrzymania odpowiedniego poziomu folianów, możesz osiągnąć poprawę wyglądu cellulitu!, Cellulit występuje, gdy warstwy tłuszczu bezpośrednio pod skórą push up na tkanki łącznej, w wyniku lumpy lub wgłębienia wygląd skóry.
kwas foliowy ma tak wiele zalet dla Twojej skóry i włosów; popełniłbyś ogromny błąd, nie upewniając się, że otrzymujesz co najmniej minimalne ilości w codziennej diecie. Oprócz poprawy w skórze i włosach, które możesz zobaczyć, wiele innych korzyści zdrowotnych są w ofercie. Dopóki nie przesadzicie, ryzyko jest niewielkie, ale wielkie nagrody mogą zostać osiągnięte!